健脑操-开脑四式

库氏挂钩有两个部分 第一个部分：

找一个凳子坐下，双脚脚踝交叉，然后平伸双臂，将手心相对（此时双手拇指朝上），然后翻转双手，让手背相对（此时拇指朝下），接着交叉双臂（根据个人习惯左臂在上或者右臂在上，没有要求），将双手十指交叉握拳（两支手十指交叉握成一个拳），将握好的拳，向下，向身体这边翻转过来，将拳头移到胸前，同时舌抵上颚。就形成了库氏挂钩的第一式；

这个动作可以使我们的全身的14条经脉保持一个最畅通的状态！疏通全身的能量传送，互动左右脑半球，让内心平静，充分、快速恢复体力和能量，并且对长时间盯着电视、显示器的人有很大的缓解眼部压力的功效！

在午休或者小息的时候，使用这个动作可以迅速恢复体力，保持这个动作休息10分钟，相当于深度睡眠2个小时。

第二个部分：

双脚分开，双手十指张开，两手十指相对，摆放在胸前、腹部均可，舌抵上颚，可以闭上眼睛，均匀呼吸。

这样可以感觉到我们的指尖有一份脉动的感觉，这个姿势可以让我们保持一份平静的心态，增加自信。