高血压病的健康教育讲座(9)

是脑卒中高发的国家，血压升高对脑卒患病的作用强度约为西方人群的1．5倍。在控制了其他危险因素之后，收缩压每升高10毫米汞柱，脑卒中发病的相对危险增高49％； 舒张压每增加5毫米汞柱，脑卒中发病危险增高46％。

3、高血压损害肾脏

血压长期升高导致肾小球入球和出球上动脉痉挛、硬化、退变，导致肾脏缺血、缺陷氧，肾实质纤维化，高血压晚期多伴有进行性肾功能减退。

4、高血压导致视网膜功能减退血压长期升高使视网膜动脉发生玻璃样变。 原发性或继发性高血压是可治愈的吗？

少数高血压有明确的原因可查，例如肾上腺的增生或瘤，肾脏实质或占血管病就等，称为继发性高血压，约占所有高血压患者1％--6％，如用手术或其他方法治疗，可以根除这些诱发高血压的疾病，这部分高血压病是可以根治的。但大多数高血压至今原因不明，称为原发性高血压，占高血压患者的94％以上， 由于我国人口众多，发病率占世界首位。

高血压病是世界上发病率最高，致残高，死亡率高的非传染性疾病之一。 专家提醒：

越早治疗，治愈率越高；越年轻，治愈越快，赶紧重视对高血压的防治。 高血压保健处方"三个三"

高血压病是威胁中老年人健康的"头号杀手"。专家提出的健康处方"三个三"，就是"三个半分钟"、"三个半小时"和"三杯水"。

"三个半分钟"是：夜间起床，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。简单易学，一看就会。不花一分钱，只要付诸实际，可使50％心脑血管病人免于猝死。

"三个半小时"是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。

生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位臵上。世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人；步行运动要注意"三五七"。

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