畅游学海敢搏风浪誓教金榜题名。决战高考，改变命运。凌风破浪击长空，擎天揽日跃龙门第四课 做情绪的主人
一、选择题（1*16）
1.人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。最常见的情绪有四大类，即 （ ） A.喜、怒、哀、惧 B.喜、怒、哀、乐 C.忧郁、恐惧、孤独、愤怒 D.喜、悲、忧、恐 2.积极情绪和消极情绪可以互相转化。下列成语中包含这一道理的是 （ ） A.欣喜若狂 B.得意忘形 C.受宠若惊 D.喜极而泣
3.在青春期，当焦虑、烦躁、忧郁、惧怕等情绪出现的时候，应该 （ ）
①学会进行“心理按摩” ②缓解不良情绪 ③勇于接受不良情绪 ④无所谓，都是正常现象 A.①③④ B.②③④ C.①② D. ①③
4.“红军怒怕远征难，万水千山只等闲……更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。”毛泽东的这首诗所表达的革命乐观主义精神，正是红军战胜千难万险，取得长征胜利的重要因素，这告诉我们（ ） A.消极情绪会抑制人的活动能力 B.积极情绪昰激励人们战胜困难的重要动力 C.不同的情绪会对人产生不同的影响 D.主动控制情绪时获得成功的重要条件
5.艺术大师刘海棠先生90岁时，仍精神焕发，挥毫自如。人们从他书写的一副对联中找到了健康的答案：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”这幅对联说明了（ ） A.情绪对一个人的身心健康无关 B.情绪会影响人的身心健康
C.情绪有利于人的身心健康 D.精神愉快、心情舒畅、开朗豁达昰健康长寿的唯一因素 6.当我们情绪低落、忧郁的时候，告诉自己：“忧郁于事无补，还是面对现实吧。”这种调控情绪的方法是 （ ） A.积极的自我暗示 B.自欺欺人法 C.幽默化解法 D.注意转移法 7.有位中学生曾这样描述自己：“情绪高涨的时候像火山爆发一样，情绪低落时像泄气的皮球一样；有时上午还兴高采烈，下午就闷闷不乐。”这位同学的话说明 （ ） A.情绪产生于人的需要是否得到满足 B.人的情绪无法控制、变化无常
C.人的情绪是丰富多彩、复杂多变的 D.宣泄消极的情绪要在法律和道德允许的范围内进行 8.下面哪种情境让人感到真正的快乐 （ ） A.考试作弊没被监考老师发现 B.我所讨厌的同学生病了
C.反复试验，我的“遥控电动车”终于试行成功 D.“吝啬鬼”小明的零花钱被我捡到了 9.我国华东师范大学谭惟翰教授认为：情急百病生，情舒百病除。为此提出“养生八戒”：一戒疑，二戒妒，三戒卑，四戒躁，五戒愁，六戒惧，七戒傲，八戒悲。以下说法错误的是 （ ） A.“八戒”中的情绪对人的行为起着削弱、减力作用 B.“八戒”中的情绪会影响人的健康 C.“八戒”中的情绪是消极的 D.对于“八戒”中的情绪，我们不必在意 10.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，乐观者昰微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是 （ ） A.人生难免有烦恼和挫折 B.情绪对人的影响具有双重性 C.逆境往往引起情绪的波动 D.人生需要保持良好的情绪
11.有的人盛怒时会选择到操场上跑几圈。当他累得满头大汗、气喘吁吁，就会感到精疲力竭。此时他的气恼心情机会年基本平静下来，淤积的怒气也会消失一大半。这种调节情绪的方法是 （ ） A.转移法 B.换位法 C.倾诉法 D.自我宽慰法
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12.某市在中考、高考开考前，为缓解考生的紧张情绪，特别播放一些励志的歌曲。这种调节情绪的方法是 （ ） A.意志控制法 B.倾诉法 C.转移法 D.认知改变法
13.你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，却可以掌握自己。这句话告诉我们的道理是 （ ） A.要善于调节和控制自己的情绪，做情绪的主人 B.要有积极向上的生活态度和目的
C.要学会正确认识和评价自己，不要低估自己 D.要有广泛的兴趣爱好和良好的控制能力 14.笑，就像是香水，不但能令自己芬芳，也能令别人快乐。这句话告诉我们 （ ） A.情绪好坏与我们无关 B.积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产生积极的结果 C.消极情绪对人的行为起着削弱、减力作用，会产生不良的结果 D.情绪分为积极情绪和消极情绪
15.调节控制情绪，保持积极情绪，就是要 （ ） ①让自己的情绪表达既合情又合理 ②不让情绪表现出来，做到喜怒不形于色 ③.保持乐观向上、热情开朗的心态 ④把自己的情绪控制在一定的程度和范围内 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
16.某地一所大学的学生曾经因国家男子足球队在亚洲杯预赛中获胜而从楼上扔热水瓶、烧床单，以示庆贺。对于上述表达情感的方法理解正确的是 （ ） A.喜怒哀乐，应该考虑别人的感受 B.合理发泄，别人能够理解
C.非合理发泄，但只要不损人也是可以的 D.只要是不触犯法律的发泄情绪的方法，都是可以的
二、简答题
17.情景一 小李同学脾气暴躁，一件很小的事就能让他大发雷霆，因此他与同学之间的关系比较紧张。
情景二 小张同学借走了我刚买的新书，说好两天就还的，直到第四天才还给我，还弄破了我的书，我非常生气。
（1）情景一中，小李的情绪过于激动，因此带来了不良后果。这一现象对我们有何启示？
（2）情景二中的我非常生气，你可以通过哪些方法调控自己的情绪？
18.小明美术非常好，尤其漫画画的很棒，曾获得美术比赛一等奖。一天中午，他正在出一期班级黑板报，很多同学围观，不少同学对小明的画赞叹不已，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更加起劲。这时，小刚走了过来，对板报提出了一些批评，小明听了很不高兴，回头生气地看着小刚，小刚还在那里指指戳戳的说着，小明扔下粉笔，冲着小刚大声的说:“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬的站在那里……
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阅读材料后，请回答：
（1）小明的情绪有哪些变化？
（2）我们同学之间有无类似的经历和感受？
（3）说明中学生的情绪有什么特点?
三、问题探究
19.材料：古时候，有两个秀才一起去赶考，路上遇到一只出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了！真倒霉，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”也一直挥之不去，结果文思枯竭，把自己因有的能力也没有发挥出来，最后自然名落孙山了。
另一个秀才也同时看到了那口黑乎乎的棺材，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，哦！那不就是有“官”又有“财”吗？升官发财！好！好兆头，看来这次我要鸿运当头了，一定高中。于是心里非常兴奋，情绪高涨，走进考场，当下文思如泉涌，下笔如有神助，最后果然一举高中。
阅读材料，回答下列问题：
（1）影响人情绪变化的因素有哪些？
（2）材料中反映出积极情绪与消极情绪分别会产生什么影响？
（3）你是如何看待积极情绪与消极情绪两者的关系的？
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第四课 做情绪的主人 综合练习 参考答案
一、选择题
1~5：ADCBB 6~10：ACCDD 11~16：ADABDA
二、简答题
17. （1）调控自己的情绪，努力保持乐观、开朗的心态 （2）倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法
18. （1）小明的情绪有“喜----哀----怒”的变化。 （2）言之有理，有条理即可。
（3）说明中学生的情绪喜怒无常，不稳定，易受外界影响
19. （1）人的情绪是经常变化的，它随着个人境遇、社会生活和个人志趣的变化而变化；不同
的人面对同一件事情，往往会有不同的情绪。同一个人面对同一件事情，在不同的情况下，往往也会有不同的情绪。
（2）情绪有积极情绪和消极情绪之分。积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产
生积极的结果；消极情绪对人的行为起着削弱、减力作用，会产生不良的结果。
（3）积极情绪和消极情绪的划分是相对的，两者在一定条件下可以互相转化。我们要尽量
利用情绪的积极面，克服情绪的消极面，做到喜怒有常，喜怒有度，让情绪为我们的学习和生活服务。
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