高血压病的健康教育讲座(17)

鱼类、瘦肉等。多吃粗粮、杂粮及蔬菜水果，食用含钾、钙丰富的食物，如：西红柿、橘子、虾类、鱼类等。多吃降压、降脂的食物，降压食物：芹菜、黄瓜、海带等；降脂食物：山楂、香菇、黑木耳、蘑菇等。 高血压患者的生活方式指导

尼古丁对血压的影响与咖啡相似，只引起血压暂时升高，吸2支烟10分钟之后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的增加而使心率增快，收缩压和舒张压一过性地升高。尽管吸烟者并不增加高血压的患病率，但也有研究报道称，吸烟者易患恶性高血压，且死于蛛网膜下腔出血，并因尼古丁影响抗高血压药物的代谢而须大剂量并延长达到降压高峰的时间。因此要劝导患者戒烟并循序渐进。饮酒也可致血压升高，建议不饮酒(白酒)或限制每日饮酒量不超过1两，避免长期过度的紧张工作、劳累，以及精神刺激，保证充分的休息和睡眠，养成良好的生活习惯。 高血压患者的用药指导

由于人们对高血压疾病知识缺乏，许多人存在认识上的误区。患者不能坚持用药治疗的原因有：无症状就认为没病；认为吃药意味着身体不健康；担心药物的不良反应；不理解疾病状态和治疗方案。因此在护理活动中，护理人员可通过个别咨询、书面指导、集体指导等方式加强宣教，提高患者对高血压的危险因素、并发症、预后和规则药物的治疗的重要意义等相关知识的认识，帮助患者树立正确的健康信念，促进高血压的有效控制。高血压病其病因复杂，每个人对药物的反应性、适应性和耐受能力又各不相同，各种降压药的性能各异。因此，应纠正患者对高血压病的认识误区，指导其进行“个体化”用药。讲清药物的不良反应。掌握合理的服药时间，要根据药物类型和剂型选择。如短效降压药3次/d，第1次服药时间应在清晨醒后即服，不应等到早餐后或更晚服用，最后1次应在下午6时之前。也就是在血压高峰出现前0.5～1h给药效果最好。不要在睡前或更晚时服用降压药；长效控、缓释制剂1次/d，应清晨后即服用。经研究发现，这种服用方法对防止上午血压升高有重要的意义，既能使白天的血压得到良好的控制，又不使夜间的血压过度下降。起到稳定24h

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