什么是表情恐惧症

表情恐惧症属于社交恐惧症的一种表现，因为性格的内心或过于敏感导致的心理和行为障碍。需进行针对性的心理咨询和治疗进行调整。

一、症状表现

1、有的人担心自己的面部表情不自然； 2、有的人担心自己的不自然的表情影响到别人； 3、有的人总是关注自己的表情不知道使用什么样的表情；

4、不是担心自己的脸部表情、而是认为确实是脸部表情损害了人际关系 确实是表情不好。与心理患者接触的人都怕他。很自责和内疚。

5、患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

面对这样的情况，我们就可以通过一些方法来进行干涉治疗，就比如： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。有

助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4．具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理：反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。