很多余光困扰的人害怕自己的余光影响到别人，或害怕别人发现自己的余光。其实关键不在余光上而是内心是否想抓取别人的认同、爱这种内心的想法上。如果有这种想法，不但会产生余光困扰，还会在其他的人际交往课题上纠结痛苦、患得患失。所以要在心态上去破解，而不是在行为层面去纠结怎么做。
等着别人给自己爱、认可易陷入被动；训练自己主动的、积极的看见万事万物的价值的饱含爱的心方能化被动为主动。当你明白你是足够好的，有价值的。无论发生什么你都是足够好的，在内心建立了无法摧毁的金刚心的时候，你就无需别人的认可，无需在事情的状态上寻找价值感、存在感的时候你就彻底自在了。
那么，我们应该怎么办呢？ 1、建立自信
经常用余光去看别人，因为自己总是不自信，不敢正视别人，所以总是用余光，所以，要建立自信，觉得自己是一个很重要的角色，只有这种情况下，才能更好的矫正这种状况出现。
2、真诚的与人接触
与人接触要真诚，不能有什么坏心眼，如果你心思不正，那么你就不敢于正视别人，所以你看别人的时候就总喜欢用余光去看，这样就不对了。
3、经常照镜子矫正
如果我们有这个不好的习惯，我们就要经常照镜子，自己和自己对话，这样可以练习自己的实际情况，让自己可以随时监督自己。
4、敢于和别人交流
要敢于和别人交流，一般总是用余光余别人的人，很少愿意和别人交流，总是觉得害怕什么，你必须敢于交流，只有这样，你才能慢慢改变这个不好的习惯。别人也会正常的与你交流。
5、锻炼外向的性格
性格外向是很重要的事情，只有外向了，你就会无所顾忌，就是我们平时说的大大咧咧的性格，所以外向一些会帮助你改变用余光的习惯。
6、多和自己的挚友聊天
每个人都会有几个好朋友，而和自己的挚友聊天的时候，自己的内心才会无所顾忌，而这种情况下，是你锻炼你很好的时间，如果和你的挚友聊天，你也有用余光的习惯，那么你肯定能够矫正过来。
7、随时提醒自己
随时提醒自己不要用余光去看别人，挚友你自己不断的提醒自己，在你和别
人交流的时候，才会可以做出直视对方的情况，久而久之，你就会慢慢地矫正过来了。
想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。
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