第10天：理塘(K3100 海拔4014)－毛垭草原禾尼乡(K3154)
由于理塘到巴塘行程较远而且路况较差，故把这段行程分为两天，也可以好好享受毛垭草原的美丽景色。美丽的毛垭大草原，草原阳坡为华丽的亚高山草甸和高寒草甸，其草地美感在青藏高寒草原中是数一数二的。每年的6—9月间，草原上花繁草茂，是草原上最美丽的时节。这样安排行程也算对自己前两天没有搭车的一种褒奖。另外也是保证明天有充足的时间在漂亮的姊妹湖疯狂一下。 住宿建议：禾尼乡冷戈村所波大叔骑友之家，所波大叔退休前是一名人民教师，他在高原上教书育人36年。向他致敬！所波大叔：13548400673 。
次日景点介绍：巴塘地处川滇藏三省区结合部，是康巴地区的历史重镇、大香格里拉的明珠，中国的弦子之乡。巍巍横断山脉，纵横南北，著名的金沙江、澜仓江、怒江奔腾于深山峡谷中。三江大峡谷就像撕开了青藏高原东南斜面的几个巨大裂口，使太平洋、印度洋的暖温气流沿江而上，经裂口向上游输送水气。由于巴塘和临近地区的谷底海拔和纬度都较低，从而形成垂直农业气候和立体生态环境。这种独特的地理位置与气候特征，决定了这一区域雄伟、壮丽、险峻、奇特的自然景观；巴塘就位于这个被称之为世界地理奇观“三江并流”的标志地带。
第11天：毛垭草原禾尼乡(K3154)－海子山（海拔4685）－海子山警务工作站－德达乡（义墩兵站）－德达隧道－列衣隧道－列衣乡－错拉乡323道班(海拔3370)－波戈溪（乡）隧道－拉纳山隧道－莫多乡－党巴乡－黄草坪1#隧道－黄草坪2#隧道－巴塘(估K3323 海拔2580)：理塘到海子山：超级大修路；海子山到巴塘：水泥路：169km，总里程：815km
最新路况咨询：巴塘金源宾馆，郑哥，0836-5628999 13568282146
由于理塘到海子山前全程修路，灰太大，所以请提前准备好头巾！今天我们会看到理塘草原和超级下坡！感谢我们最喜欢的超级下坡。但因为修路，所以我们创造日最高骑行里程的机会不太大。今天在海子山前会是“上好”的超级大修路，过海子山后会是水泥路和柏油路。----在修拉纳山6个隧道之前，理塘到巴塘约为225km（K3325-K3100）；在大修路之前，约为187km；在大修路之后，约为169km。今天全程没有里程碑。
我们需要提醒你的是：海子山地区目前还是“抢劫传闻”的高发地区。为什么咧？你很可能在这一带被小孩子抢。敬请注意：结伴出发，不能掉队！但如果你真的遇到打劫的，他要的东东全部给他，毕竟小命还是重要。另外为了你自己，也为了后面骑行的兄弟，请向派出所报警。报警电话：110。
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如果你今天遇到逆风，那么恭喜你：你终于体会到了什么是高原的风了。 理塘至海子山顶原来治安不好，不过路修好后增加了警务站，所以安全得很！不过还是请你提防抢东东的小孩。离理塘已经约76km的地方，是德达乡的一个牧民定居点。经过无量河中间的一个小桥，迈进上好的水泥路，我们开始爬坡。虽然海拔只会上升不到500m，但由于前面已经在高原上走了近80km，而且因为海拔4000m以上的气压只有海平面的58%，所以你会爬得很累。沿着水泥路两边的经幡阵，10km精疲力竭的到达山顶后（离理塘89km左右），我们准备开始80km的超级下坡。请停下来，检查刹车性能、后架螺丝松紧、电筒是否有电（因为隧道全部无灯），加上厚外套，戴上护膝、长指手套、头巾。当然，头盔肯定是必须的！下山约2.5km左右，你将看到了海子山主峰雅拉雪山映衬下的秭妹湖，湖水碧蓝如同宝石般镶嵌在山间。停下来好好的去感受一下大自然对你的恩赐吧。 过后由于下山的路比较陡，请注意控制车速和节奏，安全第一！海子山到措拉乡（当地人称呼为“323道班”）之前是陡坡，会依次经过德达乡（义敦兵站所在地）、德达隧道659m、列衣隧道2107m、列衣乡。一路上除了几个很短的上坡外，除了狂追你的野狗外（措拉乡323道班附近），一路下坡，快速通过。过德达隧道比较有个性：出隧道后是德达大桥，经桥上一个270度的大转弯，到列衣隧道。出德达隧道后，在德达大桥上270度大转弯，到列衣隧道。措拉乡323道班到巴塘的50km左右是缓下坡。原来的拉纳山已被拉纳山隧道替代，全部无灯。我们要经过的标志点依次为：波戈溪乡、波戈溪隧道2743m、拉纳山隧道3451m、莫多乡、党巴乡、黄草坪1#隧道1221m、黄草坪2#隧道917m。
特别提醒安全问题：今天所过的隧道全部无灯，请提前装好车前灯！出隧道之前，减速，以免因为光线变幻引发摔车。
出拉纳山隧道后，我们大下坡到莫多乡，算是翻越了拉纳山了吧。在这里可以回首看看半山腰上当年的318盘山路。那是一条只有一车多宽的旁山险路，而且全是碎石路，一不小心便可葬身山崖!而现在是一条宽阔的二车道标识齐全的柏油路。看来国家在西部还是花了大力气的！
巴塘县县城海拔不高，2000多米使得县城有“高原江南”的美誉。巴塘也是名副其实的水果之乡，盛产石榴、核桃、西瓜等等。当地的美食有团结包子、长寿面、野生菌汤等。团结包子一个包子就是一笼，馅儿为土豆片、牛肉、青椒等等，面筋劲道，味道鲜美。而长寿面同样是如此，巴塘的面食在藏区十分出名，部分做法似乎与北方面食类似。 住宿建议：
1.金源宾馆，巴塘加油站前行三叉路口左手50米，普通间：20-30元/人，能洗澡，洗衣机免费。电话：13568282146 0836-5628999郑哥。
2.胖姐背包客栈，巴塘加油站。房间较多，吃饭也不贵。电话：胖姐13568693852 3.巴塘龙门客栈，巴塘加油站前方200米。电话：格西 15281566010，
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注：巴塘现在也有了专业的车行，就在龙门客栈里面。李志 15281557883 第12天：巴塘(估K3323 海拔2580)－竹巴笼乡－金沙江大桥(K3360 海拔2490)－温泉山庄（K3371 海拔2635）：48km
最新路况咨询：芒康雪域宾馆 18908953615何大哥
提醒注意：过金沙江过后一直到八宿，物资比较贫乏，请在巴塘补充补给。 我们沿着昨天的好路，缓下坡，和着巴河一起西进，10km后与金沙江会合。我们再和着金沙江一起，继续南行。码表上“今日里程”32km左右时到达一个叫“竹巴笼”的小乡，最后2km到达金沙江大桥，你将走出四川跨入西藏境内。金沙江是川藏的界河，以江心线为界。大桥有新旧两座，两桥相距几百米。 我们右转从新桥上通过，桥上有分界标志。桥两头都有武警把守。
如果像2012年7月，海通沟的公路被山洪冲毁断道的话，我们就只有在金沙江这个桥头直行，沿金沙江边省际公路X041下行至甘孜州昌波乡，经茨巫乡、得荣县、古学乡等，最后到达滇藏线云南省德钦县的奔子栏镇，经滇藏线绕道德钦到达芒康县城。全程绕行约650km。需要5-7天时间！不过这可能还是一个比较经典的新线路，因为还可以看到德钦和梅里雪山！
过了大桥就是西藏地界，要查验身份证。不远我们就看到了K3360的里程碑。2010年初，金沙江大桥到海通兵站的路已经变成上好的柏油路。好路开始沿着金沙江的一条支流“海通沟”继续西行。2012年，海通沟一直是塌方、泥石流的高发地区，请注意两边山上的落石！别忘全程戴上你的头盔。特别是刚开始5km，山势尤为险峻！我们缓上坡11km到达温泉山庄（K3371）。终于又可以放松一下了，做该做的事去吧，泡温泉、洗衣服、发呆。。。。。。 住宿建议：日荣温泉山庄或者胜天温泉山庄，我2011年在日荣温泉山庄吃的连锅汤非常的不错哦。由于物资匮乏，温泉山庄请自带干粮，物价非常高！吃饭非常贵！！！ 次日景点介绍：“芒康”藏语意为“善妙地域”。 芒康县位于西藏自治区东南部的横断山脉，昌都地区的最东部。地处川、滇、藏三省区公路交汇处，是 214 、318 两条国道线的结合部，金沙江和澜沧江流经县境内，东与四川省巴塘县，南与云南省德庆县毗邻，西与左贡县接壤，北与贡觉、察雅县相接。芒康自古就是西藏的东南大门，是“茶马古道”在西藏的第一站。神奇的尼果，岩羊、雪鸡、雉鹑的世界；迷人的高原湖泊—莽措湖，野生飞禽类的繁衍之地；红拉山国家级自然保护区，滇金丝猴的乐园；横断山脉的奇峰，达梅永峰；世界上独一无二的晒盐方式，盐井盐田；无须打针吃药的医疗室，曲孜卡休闲中心；被遗忘的重镇，南墩。
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第13天：温泉山庄（K3371 海拔2635）－海通兵站（K3407 海拔3536）－宗巴拉山(K3423 海拔4170)－芒康(K3429 海拔3875)：柏油路、碎石路：58km，总里程：923km
今天的任务不是太难：第一是因为里程只有58km，第二是因为过了金沙江后一直到海通兵站的路，已经全部是水泥路了，但是注意沿路的飞石与塌方。温泉山庄前行36KM至海通兵站，海拔上升约1000米。因为2012年的洪水，路基和里程碑被冲毁了不少。同样是缓上坡加上好的水泥路。两边的景色是峡谷风光！K3383经过西曲河二级水电站，K3387经过武警养路队的营房，K3391经过一个三叉的河口，我们左拐继续西进。K3407到达海通兵站。兵站隔壁是芒康县高争水泥厂，厂门口有个简陋的饭馆，藏族大妈做的藏餐面还不错。过海通兵站后缓坡7km经过一个藏族小村庄（K3414 H3594），这附近的藏族家庭或饭馆或许可以作为中间住宿，但条件差得很多了。过了村庄将开始爬宗巴拉山，土路和柏油路交替。海通兵站至宗巴拉山口是17km上坡，前6km是缓上坡，后11km是陡坡。宗巴山山顶无任何标识牌，除了飘扬的经幡。宗巴拉山顶到芒康是6km的爽下坡，已经全是上好的柏油路。进城时就有一个三叉路口，有一个巨型的广告牌立在路口中间。左转进城可往滇藏线，右转是我们明天前进的道路。
芒康位于嘎托镇上，被誉为茶马古道进藏第一站，这是进入西藏境内的第一个县城，这里也是滇藏公路和川藏公路的交汇点。好吃嘴可以去吃芒康县的有名小吃“家家面”了。 住宿建议：
1.芒康“雪域宾馆——越野之家”，进县城三叉路口左转前行约500m，多人间，20-30元/人，可洗热水澡。电话：0895-4543399 何大哥 。
2.芒康“茶马古道宾馆”，芒康县维色饲广场边上，免费上网、热水。2-4人间，20-25元/人。电话：0895-4914999 18989056929 吕大哥。黄大哥的自行车修理店就开在宾馆的一楼，车车出问题，找他看看吧！
住宿参考：重庆朝天门宾馆（三叉路口 0895-4542761）、芒康\迎客居旅馆”（13659558824）、芒康“丽江宾如归旅馆”（13618954649）。 提醒：雪域宾馆继续南行约150米右手有个陕西大饼店，有馒头大饼做早餐，味道不错哈。另外因为如美-东达山一段沿途都不太好买干粮（或比较贵），故今天出发前，请稍微多带一点干粮以备不时之需。
第14天：芒康(K3429 海拔3875)－拉乌山(K3441 海拔4338)－竹卡大桥（即如美，在澜沧江边，K3477 海拔2640)－如美：柏油路：49km，总里程：972km
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