× 一般来讲，每次锻炼的时间越长越好。 × 以健美为目的力量的练习，练习时可采用力量耐
力练习法和组合练习法。
√ 以下情况不宜游泳：患心脏病、高血压、肺结核
和身体衰弱的人；严重沙眼、传染性皮肤病、痢疾和细菌性肠炎等以免伤害身体或传染他人；病刚好或发烧头疼、伤风感冒、过度疲劳、饥饿时；饭后45
√ 因病或残疾学生，可向学校提交免予执行《学生
体质健康标准》的申请，经医生证明，体育教研部核准后，可以免予执行《学生体质健康标准》，并存入学生档案。
√ 因外力的作用，使关节面之间的正常连接关系发
生破坏，称为关节脱臼。
√ 因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、
休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。
√ 营养指数＝体重（克）/身高（厘米）×100。我国
20～25岁的城市青年标准，男予为260～403；女子为271～387。
√ 游泳下水前，应先用冷水淋浴。
√ 有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，在医学上称这为亚健康状态，或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整生物钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。
√ 有氧耐力锻炼可采用持续负荷的方法进行。 × 右心室每分钟泵出的血量称为心输出量。 × 预防运动损伤是医务人员的事，与体育教师、教
练员、运动员、体育锻炼者无关。
√ 月经期间参加适量的身体锻炼，可以促进全身血
液循环，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血程度.
√ 运动处方的主要内容是锻炼方法、运动负荷、运
动频率、运动节奏。
√ 运动负荷的表面数据是指运动动作练习的量和强
度。
√ 运动后不宜马上洗澡。因为运动时体内大量血液
分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
× 运动可使大脑神经细胞的工作能力降低。 √ 运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。
运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。
√ 运动时，如果准备活动不充分或感受到寒冷的强
烈刺激，肌肉会出现痉挛。
√ 运动是治疗内脏下垂和预防便秘的好方法。 √ 运动损伤的急救方法有止血法、心肺复苏法、搬
运法等。
× 运动损伤后有短时间的意识丧失或神志恍惚即可
诊断为脑震荡。
√ 运动损伤中的开放性损伤有擦伤、撕裂伤和刺伤。√ 运动损伤中的开放性损伤有擦伤、撕裂伤和刺伤。× 运动训练的周期性原则是依据超量恢复的原理提
出的。
√ 运动中腹痛多数在中长跑时产生，一般可采用减
速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理，疼痛常可减轻或消失。
× 运球、急停、跳投和扣球，都属于篮球术语。
Z
× 在队型练习中，分队走是一路纵队行进间在某点
听到分对走的口令后，单数做左转弯走，双数做右转弯走，形成方向相反的两个一路纵队。
√ 在江河水域游泳时，要事先应了解水域的水温，
漩涡，水流，深水区、浅水区，水底水中情况等。
× 在空腹、饱腹或身体处于疲劳状态、情绪欠佳时，
适宜进行日光浴。
× 在人类进行体育活动时，大脑皮层处于兴奋状态
中，有助于提高大脑的调节功能，从而使记忆、思维、创造等能力有所改善，进而促进智力水平的提高。
√ 在摔倒时，用手或肘部直接撑地，易造成肘关节
或尺骨、桡骨的损伤。
× 在体育锻炼中可以通过无氧运动来提高人体心血
管的功能。
× 在体育活动过程中人体只承受一定生理负荷所引
起的困难。
√ 在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱
位、骨折和脑震荡等。
× 在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔
组织损伤。
√ 在运动前吃得过饱、饮水过多或者腹部受凉，容
易引起腹痛。
× 在制定体育教学进度时，快速跑教材可选用连续
排列。
√ 增强学生体质，增进学生健康是我国高校体育的
首要任务。
× 正步走时要求踢出的腿要绷直，脚尖下压，脚掌
与地面平行，离地面约35厘米高。
× 只有高水平运动员锻炼前才需要做好充分的准备
活动。
√ 终身体育是指人们在一生中所进行的体育锻炼和
所受到的各种体育教育的总和。
√ 重复练习法是在两次练习之间没有严格规定的间
歇时间。
× 肘关节脱臼可以用木制夹板固定。
√ 竺可桢校长在《就职演辞》中说：健全体格是大
学教育的目标，是造就公忠坚毅、担当大任、主持风气、转移国运、所不可缺少的四项条件之一。
× 准备活动的量越大越能防止运动损伤。 √ 准备活动的内容与运动量，应按训练内容、比赛
情况、个人机能状态、气象条件而决定。
√ 准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和
量。
× 紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血
球数量增加。
√ 自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌先
着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。
× 自我医务监督的客观生理指标是指身体感觉、运
动情绪、睡眠、食欲和排汗量。
√ 自我医务监督是全面体格检查的一种补充。 × 纵跳摸高对于提高神经系统发放冲动的强度没有
效果。
√ 最大摄氧量是衡量心肺水平最好的指标。
相关推荐：
loading