浅谈如何提升高中生的体质健康水平

浅谈如何提升高中生的体质健康水平

青少年是祖国的未来，是民族的希望。青少年体质决定民族的未来，也决定着国家的振兴。全面推进素质教育，全面提高青少年体质，已成为现代教育的重要内容。学校体育是青少年体育的基础和重点，各级各类学校理所应当地承担起青少年学生强身健体的重要任务。那么，如何开展学校体育活动呢？ 一、广泛开展“阳光体育运动”

（1）转变观念，提高对阳光体育运动的认识：要认真学习和领会中央关于开展阳光体育活动文件的精神实质，把开展阳光体育运动作为推进高中学生素质教育的突破口和关键点，要在教育中切实贯彻“每天锻炼一小时、健康生活一辈子”“以人为本、健康第一”等可持续发展的理念，加大对阳光体育运动重要作用和意义的宣传，丰富校园生活，使大家能充分感受到运动的快乐，从而把参加体育锻炼变为一种自觉和自主的行为，积极投身到运动中来，从而达到身心健康和谐发展的目的。

（2）丰富载体，精心组织，抓好落实：我们要以新课改理念为指导，注重对课堂教学的优化设计。在教学前要做好引导工作，激发学生的兴趣；在教学中要充分发挥学生的主体性，以合作探究方式来引导学生参与学习。在活动中，要充分发挥学生的合作能力，结合学生的兴趣，围绕选修项目来进行教学，要结合学生的个体差异，增加一定的负荷和强度，使学生在训练中让身体得到锻炼。另外，要做好学生的心理辅导工作。很多高中学生，尤其是到了高三，他们因为考

试的压力而不愿意参与体育锻炼，害怕因为锻炼而影响了学习。教学中，教师要晓之以理，动之以情。 二、提高学生体育锻炼的兴趣

（1）合理安排教学内容：在一节体育课中，教学内容的合理搭配对提高学生的学习兴趣有相当大的作用。符合学生年龄特征的富有游戏性和竞赛性的教材能激发学生学习的积极性。通过??践证明，当学生上球类课时，男生女生对球类运动的兴趣远远超过其他项目，而这项运动又能充分表现出每个学生的个性，对发展学生灵敏、协调、弹跳、速度、力量等各项身体素质，对培养学生集体主义精神，教育学生团结友爱有非常好的作用。但是，我们不可能每节棵都上球类这些内容。体育要求的是全面发展。因此，我们就必须从教学内容上的安排上着手。可以在一节课中安排两个或两个以上的内容。如，篮球与田径、足球与武术、学生熟悉的内容与新授内容、复习内容与新授内容合理搭配，以提高学生学习的兴趣。

（2）抓两头，带中间：体育教师要积极组织学生开展各种课外体育活动，每个班都有些特别爱好体育者和体育成绩特别好的人，应该成立学校各种体育兴趣小组，每学期要定期举行各种体育比赛，最大限度满足学生体育锻炼的需要。每个班也有些体育成绩特别差、不愿意参加体育活动的人，对这些学生应该实施基础工程，有耐心讲道理，通过运动处方等多种形式使他们从中获益，慢慢也加入到体育中来。