优秀主题团日活动申报
活动主题 团支部名称 团支部书记 指导老师 每天锻炼一小时 2014年5月21-31日 商学院13级管科1班 活动时间 夏林安 石依依 联系电话 联系电话 18351962213 15240233168 活动内容 时间地点：2014年5月21日到31日，河海大学江宁校区。 活动背景：为了增强当代大学生的身体素质，切身感受到体育锻炼对身体健康的重要作用和健康身体对自身将来发展的重要影响，管科一班团支部开展了“每天锻炼一小时”活动，旨在提升管科一班团员的身体素质，保持积极健康的心理状态，正确对待生活中不可避免的困难和挫折，充分发挥自己的潜能，以应对未来各种复杂的环境。 活动开展：根据本校的实际和同学们的具体情况，管科一班团支部将全体团员分成篮球组、足球组、羽毛球组、乒乓组。在组长的带领下制定出十天的训练计划。训练结束，我们还设置了小组比赛和总决赛，以比赛促训练，以训练促习惯养成。 活动成效： 1.增强了身体素质；通过“每天锻炼一小时”活动，同学们不仅感受到体育锻炼对身体机能的影响，而且增强了身体素质，提高了免疫力。2.提高了学习效率；“每天锻炼一小时” 提高了同学们的学习效率，降低疲劳感。3.缓解了紧张情绪；这次“每天锻炼一小时”活动让同学们在参加自己喜爱和擅长的体育锻炼中得到了乐趣，振奋了精神，从而缓解了紧张的情绪。4.强化了团队意识；无论是篮球、足球组运动，还是羽毛球、乒乓球竞技，都需要同学们共同协作、相互配合，尤其是后期比赛过程，更要发挥团体的智慧和体力才能取胜，过程中不仅培养了同学们健全的人格，而且大大增强了同学们的团队意识。（详见附页） 院党委意见 签字（盖章） 年 月 日
“每天锻炼一小时”团日活动介绍
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一：时间地点：2014年5月21日到31日，河海大学江宁校区。 二：活动背景：
健康是人类存在和发展的基本条件之一，是民族素质高低，国家兴旺发达和社会文明进步的重要标志。大学生拥有健康的体魄是一个民族旺盛生命力的体现，也是未来实现中国梦的前提。为了增强当代大学生的身体素质，切身感受到体育锻炼对身体健康的重要作用和健康身体对自身将来发展的重要影响，管科一班团支部开展了“每天锻炼一小时”活动，旨在提升管科一班团员的身体素质，保持积极健康的心理状态，正确对待生活中不可避免的困难和挫折，充分发挥自己的潜能，以应对未来各种复杂的环境。 三：活动开展： 1.活动开展框架
根据本校的实际和同学们的具体情况，管科一班团支部将全体团员分成篮球组、足球组、羽毛球组、乒乓组，同学根据兴趣加入自己喜欢的运动组之中，并推选出能力强的同学担任组长。在组长的带领下制定出十天的训练计划（见附件）。训练结束，我们还设置了小组比赛和总决赛，以比赛促训练，以训练促习惯养成。
2.活动具体规划：
2014年5月20日：准备工作
1.制定计划，召开组长会，选择平时同学们感兴趣的体育项目，明确活动目标和任务；
备注：活动项目可选“跳绳、田径、踢毽子、呼啦圈、篮球、羽毛球、乒乓球”等各种健康向上的内容。
2.填写“优秀主题团日活动申报表”初稿。
2014年5月21日到2014年5月31日：小组团日活动设计 1.团员根据自己的运动喜好选择运动小组，组长们根据团员具体情况进行协调分组，全班28人分成4组，每组7人；
备注：运动喜好只是大致的方向，同样一个小组可以第一天打羽毛球，第二天打篮球等等，目的是坚持运动一小时，至于运动的内容可以在之前订好计划。
2.组长召开小组成员会，完成以下几个任务
①给自己的小组起一个富有创意的名字，激发团员的运动兴趣；
②组织小组同学了解各个运动项目对身心成长的意义和作用，制定好每天运动的内容和计划；
③合理安排好每天一小时的运动时间； ④各组长完成好以下表格交给团支部书记：
3. 小组同学互相鼓励，坚持完成运动项 目，期间可请同学写下运动感受，重点突 出“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题，然后进行小组交流；
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2014年5月21-31日：小组内选择运动项目进行比赛，并推出“最棒运动选手”“最坚持运动队员”等；
备注：具体评选出什么样的运动选手，小组可以发挥创意，目的是鼓励每个团员都能积极参与。
2014年5月28日：团支部组织各个小组进行综合项目的比赛，考察团小组的体能及合作意识，并评选出各个奖项。
备注：具体比赛项目由各个小组共同 商量决定，既能考察同学们十天锻炼后体能提高的情况，又能考察各小组的团队合作能力，建议在需要合作的球类运动或“心理拓展”活动中选择项目进行全团的比赛。
2014年6月1-4日：各小组推荐2-3 篇“每天锻炼一小时”的活动感受；完成“优秀主题团日活动申报表”终稿。 3.各组训练计划一览 小组日期 名称 5月21日 足 5月22日 5月23日 5月24日 月25日 55月26日 月27日 55月28日 球 5月29日 5月30日 5月31日 运动项目 时间安排 足球 足球 足球 足球 足球 足球 足球 小组比赛 足球 足球 足球 晨练 晨练 晨练 下午 晨练 晨练 晨练 早晨 晨练 晨练 下午 完成情况反馈 天气比较热，训练量小 进行了基础练习和体能训练 基础练习，完成情况良好 基础练习，完成情况良好 进行了一场友谊赛 体能训练，情况良好 颠球，定位球。情况良好 很好 颠球练习 传接球练习 友谊赛，进行顺利 小组日期 名称 5月21日 运动项目 时间安排 完成情况反馈 羽 毛
5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 跑步，训练 17:30-18:30 第一次训练，大家很积极的参加了。完成的很好。 跑步，训练 17:30-18:30 很好 打友谊赛 15:30-16;30 很好 打友谊赛 15:30-16;30 一般，天气热是一原因 跑步，训练 17:30-18:30 很好 跑步，训练 17:30-18:30 很好 打友谊赛 15:30-16;30 很好 3
球 5月28日 5月29日 5月30日 5月31日 小组比赛 跑步，训练 打友谊赛 打友谊赛 运动项目 10:00-11:00 17:30-18:30 15:30-16;30 09:30-10;30 时间安排 下午 傍晚 傍晚 早上 早上 下午 下午 早晨 傍晚 早上 早上 很好 一般 很好 很好 完成情况反馈 大家很积极的参加 很好 体力原因，只跑两圈 一般，天气热是一原因 很好 同学们很积极 很好 很好 同学体力比上一次有提高 很好 很好 小组日期 名称 5月21日 乒 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 乓 5月26日 5月27日 5月28日 球 5月29日 5月30日 5月31日 讲解计划 讲解基本动作 跑步 侧身格挡 讲解站姿 对打训练 一对一教学 小组比赛 跑步，训练 小组联谊 爬楼梯训练 小组 日期 名称 5月21日 5月22日 5月23日 篮 5月24日 运动项目 时间安排 热身训练 力量训练 体能训练 运球训练 15:00-16:00 10:00-11:30 15:00-16:00 15:00-16:00 完成情况反馈 掌握热身的方法 进入健身房进行力量训练 通过长跑锻炼大家的耐力 经过初步训练大伙的运球水平有所提升 掌握基本传球技巧 学习防守的要点 矫正投篮姿势并进行了多次训练 很好 学习几种简单的战术 考核每个人的学习情况，并据此改进 在对抗中进步 球 5月25日 5月26日 5月27日 5月28日 5月29日 5月30日 5月31日 传球训练 10:00-11:00 防守训练 16:00-17:00 投篮训练 16:00-17:00 小组比赛 10:00-11:00 战术训练 16:00-17:00 1v1对抗 15:30-17:00 3v3对抗 15:30-17:00 4.“每天锻炼一小时”团日活动训练分组一览 羽毛球组： 组长：钱婷婷
组员：李仕捷，朱瑞雯，益西，徐少卿，李暘，俞鹏，刘闯 篮球组
组长：赵航正
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