舞蹈解剖学

1填空，1人体的骨骼共有【206】快组成

2全身骨骼可分为【颅骨】，【躯干骨】，和【四肢骨】

3人体的基本面主要有【水平面】，【矢状面】，【正中面】，【额状面】 4【髌骨】，的人体最打的籽骨 5人体最长的肌肉，【缝匠肌】。

6脊柱四个生理弯曲【劲弯】胸弯】腰弯】骶弯】 7杠杆共有三类【平衡杠杆】有力杠杆】速度杠杆】 8上皮组织可分为【彼覆上皮】感觉上皮】腺上皮】 9呼吸主要分为两种【胸式呼吸】腹式呼吸】 10【椎骨】构成脊柱

11肌纤维具有【收缩】和【舒张】的功能，是人体运动的【运动来源】 12骨它具有【支持【保护【担当运动】杠杆和人体内的 13组织分为【上皮组织【结缔组织【肌组织【神经组织】

14自由下肢骨连接主要包括三大关节【髋关节【膝关节【足关节】 15人体中各种元素两大类即【一般元素【微量元素】

16引起人体运动骨骼肌的特点是【受意识支配】且【收缩快】【有力】但是易于疲劳 17髋关节由【髋骨的髋臼】和【大腿的骨头】包在一个关节囊内构成 18盆骨由两侧的【髋骨【骶骨【尾骨】以及连接它们的韧带等结构组成 19人体年幼时，髋骨是由【髂骨【耻骨【坐骨】三部分组成 20骨的形状【长骨【短骨【扁骨【不规则骨】

21人体内德细胞有【新生【成长【繁殖【衰老【死亡】的过程

22人体内主要化合物【水【蛋白质【脂肪【糖【矿物质】以及微量的维生素 23运动中德协调性可以分为【神经协调】肌肉协调】动觉协调】三部分

2名词解释；1人体标准的解剖姿势

答；人体标准解剖姿势为身体直立，两眼向前平视，双足并拢，足尖向前，上肢自然下垂于躯干两

侧，掌心向前。

2运动素质

答；‘运动素质 是指机体在运动时所表现出得各种运动能力，包括力量，柔韧，速度，耐力，灵敏

等。

3协调能力

答；协调能力是指人体运动时，机体各种器官，系统，各运动部位配合一致，完成练习的能力。 4, 牵张反射

答；牵张反射是指刺激肌肉、肌腱感受器而引起骨骼收缩的反射。因为这一刺激使肌肉、肌腱受到

突然的牵拉而引起的反射性收缩。

5 舞蹈解剖学

答；舞蹈解剖学是正常人体解剖学的一个分支，它以正常、健康人体的形态结构为基础，研究人体

形态结构机能和生长发育规律与舞蹈训练的相关关系，研究如何提高人体舞蹈技能的科学。

6 运动链

答；若干运动环节独立运动，又彼此按一定顺序衔接起来、共同完成某一个整体动作。 7 固定工作

答；固定工作是指肌肉收缩时以其工作固定某一环节，为其他发力肌肉的工作创造有利条件。 8 灵敏素质

答；灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地改变身体运动的空间

位置和运动方向，完成某一动作的能力。

3问答题；1 什么是舞蹈解剖学？

答；舞蹈解剖学是正常人体解剖学的一个分支，它以正常、健康人体的形态结构为基础，研究

人体形态结构机能和生长发育规律与舞蹈训练的相关关系，研究如何提高人体舞蹈技能的科学。

2确定肌肉的功能的方法有哪些？

答：确定肌肉的功能的方法包括：

第一步：熟悉肌肉的起点，止点。

第二步，熟悉肌肉工作的条件，即确定肌肉工作的定点和动点。具体一点说，就是确定肌肉工

作是近固定还是远固定。例如，位于腹部深层的髋腰肌在近固定工作时，可使大腿屈，如仰卧举腿练习；在远固定时工作，可使骨盆前倾，如仰卧起坐练习。 第三步，确定肌肉拉力线，即从肌肉起点到止点的连线。

第四步，确定拉力线和关节运动轴的相关位置。如髋腰肌收缩用力，肌肉拉力线均通过髋关节额状轴的前方，所以产生的运动都是屈。

3 通过舞蹈动作分析，应达到哪几个目的？

答；1】进一步系统的巩固过去所学的舞蹈解剖学知识。

2】 初步运用所学解剖学知识，结合舞蹈训练实际，分析一些技术动作，通过分析达到： a了解完成某些技术动作的有关肌肉名称及所在位置； b为鉴别合理的技术动作提供一些依据；

c有针对性的提出一些提高舞蹈技术技能的辅助训练手段 3】 通过动作分析的实际操作，初步学会科研方法。 4力量素质训练的注意事项有哪些？

答；（一）力量素质的发展要全面而又有所侧重

学员在发展力量素质的过程中，一方面应使四肢、腰、腹、背、臀等部位的大肌肉群和主要肌肉群得到锻炼、提高，另一方面，也要考虑发展薄弱的小肌肉群的力量。 （二）力量练习时要全神贯注，念动一致

因为肌肉活动总是在中枢神经系统的调节下进行的，而且肌肉受意识支配，所以，训练时要全神贯注，使意念活动与练习动作紧密配合，保持一致，这样有助于肌肉力量得到更好地发展。 （三）力量练习后要使肌肉充分放松

力量练习以后，肌肉会充血，胀得更硬，这时应做一些伸拉放松练习，或做些按摩、抖动，使肌肉充分放松，这样即可以加快疲劳的消除，又可以保持肌肉良好的弹性和收缩速度。 （四）注意正确的技术动作规格

舞蹈表演即有控制的静力动作，又有徐缓起落动作，还有爆发的跳跃、旋转技术技巧。因此，要根据这些技术技巧的动作结构来选择恰如其分的练习，以发展相关的肌肉群力量。其次学员还要了解主要肌群用力特点、工作方式、用力方向、关节角度等等，以此来确定肌肉力量训练方法，这样才能收到更好的效果。

5 超等长收缩训练的主要方法有哪些？ 答：1，各种快速跳跃练习

如连续的双飞燕、连续的大跳等练习

2，不同高度和形式的跳深练习

此类练习需要必要的设备或器材，如跳箱，跳台阶练习。

3，利用专门器械进行的超等长练习

6单从拉伸组织来讲,静力拉伸效果较好。其优点有哪些？ 答：1，能量消耗少；

2，软组织不因突然受力或用力过猛而发生拉伤； 3，不易出现牵张反射；

4，静力拉伸符合组织学原理。静力性拉伸，也就是舞蹈演员软读训练中的“耗”。当人体软组织缓慢地被拉伸到酸、胀、痛的位置后，停留10秒钟，根据组织学原理，韧带、肌腱这类结缔组织，在力和时间的作用下，会产生永久性的伸长，从而获得预期的效果。

7柔韧素质训练的注意事项有哪些？

答：（一）拉伸肌肉等软组织应遵循循序渐进的原则，逐步增加负荷量

（二）发展柔韧素质要与发展力量素质相结合 （三）柔韧素质的发展要兼顾相与关联的身体各个部位 （四）柔韧素质要从小培养

（五）柔韧素质训练要保持经常，持之以恒

8发展耐力素质的注意事项有哪些？

答：(一)耐力素质训练要遵循人体生长发育规律

（二）演员在进行耐力练习时，要注意呼吸方法、节奏和呼吸深度

(三)耐力训练时，要注意激发练习者的主动性

（四）发展耐力素质时，应严格技术要求 （五）耐力练习后应注意及时消除疲劳

9大脑皮质的主要机能中枢有哪些？

答：（1）运动中枢—该中枢既是全身骨骼肌运动的最高中枢，也是本体感觉的最高中枢。 （2） 感觉中枢—感觉中枢位于中央后回，管理全身痛觉、温度觉、触觉、压觉、位置觉和运动等感觉。

（3）视觉中枢—视觉中枢与视觉有关，接受眼视网膜传来的视觉信息。 （4）听觉中枢—听觉中枢与听觉有关，接受来自两耳传来的听觉信息

（5） 内脏活动协调中枢—内脏活动协调中枢与内脏活动有关，也是自主神经系最高调节中枢。

10自主神经与躯体运动神经的主要区别有哪些？

答：（1）支配的器官不同 。躯体运动神经支配骨骼肌；自主神经支配心肌、平滑肌和腺体。

（2）与周围器官联系的方式不同。躯体运动神经自中枢发出后，直接到达骨骼肌的效应

器；自主神经自中枢发出后，不能直接到达所支配的效应器，而必须先在自主神经节交换神经元，再由自主神经元发出的纤维到达器官的效应器。

（3）神经纤维结构不同。躯体运动神经一般为较粗的有髓神经纤维，传导冲动快；自

主神经的节前纤维是较细的有髓纤维，节后纤维是无髓神经纤维，传导冲动慢。

（4）中枢位置不同。躯体运动神经自脑和脊髓的全长均匀的发出；自主神经只从脑干

和脊髓的某些段落发出

（5） 与意识的关系不同。躯体运动神经一般受意识控制；自主神经一般不受意识控

制。

11骨的功能有哪些？

答；1 构成人体的支架，使人体具有一定的外形。它一方面支持着人体的软组织，另一

方面又可承担着外来负荷；

2 为肌肉提供附着面，构成人体运动的杠杆系统；

3机械性保护作用。骨骼参与构成颅腔，胸腔，腹腔，保护着脑，心，肺及其他内脏

器官，在四肢，血管和神经都行走在骨的隐蔽处，所以，它又保护着神经和血管；

4 骨是人体钙，磷水平，才能保证正常的生理活动，如钙是肌肉收缩机制中德必需

物质，磷是体内高能化合物的组成成分，因此人体要维持正常的血钙，血磷水平，须以骨中的钙，磷作为调节的；；‘仓库

5 参与造血和储存能量物质。红骨髓是人体内德重要造血组织，黄骨髓是储存能量物质的场所，也是后备的造血组织。

12肌肉的物理特性有哪些？

答；[1]收缩性

收缩性三肌肉的一个重要特性,三肌肉兴奋性的表现.它主要表现在鸡肉长度的缩短和张力的变化.肌肉有两种状态,即静止状态和运动状态.

[2]伸展性,弹性

肌肉受外力作用时可被拉长,这种特性称’‘伸展性’当外力解除后，被拉长的肌肉又恢复原来的长度，这种特性称‘弹性’肌肉收缩前的长度称为‘初长度’，要充分发挥肌肉的力量，适宜的初长度很重要，初长度太小或太大，都不利于肌肉力量发挥，在发展柔韧素质上，加强对抗肌和多关节肌的伸展练习，增强这些肌肉的伸展性，有利增大关节运动幅度，改进运动机能。因为肌肉具体有弹性，故要保持好的肌肉伸展性，就须持九地坚持柔韧性训练。

[3]黏滞性

肌肉黏滞性是指肌肉收缩时，由于肌纤维肉胶状物质分子间的摩擦及肌纤维彼此间摩擦产生的阻力，使肌肉活动迟缓的特性。肌肉黏滞性与温度的变化有关。温度降低，黏滞性增大，温度升高，黏滞性减小。黏滞性的存在，影响肌肉快速收缩与快速放松。

13人体是由九大系统组成的有机整体，这九大系统分别是；运动系统，循环系统，呼吸系统，消化系统，泌尿系统，生殖系统，感觉系统，神经系统，肉分泌系统等。

运动系统；它是人体运动的执行者，完成人体局部或整体位移运动

循环系统；包括心脏、血管、淋巴管、脾等。它是人体运动的运输管道，主管物质交换。 呼吸系统；包括鼻、咽、喉、气管、支气管、肺等。它完成人体内部与外界气体交换的功能。 消化系统；包括咽、食道、胃、肠、唾液腺、肝、胰等。它是人体的‘食品加工厂’主管消化、吸收、排除粪便等生理功能。

泌尿系统；包括肾、输尿管、膀胱、尿道等。它是人体的‘下水道工程’完成泌尿、排尿功能。 生殖系统；男性睾丸，附睾、输精管、女性的卵巢、输卵管、子宫、阴道等。它有人体繁殖的功能。 感觉系统；包括眼，耳，鼻，舌，皮肤及本体感受器它是人体的‘情报站’主要感受并传递各种刺激。 神经系统；包括脑，脊髓和神经，它是人体活动的‘司令部和协调机构’起着支配和调节的功能。 内分泌系统；甲状腺，甲状旁腺，垂体，胰腺，肾上腺，性腺【睾丸和卵巢】的内分泌腺，它是人体