1) 〈消脂甲壳宝〉1 –3粒 2) 水煮菜2碗
3) 再选下列任何一款食物：
（一）去皮鸡腿1只
（二）鸡胸肉1份，可清蒸，或切片后用1罐鸡汤煮熟 （三）鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生也可 （四）瘦肉8片，可用烤煮，或是用1罐鸡汤煮熟 （五）豆腐2块（每块如半只手掌大小）或黄豆5汤匙
晚餐：
1) 水煮菜2碗 2) 纤体粥1包
3) 〈日本玫瑰草本茶〉1杯
注意事项：
1. 三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。 2. 不可饮用含糖饮料或甜食。
3. 此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)
4. 每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。 5. 此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。
- 如买不到如消脂甲壳宝、日本玫瑰草本茶等产品可以不用，但会减少效果 - 纤体粥可以自已煮，参考我blog内的食谱 - 请跟足餐单,请勿留言问可否更改其它食物 - 任何病患者请先请教医生是否适合此餐单
医生七日餐
今日介绍这个健康瘦身餐是我一位医生朋友亲自介绍给我，每月只可用一次，平均减5-8磅。医生朋友说有些美国医院也用这餐。这瘦身餐跟宇宙餐大致上也不谋而合，但重点是要完全跟足方法和程序进食才有效，绝不能对调，要完全一样。不妨参考一下。
这七天内，早午晚三餐只吃指定的食物，除了第四天的香蕉及第五天牛扒有限制份量外，其余日子所吃的食物不限量!!
第一天：可吃水果，香蕉除外
第二天：可吃绿色蔬菜，不可加任何油分或酱料 第三天：可吃蔬菜水果
第四天：可吃最多8只香蕉同时喝脱脂奶 第五天：可吃最多8oz牛扒伴焗薯 第六天：可吃牛肉及蔬菜 第七天：可吃红米及蔬菜
注意事項：
这七天内如感到肚饿可喝大量医生瘦身汤，同时可以吃汤渣!!（材料包括椰菜、洋葱、西红柿、西芹、青椒、红萝卜，所有材料切成小块加水煮一小时即可） 七天内不可喝任何酒精或汽水，无糖即磨咖啡及茶则可饮用（如能配合荷叶或玫瑰草本茶更佳）
除了第二天，其它日子所吃的食物可以用 “好油”、盐、天然香草、有机酱料作调味及烹调用。
完全跟照这餐单，七天一般能减5~8磅
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