周版易筋经侧身图动作详解3.51

再以意运气升到膻中。布气始于玉堂穴处，运气到两臂肘以至指尖。用意将中脉真气由玉堂穴开始向外分布于两臂，至指尖后任其自然在两臂间流动。不操作左右屈伸通臂的方法。

�牐牥矗褐新鏊捣ú灰唬�有谓自百会沿体腔中心至会阴者，亦有谓自印堂过脑门贯背脊而下至会阴(或丹田)者。峨眉临济气功有时亦以少阳脉为中脉，这是指从三阳经脉而论言，如以大河车周天搬运轨道是从泥丸至玄牝之门(灵空一窍)，下达明为中脉，这里所说的中脉，实际是指冲脉，即起于会阴上至胸中。按冲脉在医经中说法亦不一致，兹举二例以供参考：

�牐�1、《素同〃骨空论》：“冲脉者，起于气街并少阴之经，挟脐上行，至胸中而散”。

�牐�2、《灵枢〃五音味篇》：“冲脉，任脉起于胞中，上循背里为经络之海，其浮而外者循腹右上行，会于咽喉，别而络唇口”。

�牐牥炊朊剂偌闷�功所传经脉之别则冲脉与任、督脉发自黄庭(即中脉之灵空一窍)，起于会阴；冲脉出入于下日月(即气街)，其行经径道与背部太阳经相对。男子仅能上行不能下走，女子则能上至乳根，又能下走胞中。冲任2脉互为作

用，男子的冲任矩于唇口，故能生须，女子则仅荣于乳，故无须却能哺乳。妇女分娩后才有乳汁，而月经无期，即来月经后，乳汁始减，亦冲任2脉的作用。上面所说《紊问》与《灵枢》所论，似皆偏论了男女的冲脉作用。又冲脉气会阳明，并少阴之经一寸相间隔，并胃经横骨穴，直上通于幽门。上散膻中返常经，窍在风府穴之下廊，与里支中脉相通，凡夫关闭扼经，而练此大字庄，则相应地锻练了中脉，使其发挥气的本能与所能作用。

�牐牎！！４笞肿�练出功夫后，配合小字庄攻取的方法，在武功上可以攻守兼备，大小合一，克敌制胜。另外练内景功夫，首要降伏自己的杂念。

一反复一正�牻盗�又伏虎

�牐牬笞肿�架子的一开一合，青钱顺势反转，是肝(古拟喻青龙)肺(古拟喻白虎)相调气机平衡归元的表现。功夫深了，不必再运动日月扣，完全以静为用，以意行气，青钱仍旧能够正反转动。但至此功侯，殊非易事，须坚忍耐功，不燥不求，方可水到渠成。功成后，可以应用于气功遥控术，以及内功导引按跷术与贯气针灸等用以治病，救治气功偏差。经实践证明，其疗效甚著。此亦口诀中“降龙又伏虎”之意。

�牐犐峡诰饔纸灿胄∽肿�的武功运用，大小相辅。反正相佐，可产生“降龙又伏虎”的武功技能。

�牐牬笞肿�是“由动归静”的桥梁，观似简而练则难，不到火候纯青的功境，不但不能深度领会其中滋味，操作架子时也往往运用不灵活。气功在由动归静的过程中，动功打下扎实的基础，再去练静功，则顺理成章。按此程序练功，绝对不会练出任何偏差和流弊。望读者深刻体会。