健康体适能

《健康体适能》的文献综述

摘要 体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况能力。美国运动医学会(American College of Sports Medicine，ACSM)认为：体适能由健康体适能(Health－related Physical Fitness)和技能体适能(Skill－related Physical Fitness )组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。

关键词 中国 美国 日本 体适能研究 身心健康

第一章 前言

据世界卫生组织(WHO) 宣布: “现代文明病”的发病率大幅度上升, 营养过剩

和生活方式疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。许多发达国家和发展中国家对体质方面进行大量的投入和研究。我国正处于经济转型时期, 要加快科技进步, 只有提高人的素质, 其中国民体质是社会生产力的重要组成要素, 是综合国力的总要体现, 是国民经济建设和社会发展的物质基础, 也是社会文明进步的重要标志[1]。对体适能概念的提出与评定, 以及对应的健康促进方面的研究为适应当代社会高度文明化以及社会生活的快节奏化, 预防现代文明病具有十分重要的意义。

1 体适能的概念与发展

1.1体适能的提出

体适能源于美国, 英文是Physical Fitness。由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织( 简称AAHPERD) , 1987 年提出的体适能健康教育计划。这项计划的核心内容是与健康有关的知识和方法, 主要包括体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识[2]。

欧洲各国学者对fitness 有不同的认识: 如德国称其为: “工作能力”; 法国称其为: “身体适应性”; 美国运动医学学会认为: fitness 是机体在不过度疲劳状态下,能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动。

世界卫生组织对“体适能”的定义是: “身体有足够的活力和精神进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。

1.2 体适能的分类

按照美国(AAHPERD) 体适能健康计划, 将身体适能作为健康的五个方面安适状态构成因素之一( 身体适能physical fitness,情绪适能emotional fitness,社会适能social fitness,精神适能spiritual fitness,文化适能cultural fitness) 。我国大陆在九十年代后期全面推广素质教育,强调树立健康第一的教育思想, 健康体适能这一新观念开始受到推广[2]。

比较权威的是, 美国运动医学会认为: 体适能包括“健康体适能”和“技能体

适能”.健康体适能就是与健康有密切关系的体适能, 它是机体维护自身健康的基础。是机体保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提。衡量健康体适能状况的五大要素包括: ( 1) 心肺耐力( 2) 肌力与肌耐力( 3) 身体成分( 4) 柔韧性( 5) 神经肌肉松弛[4]。

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第二章 主体部分

2 国内外对健康体适能研究

2.1 国外健康体适能的研究

2.1.1 美国

目前, 在美国比较普遍使用的健康体适能测试方法, 主要有由有氧运动研究所1987 年建立的计算机程序化的FITNESSGRAM, 其测试指标包括1 英里跑/走、体脂含量(?) 、身体质量指数(BMI) 、坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上和曲臂悬垂。另一个是AAHPERD1988年公布的测试方法Physical Best, 包括1 英里跑/走、皮下脂肪厚度、BMI、坐位体前屈和引体向上。从中可以看出, 这两组测试指标的选择都与人体的健康有关, 可以归纳为四个方面: ( 1) 心肺功能; ( 2) 肌肉力量与耐力; ( 3) 身体柔韧性; ( 4) 身体组成。

美国的学者从不同的视角正在对不同年龄段的人群身心特点选择发展健康体适能的最佳练习内容和手段进行大量的研究证实，体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。经常进行身体活动是健康生活方式的一个非常重要的组成部分。而体适能的出现是在二者之间架起了沟通的桥梁。通过对美国体适能的研究为我国体适能研究提供借鉴从而使每个人感受到良好体适能和规律运动对人体身心健康的重要性。 2.1.2 日本

在日本只有“体力”一词, 它既是“人体生存能力”的建成; 又是“人体构成的总体概念[5]。日本《体育学研究法》一书中有关“体力, 是指身体和精神的能力, 是人类生存和活动的基础。体力不仅表现在运动能力和工作能力方面; 而且, 也表现在对疾病和环境的应激反应的抵抗力和适应力”。日本政府十分注意国民体质的问题, 1961 年政府制定了《振兴体育法》要求各地政府部门积极创造条

件开展体育活动, 增强人们体质。在日本的著名科研中心――筑波大学; 所开设的几个尖端科研项目中, 对“国民体力的研究”位居前列。

2.2 国内健康体适能的研究

我国健康体适能起步较晚，但是发展很快。1995年10月，第八届全国人大四次会议通过的《国民经济和社会发展“九五”计划和2010年远景目标纲要》中指出：“要建立社会化的群众体育组织网络，建立并完善国民体质测试系统。进一步改革体育管理体制：有条件的运动项目要推行协会制和俱乐部制。形成国家与社会共同兴办体育事业的格局，走社会化、产业化的道路。”进入20世纪90年代以来，随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，慢性非传染性疾病发病率的增加，使人们对自身健康的追求越来越强烈，越来越多的人重视起运动对健康的促进作用，由于研究者视角及经历的局限，多数研究停留在空泛的理论之上。很多论述只是对体适能的某个方面做了一定的阐述，缺乏系统性，很难对体适能的发展起到真正的推动作用。此外，国内学者对该行业的研究仍难以摆脱竞技体育思想的影响，这就与越来越侧重健康体适能发展的实践之间产生了背离 。[9] 体适能在内地多被译为体质, 在我国体质研究领域中, 自改革开放以来, 无论在理论还是实践中均作了大量的工作。

1984 年开始, 我国定期开展了四次大规模的学生体质健康调研,建立了我国多民族学生体质健康状况的动态资料, 初步建立了我国学生体质健康状况的调研制度[6]。

2000 年在全国范围内组织开展一次大规模, 全年龄段人群的体质监测工作。国家体育总局会同教育部、国家民委等10 个部门首次进行了全国性体质监测, 本次调研覆盖31 个省( 自治区, 直辖市) , 21各民族, 1947 所学校, 调研人数达348768 人, 监测项目包括身体形态, 生理机能, 体能素质, 健康状况等四个方面的22 项指标( 身高, 体重, 胸围, 脉搏, 血压, 肺活量, 50m 跑, 立定跳远, 引体向上, 斜身引体向上, 仰卧起坐, 握力, 800m 跑, 1000m 跑。立位体前屈, 视力, 龋齿, 血红蛋白, 粪蛔虫卵, 月经初潮年龄, 首次遗精年龄等) 。本次调研获得了1985 至2000 年15 年间我国学生体质健康状态的动态资料, 成为制定“十五”期间的学校体育卫生工作发展计划和干预措施的重要依据。同时决定今后每五年进行全国性的国民体质监测。颁布的《中华人民共和国体育法》规定: “国家推行全民健身计划, 实施体育锻炼标准,进行体质检测.”[7]