体 育 与 健 康 课 理 论 试 卷
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一、单选题：（每题2分，共60分）
1、下列关于学生体育权利和义务的说法不正确的是： A 学生有接受体育教育的权利，社会应保障其实现
B 学生有平等参加体育可和其他体育活动的权利，学校不得随意减少、取消或限制学生参加各种体育活动。
C 学生有上体育课和参加各项体育活动的义务，不能仅凭个人喜好或怕累就随意缺课。 D 学生有维护公共健康的义务
2、对增强心肺功能最有意义的运动强度范围应在最大摄氧量的多少范围内：
A 70%----85% B 50%----85% C 85%------95% D 60%-----80% 3、学生进行力量训练时，使用杠铃训练下肢力量，此训练方法属于
A 等长训练 B 等张训练 C 等长和等张结合 D 静力训练 4、下列哪个不是肌肉耐力的训练方法：
A 学生只能举一次的50kg重物的力量训练 B 学生利用10kg的重物进行30次的重复练习 C 学生每天进行坚持引体向上的身体练习。 D 学生进行仰卧起坐的身体练习 5、下列都属于柔韧性练习的方法是：
A 双人压肩、加速跑、拉肩 B 手擘绕环、持棍转肩、体前屈 C 单杠吊肩、弓步压腿、引体向上 D 体侧屈、仰卧起桥、仰卧起坐 6、控制体重的最佳选择方法是：
A 长跑运动 B 力量训练 C 篮球运动 D 有氧运动与力量的结合 7、体育锻炼对智力发展的效应可以表现为：
A 体育锻炼可以治疗记忆力减退
B 体育锻炼加速脑细胞疲劳，抑制大脑兴奋，造成记忆减退 C 体育锻炼可以调节和延长大脑的适度兴奋，提高学习效率。 D 体育锻炼对扩大智力容量几乎没有作用。 8、下列提高自我效能感的方法不正确的是：
A 开始锻炼时，设置简单任务和较低目标，通过努力获得成功，然后再把目标逐渐提高，并再次获得成功
B 寻找技术或能力比自己强的他人作为榜样，并想到只要努力，自己同样获得俄成功 C 通过锻炼使得自己的生理状态保持良好状态，使自己感觉有能力，又成功感。 D 自己单独进行锻炼，排斥他人或老师的鼓励和帮助，凭自己意愿去锻炼。 9、在体育锻炼中下列哪些方法可以消除自卑感：
A 喜欢参加自己的优势项目的锻炼活动，排斥劣势项目。 B 对简单的身体练习，敷衍了事。
C 在体育锻炼中，针对自己的缺点和不足，努力练习，积极补偿。 D 在技术性较强的项目练习中，不去实践练习，只当观众。 10、体育锻炼有助于情绪调控，下列说法中不正确的是：
A 体育锻炼，有助于宣泄消极情绪 B 体育锻炼可以提高自我效能感
C 体育锻炼并不能分散对忧郁和挫折的注意 D 体育锻炼促进学生的社会交往，增加情感友谊。
11、下列体育项目对培养学生主要意志品质对应正确的一组是：
A 长跑------坚韧性 B 射击-------独立性 C 跳水-------自制性 D 球类------坚韧性 12、在参与或观赏体育比赛下列哪些行为是文明者的体现：
A 对比赛对手冷嘲热讽 B 友谊第一，比赛第二。
C 不服从裁判判罚，顶撞、侮辱裁判员。 D 观看比赛时喝倒彩。 13、体育道德内容不包括下来哪项：
A 尊重他人对体育活动的兴趣和需要 B 在体育活动中不故意伤害他人。 C 在体育比赛中遵守规则和服从裁判。 D 认真备战，准备参加运动项目比赛。 14、下列体育竞赛规则中说法正确的是：
A 在径赛项目中，运动员的抢跑次数是无限次的。
B 在篮球比赛中，运动员出现两次运球行为，则要进行罚球。
C 足球比赛中，在禁区内出现背后铲人的犯规行为后，该运动员可被出示黄牌甚至红牌，对方并获得点球。
D 排球比赛中，运动员触网行为，可以不判罚犯规行为。 15、下列哪个不是良好的生活方式：
A 合理作息 B 适量运动 C 营养均衡 D 晚睡早起 16、下列不是膳食纤维作用的是：
A 降脂降糖 B 通便减肥 C 解毒防癌 D 增加营养 17、有关高中阶段营养观点不正确的是：
A 高中阶段多吃荤有利于你的生长发育
B 为促进肌肉的发育，发展你的力量和速度，你可以选择蛋白质含量高的食品，如鸡蛋、牛肉、鱼、水果等。
C 为提高你的耐力，可以吃含铁较高的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、绿叶菜等。
D 体育锻炼后，你应该多吃豆腐及豆制品、蔬菜、水果等碱性食品，以消除体内过剩的酸，缓解疲劳。
18、下列有关食物加工方法正确的是：
A 洗米时，为保证食物的清洁，尽量多冲洗，直到水无杂质为止。 B 爆炒菜肴会流失大量营养
C 胡萝卜应与肉类一起炖，有利于营养吸收。 D 油炸食物时应把油锅烧的滚烫、冒烟时，才下菜。 19、下列全属于易中毒食物的是：
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