填空题（每空1分）
、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以 为基础，以 为特征，融 、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。
、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，可通过徒手、手持轻器械和在专门器械上进行练习，可达到 、 和 的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。
、1968年美国太空总署医生 博士根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求，为太空人的体能训练设计了Aerobics Exercise（健美操锻炼）。
、20世纪70 年代崛起的好莱坞电影明星 ，用健美操来保持身体健康和体态苗条的成功经验进行现身说法，并对世界健美操运动发展产生了巨大的影响。
、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的 和动作的创新，避免动作的 和 ，提倡 ，难度水平和动作质量也将不断提高。 、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的 和动作的创新，避免动作的 和重复性，提倡多样化， 和动作质量也将不断提高。 、1987年5月，在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛—— 。 、竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的 、柔韧性、力量与 的使用，并结合难度动作 完美完成。 、竞技健美操是在音乐伴奏下，完成 的和 的能力，该项目起源于传统的有氧健身运动。
、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是 。竞技健美操在 、 、和成套动作的时间等方面都有严格的规定，在动作的设计上也要求更加多样化，并严格避免重复动作和 动作。
、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为 步伐、 步伐、 步伐三大类。
、健美操内容丰富、形式多样、种类繁多，按照不同的目的和任务，可将健美操分为 和 两大类。
、每搏输出量（简称心搏量）的极限负荷是科学锻炼方法中最理想的健身负荷。心率在 次/min的运动负荷时，每搏输出量达到或接近一般人的最佳状态，健身效果明显。 、2005-2008年的国际竞技健美操规则增加了6人操项目，现共有5个项目。它们是： 、 、 、 、6人操。
、 是区分竞技健美操与健身健美操的重要标志之一。 、竞技健美操比赛参赛运动员必须着 色健美操鞋和袜。
、 的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着完成健美操动作的质量、人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。
、发展健美操运动员最大力量与两个途径，一是 ， 二是 来实现。
、发展柔韧素质练习的基本方法包括 和 两种方法。 、发展耐力素质的训练方法包括 和 。 、啦啦队运动可分为 啦啦队操和 啦啦队操两大类。
、健美操造型创编成功与否，首先要看它是否能给人以美的外在观感，而要获得这样的效果取决于以下2个因素： 和 。 、一套操的动作形式是通过动作的空间要素来构建的，空间主要是 和 ，表现在空间上的方向、路线、方位的移动。
、 动作包括头部、手部、手臂、躯干和腿部动作，是编操最主要的要素，也是组成成套的基础。 要素是健身操动作设计的核心，是以高低冲击的基本步伐和步伐变化为主要形式，是动作设计首先考虑的要素。
单项选择题（每题1分）
、竞技健美操的首次国际比赛时由国际健美操联合会（IAF）在（ ）年举办的第一届国际健美操比赛，约有近百名运动员参加。（ ）
A：1983年 B：1984年 C：1985年 D：1986年
、哪个国家是对健美操发展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国？( )
A：英国 B：法国 C：美国 D：德国
、国际体联（FIG）从1995年开始，每年举办国际体联（FIG）健美操世界锦标赛，到2004年已举办过几届？( )
A：7 B：8 C：9 D：10
、在有氧健身操的基础上吸纳了一些拳击、跆拳道等动作素材，动作要求迅猛，有爆发力。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（ ） A：传统有氧健美操 B：搏击健美操 C：拉丁健美操 D：踏板健美操
、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度
和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操？（ ）
A：有氧健美操 B：搏击健美操 C：竞技健美操 D：踏板健美操 、按照运动内容、形式进行分类，联合器械操属于：（ ）
A：徒手健美操 B：轻器械健美操 C：特殊场地健美操 D：竞技健美操 、按照运动内容、形式进行分类，踏板操属于：（ ）
A：徒手健美操 B：轻器械健美操 C：特殊场地健美操 D：竞技健美操
、按照运动内容、形式进行分类，瑜伽健美操属于：（ ）
A：徒手健美操 B：轻器械健美操 C：特殊场地健美操 D：竞技健美操 、锻炼者利用高度不同的踏板，以有氧健美操为基础，完成各种上下台阶动作，其运动强度和难度可随着踏板高度的不同而增减。根据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧健美操。（ ）
A：传统有氧健美操 B：搏击健美操 C：竞技健美操 D：踏板健美操 、按照运动内容、形式进行分类，垫上健美操操属于：（ ）
A：徒手健美操 B：轻器械健美操 C：特殊场地健美操 D：竞技健美操 、使学生掌握和提高健美操的基本知识和技能，提高学生的共同能力及应用能力，这是健美操课的：（ ）
A：热身部分 B：准备部分 C：基本部分 D：结束部分
、在全班上课的基础上开展临时性的小组学习活动，把教学的重点从教师的教转移到学生的学上，这种授课的具体形式是：（ ） A：全班上课 B：班内小组教学 C：班内个别教学 D：班内一对一教学
、每搏输出量（简称心搏量）的极限负荷是科学锻炼方法中最理想的健身负荷。心率在（ ）次/min的运动负荷时，每搏输出量达到或接近一般人的最佳状态，健身效果明显。（ ） A：110 B：120 C：130 D：140 、参加世界竞技健美操锦标赛的运动员参赛当年必须年满：（ ）
A：16岁 B：17岁 C：18岁 D：19岁 、竞技健美操成套动作的时间为：（ ）
A：1分40秒—1分45秒 B：1分45秒—1分50秒 C：1分40秒—1分50秒 D：1分45秒—1分55秒 、竞技健美操单人操、混和双人操、三人操的比赛场地为：（ ）
A：7×7㎡ B：8×8㎡ C：9×9㎡ D：10×10㎡ 、竞技健美操6人操的比赛场地为：（ ）
A：7×7㎡ B：10×10㎡ C：12×12㎡ D：14×14㎡ 、集体六人的比赛场地为：（ ）
A：10×10㎡； B：9×9㎡； C：8×8㎡； D：7×7㎡； 、竞技健美操三人操的比赛场地为：（ ）
A：7×7㎡； B：10×10㎡； C：12×12㎡； D：14×14㎡；
、健身健美操的竞赛规则与竞技健美操的竞赛规则大体相似，主要的区别是健身健美操中不允许出现多少分值以上的难度动作。（ ）
A：0.1 B：0.2 C：0.3 D：0.4
、2005-2008年的国际竞技健美操规则公布了321个难度动作，并且将它们分为几个难度组别？（ ）
A：7 B：6 C：5 D：4
、2005-2008年的国际竞技健美操规则公布了321个难度动作，并且将它们分为4个难度组别，分别是：（ ）
A：俯卧撑、支撑、跳与跃、平衡
B：俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化 C：动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧 D：俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、平衡与柔韧 、如何计算竞技健美操难度动作的分值？（ ）
A：12个 B：最先出现的12个难度动作 C：16个 D：最先出现的16个难度动作
、在竞技健美操比赛中，难度动作最多不得超过：（ ）
A：10个 B： 12个 C：14个 D： 16个 、走步属于低冲击力步伐动作中的：（ ）
A：踏步类 B：点地类 C：抬腿类 D：迈步类 、并步属于低冲击力步伐动作中的：（ ）
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