月子餐食谱推荐-1
周次 餐次 早餐 第1天 第2天 第3天 第4天 煮鸡蛋、糖醋萝卜、紫米粥 第5天 第6天 第7天 素菜包、凉拌豆三明治、煎鸡蛋、煮鸡蛋、拌木耳、腐、冰糖五彩玉米牛奶 三丁豆腐羹 羹 米饭、银鱼苋菜汤、肉片炒蘑菇 黑芝麻、白饭、甜米饭、香菇油菜、椒鸡丁、当归红奶汤芹蔬小排骨 枣、牛筋花生汤 煮鸡蛋、红糖小米煮鸡蛋、牛奶红枣煮鸡蛋、面包、豆粥、萝卜水 大米粥 浆莴笋汤 中餐 第1周 日间加餐 晚餐 晚间加餐 周次 餐次 早餐 米饭、清炒荷兰鸡汤软面条、什菌米饭、清炒菠菜、米饭、西红柿炒豆、冬笋雪菜黄鱼一品煲 西红柿菜花 蛋、花生鸡脚汤 汤 香蕉、红豆汤 面包、香蕉、酸奶 饼干、香蕉、杏仁 草莓、杏仁、红枣 木耳汤煮豌豆、芹小蛋糕、杏仁、葡奇异果、红枣、牛菜鸡蛋羹、香蕉 萄粥 奶 竹笋炒肉片、清炒肉片炒莴笋、红小什锦蔬菜粥、红枣西芹百合、桃仁红红枣桂圆粥、滑蛋糖醋里脊、海米紫花卷、枸杞、鸡丁 鸡毛菜、鲜滑鱼片豆黑米粥、蒜香油茶 枣粳米粥 虾仁、干贝冬瓜汤 菜汤、鲢鱼小米 粥 麦菜 藕粉、生化汤 第8天 苹果、葡萄干、红南瓜饼、苹果、酸 枣、核桃、什锦面 小豆酒酿蛋红 奶 第9天 第10天 第11天 苹果、酸奶 第12天 奶酪、黑芝麻米糊 核桃、豆浆芝麻糊 第13天 第14天 煮鸡蛋、苹果、枸煮鸡蛋、花卷、紫面包、苹果、奶酪豆沙包、煮鸡蛋、苹果、海带丝、鸡花卷、凉拌菜、牛鹌鹑蛋、奶香麦片 杞黑芝麻糊 菜鸡蛋汤 蛋汤 虾皮粥 汤面疙瘩 奶鸡蛋羹 粥 米饭、虾仁西兰米饭、芝麻拌菠米饭、紫甘蓝滑花、羊肉汤 菜、木瓜炖排骨 蛋、鸡汤 蛋卷、草莓、开心橙汁、面包、熟板 面包、苹果 果 栗 五谷杂粮饭、栗子米饭、麻油猪肝、米饭、牛肉片炖卷鸡块、冬瓜羊肉汤 菠菜鱼片汤 心菜、黄豆猪蹄汤 水果沙拉、蛋卷、饼干、草莓、熟板腰果、苹果、黑豆银耳雪梨汤 栗 粥 馒头、彩椒牛肉馒头、糖醋鳝鱼、花卷、炒猪腰、豆炖猪蹄馒头、什锦鸡丁烧鲜贝、腰花什锦蔬菜、拍黄丝、莲子薏米煲鸭红小豆花生乳鸽腐香菇 蔬菜、猪蹄茭白汤 木耳汤 瓜、排骨汤面 汤 汤 核桃、山楂糕、酸腰果、饼干、猕猴蛋卷、葡萄干、牛杂粮饼干、木瓜酸 饼干、香蕉、牛奶 面包、香蕉、牛奶 奶 桃、红枣汁 奶 奶汁 6 / 8
中餐 第2周 日间加餐 晚餐 晚间加餐
米饭、肉末炒菠菜、田七炖鸡 香蕉、蛋糕、花生 红小豆汤 千层饼、香菇肉片 、补血疏肝猪润汤 核桃、酸奶 月子餐食谱推荐-2
周次 餐次 早餐 中餐 第3周 日间加餐 晚餐 晚间加餐 餐次 早餐 中餐 第4周 日间加餐 晚餐 晚间加餐 第15天 拌海带丝、烤馒头片、鸡蛋玉米羹 米饭、肉片炒青椒、麻油鸡 第16天 煮鸡蛋、鲜肉包子、小米粥 米饭、海米油菜心、炖鳗鱼 第17天 第18天 第19天 第20天 第21天 苹果、素馅包子、面包、煮鸡蛋、葡奶香红薯、窝头、鹌鹑蛋、黑豆沙芝鸡蛋、卷饼、平菇小米粥 萄干、苹果粥 苹果、红枣小米粥 麻饼、香菇鸡肉粥 鲜虾粥 米饭、清炒海米饭、西红柿蛋米饭、蒸三素、烧米饭、香菇鸡翅、米饭、菠菜粉丝、带丝、苹果莲汤、三丝牛肉 牛蹄筋 西红柿蛋汤 黄耆茯苓鸡汤 藕排骨汤 开心果、橙子、枣葡萄柚、熟板栗、桃、榛子、红小豆香蕉、饼干、桑葚、核桃、红枣冰泥、牛奶 奶酪蛋汤 黑米粥 蜂蜜粥 糖银耳汤 烧饼、红烧茄花卷、素香茄子、糖醋萝卜、香菇鸡花卷、香菇青菜、健康豆腐、清炒茭子、三鲜冬瓜青木瓜肋排汤 汤面 鱼头豆腐汤 白、鲜肉小馄饨 汤 草莓、杏仁、桂圆豆沙包、火龙草莓、面包、牛奶 开心果、木瓜牛奶 核桃、苹果、酸奶 枸杞粥 果、牛奶 第24天 第25天 第26天 第27天 第28天 香菇猪肉包、凉拌素馅包子、煮鸡苹果、面包、红小素包子、鹌鹑蛋、苹果、煎鸡蛋、芹菜、羊肝萝卜粥 蛋、猪肝菠菜粥 豆冬瓜粥 肉末粥 银耳羹 米饭、芹菜炒木米饭、清炒茭糙米饭、翡翠蹄馒头、芹菜炒牛米饭、西红柿炒鸡耳、薏米西红柿炖白、芝麻酒蹄筋、芦笋鸡丝汤 肉、萝卜丝鲫鱼汤 蛋、花胶炖香菇 鸡 汤 橙子、腰果、玉米桃、榛子、莲子百小蛋糕、南瓜子、 苹果、海鲜鸡蛋羹 橙子、红枣羹 羹 合粥 菠菜牛奶汤 米饭、土豆炖排菜心肉丝面、馒头、冬笋炒牛白菜饺子、苦瓜煎馒头、清炒藕片、 骨、西红柿菠菜蛋爽口芥蓝、乌肉、香菇鱿鱼汤 蛋、黄鱼豆腐煲 红公鸡玉米汤 花汤 鸡白凤尾菇汤 饼干、开心果、红腰果、蒸红薯、鸡 香蕉、黄豆糙米卷 枣桂圆汤 蛋羹 银耳樱桃粥 饼干、酸奶、火龙果 香蕉、开心果、红萨琪玛、核桃、红枣板栗粥 枣人参汤 烧饼、肉丁烧鲜馒头、红小豆银耳贝、红小豆黑米粥 汤、明虾炖豆腐 全麦面包、核桃、火龙果、熟板栗、银耳汤 八宝粥 第22天 第23天 牛奶、香葱鸡蛋煮鸡蛋、菜香煎饼、黑芝麻山药粥 饼、肉末菜粥 米饭、素什锦、白烩小牛肉 米饭、豆芽炒肉丁、木瓜鱼尾汤 周次 核桃、香蕉、桂圆杏仁、草莓、黄花红枣汤 通草猪肝汤 花卷、清炒油麦菜、肉末香菇鲫鱼醋熘圆 火龙果、奶酪花生、麦片粥 白菜、板栗鳝鱼煲、三鲜汤面 饼干、核桃、酸奶 7 / 8
月子餐食谱推荐-3
周次 餐次 早餐 第31天 第32天 第33天 第34天 第35天 煮鸡蛋、玉米饼、煮鸡蛋、葱花饼、鹌鹑蛋、包子、香土豆饼、煮鸡蛋、土豆鸡蛋卷、猪肝鹌鹑蛋、豆沙煮鸡蛋、豆沙包、何首乌红枣粳米绿豆百合粥 菇玉米粥 香菇肉粥 红枣粥 包、丝瓜粥 百合糯米粥 粥 米饭、清炒胡萝卜花卷、蔬菜营养米饭、豆腐卷心凉拌猪肝、炒三米饭、葱油莴笋米饭、什锦烧豆米饭、鲜虾西芹、丝、番茄鲜蘑排骨汤、鸡丝腐竹拌菜 丁、高汤水饺 丝、番茄酿肉 腐、萝卜炖牛筋 甜醋猪脚姜汤 汤 黄瓜 、什锦虾段 酸奶、熟板栗、香葡萄、腰果、桂圆香蕉、开心果、小苹果、面包夹奶酪 木瓜花生大枣苹果、补血增乳香芒燕麦、开心果 蕉银耳汤 红枣莲子粥 蛋糕、橙汁 、橙汁 汤 粥 馒头、鸡茸虾米丸花卷、芹菜炒土豆奶酪洋葱饼、花生燕麦粥、香菇炒鸡千层饼、香菇肉米饭、清炒芥花卷、笋尖焖豆子、莲藕炖牛腩 丝、清炖鲇鱼 粥、杞子醉虾 蛋、芹菜竹笋汤 片、核桃百合粥 蓝、归芪鲫鱼汤 腐、乌鱼丝瓜汤 肝泥银鱼蒸鸡桃、松子、木瓜粥猕猴桃、黄豆桂桃、蛋糕、牛奶 苹果、饼干、酸奶 香蕉、核桃、牛奶 干贝玉米羹 蛋、 核 圆酱汁粥 火龙果 第36天 第37天 第38天 第39天 第40天 第41天 第42天 凉拌煮花生、鹌鹑山药蔬菜饼、煮煮鸡蛋、凉拌土玉米饼、煎鸡蛋、煮鸡蛋、香蕉吐酸甜黄瓜、葱花猪肉包、花生大米蛋、红薯山药小米鸡蛋、红薯山楂豆 芋头排骨粥 司、牛奶麦片粥 饼、滑蛋牛肉粥 粥 粥 绿豆粥 丝、芦荟黄瓜粥 米饭、刀豆炒腰米饭、油爆北极米饭、木瓜炖鱼糙米饭、凉拌魔芋米饭、冬菇鸡翅、米饭、清炒冬瓜、米饭、炒鲜莴片、丝瓜豆腐鱼头虾、南瓜紫菜鸡头、醋溜茭白 丝、家常焖桂鱼 紫菜豆腐汤 羊排骨粉丝汤 笋、牛肉清圆汤 汤 蛋汤 开心果、桂圆枸杞葵花子、香瓜、竹南瓜子、面包、香香蕉、腰果、橘瓣开心果、橘瓣银苹果、椰汁西米苹果、羊奶山药羹 红枣茶 荪红枣茶 蕉红枣玉米羹 银耳羹 耳羹 露 千层饼、西红柿炒花卷、南瓜粥、虾花卷、香菇肉片、奶酪焗饭、白萝卜紫米饭、圆白菜炒花卷、香菇油茄子面、蚝油菜蛋、玉米须猪肚汤 米冬瓜、双龙戏凤 木耳肉丝蛋汤 海带汤 香菇、鲫鱼冬瓜汤 菜、烩花鲢头 花、冬瓜干贝汤 核桃、牛奶、红水果沙拉、饼干、核桃、蛋糕、芹菜草莓、榛子、酸奶 苹果、柴郁莲子粥 香蕉、牛奶粥 蜜烧红薯、榛子 枣 枸杞核桃豆浆 黄瓜汁 糯米粥 8 / 8
第29天 第30天 中餐 第5周 日间加餐 晚餐 晚间加餐 周次 餐次 早餐 中餐 第6周 日间加餐 晚餐 晚间加餐
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