美容常识

西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡-

星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡-

星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果、咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果、咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果、青菜沙拉，以西红柿为主-

所 谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高， 但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自 己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。-

28、七日瘦身汤的配方-

配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半- 1. 以上5样是一天之用-

2.切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时-

3.此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西- 4.喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。-

29、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```-

So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤-

30、蜂蜜减肥法-

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).- 第二、三天：正常饮食.- 第四天：只喝蜂蜜.- 第五、六天：正常饮食.-

通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则- 可以每天选一餐只喝蜂蜜-

当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```- 虽 然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加 入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢- 希望对大家有帮助