高血压病的健康教育讲座(14)

地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。 高血压病人打太极拳有三大好处。

第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。

第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。

第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。 高血压心理护理

早期高血压患者因无明显症状和体征，故常被忽视。当重要脏器受累或严重时，患者及其家属易产生恐惧和焦虑情绪，加之头痛、头昏给患者生活和工作带来不便，心理上会有沉重的压力，不利于有效的治疗和控制血压。

另外性格特征也有很大关系。如高血压患者多有易激动、行为带有冲动性、求全责备、主观粗暴等性格特点。因此，护理人员应耐心周到服务，掌握好与患者之间的角色关系，注意自身的语言、措词、表情、姿势、动作等对患者的身心影响。深入了解患者的心理特点和康复需求，有针对性地进行心理疏导。如护理人员可结合书面资料和图解，向刚被诊断为高血压病的患者介绍其相关的知识，帮助患者及家属了解该病的过程、危险因素、可能合并症及治疗的理由，以取得患者的配合和家属的支持。已明确诊断的患者在康复期间，经过全面的检查后，护理人员应向其说明机体脏器受累的程度，以消除患者恐惧和紧张，同时说明综合治疗（运动、营养、药物、心理、中药）的重要性。

运动有良好的降压作用，其机理是：肌肉带动心脏，心脏带动血液，血液带动全身消耗，血管内储存的脂肪可软化血管，因此，体力活动有独立的降压作用。

搜索“diyifanwen.net”或“第一范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，第一范文网，提供最新高等教育高血压病的健康教育讲座(14)全文阅读和word下载服务。