1014李浩体能模块发展核心力量素质教案

体能模块发展核心力量素质教学设计

一、指导思想

本课 “以学生为主体，以课标为依据”，通过多种方式的教学，学生们学会2-3种核心力量的练习方式，学会核心力量锻炼的技巧，逐步养成终身运动的习惯，提高身体核心部位的力量，为运动技能学习做好铺垫。在学习中培养学生不畏困难，吃苦耐劳，坚持不懈，团结协作的优秀品质，全面提升体育核心素养。 二、教材分析

本课的主要内容是核心力量的练习。本节课设计了几种不同类型的支撑练习(静力性支撑、动力性支撑、动静结合支撑)，让学生的手臂、腿部和核心肌肉群得到充分的锻炼，并且学会基本核心力量锻炼的技巧，也为以后自学打好基础，进而为终身体育打好基础。 三、学情分析

本次课的教学对象是初三年级的学生，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战。他们可塑性强且思维活跃，愿意尝试新兴教材。模仿能力强，对新鲜事物充满热情。但是心理还缺乏坚强的意志品质，且腰腹力量比较薄弱。本节课根据学生的以上特点，设计了一系列的核心力量练习的内容，在核心力量得到充分锻炼的同时，培养了学生吃苦耐劳，不怕困难，坚持不懈等优秀品格，为今后的锻炼和健康发展打下基础。 四、学习目标

结合对教材的分析及学生的实际情况，本次课的学习目标设置为：

1、知道2-3种发展身体核心力量的动作方法，了解锻炼核心力量的价值和意义。 2、学生们能学会在身体平衡状态下锻炼核心力量的动作；其中70%的学生能做到身体平衡，控制力好；20%的学生能基本控制住身体；学生能在学练中逐步提高身体核心力量，为养成良好的体育行为习惯打下基础

3、学生乐意接受教师指导，积极主动学练并相互帮助团结合作，培养团队意识和积极进取的学习态度。 五、教学重难点

重点：核心力量基础锻炼技巧

教学难点：身体的平衡能力和控制能力 六、教学方法

在教学中，遵循人体心理变化规律，动作技能形成规律。在实际教学过程中，运用语言表达法，直观感知法、“提示性”教学法、分层次教学法、实际训练法、合作式教学方法来激发学生的学习兴趣，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习。在教学中，努力创设民主和谐的师生关系和愉悦的课堂气氛。学生的积极性、主动性得到充分发挥，并使每一个学生都有成功的心理体验。 七、教学策略

1、结合多媒体，拓宽了学生的知识面，直观了解核心力量在运动技能中的运用，以及核心力量的练习方法，从而更快地认识到核心力量练习的价值和意义。 2、本次课核心力量练习从学生比较了解的支撑着手，通过三种不同类型的锻炼姿势，让学生慢慢了解核心力量。练习由静止练习向动态练习的转化，让学生在最短的时间内，接受核心力量练习的方法，知道发力的部位及支撑点，学会核心力量锻炼的技巧。

3、练习过程中充分利用多媒体，可以使学生在枯燥的练习中转移注意力，积极地投入到核心力量练习中，做到累并快乐着。 4、安全策略：

（1）课前教师检查场地、器材。 （2）注意做好专门性的准备活动。

（3）重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。

体育与健康实践课

授课教师：李浩 授课对象：水平四九年级 授课人数：32 授课地点：体育馆 单元位置 体适能（力量）单元 第 1次课 教学内容 1.核心力量 2.游戏 1.知道2-3种发展身体核心力量的动作方法，了解锻炼核心力量的价值和意义 2.学生们能学会在身体平衡状态下锻炼核心力量的动作；其中70%的学生能做到身体平衡，学 习 控制力好；20%的学生能基本控制住身体；学生能在学练中逐步提高身体核心力量，为养成目 标 良好的体育行为习惯打下基础 3.学生乐意接受教师指导，积极主动学练并相互帮助团结合作，培养团队意识和积极进取的学习态度。 重点：核心力量基础锻炼技巧 教学重点 教学实心球32个、小垫子 场地：体育馆 难点：身体的平衡能力和控制能力 难 点 准备 程序与 时 间 运动负荷 内 容 教师教、导活动 1.听体育委员报告班级人数。师生问好! 2.宣讲本节课学习内容，提示目标及要求。 3.检查学生服装，安排见习生 要求：精神饱满，口令洪亮 4.提出课堂常规以及安全保障策略 学生学、练活动 1.体育委员整队。师生问好。 2. 认真听讲，知道学习内容，明确目标及要求。 3.认真听老师课前布置，并做好积极的心理准备 集合做到：快、静、齐 情绪亢奋，注意力集中 组织形式 授课时间 2019.10.17 时次强间数度 1′ 小 组织:成四列横队集合，快、静、齐。 一、 开 始 部 分 1′ 不少于1次 导入 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ▲ ☆ 男生 ★ 女生 ▲ 老师 5′ 组织：体操队形散开 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ 二、 准 备 部 分 10′ 热 身 活 动 1. 利用多媒体设备播放热身训练视频 2. 对学生提出练习要求并指导学生模仿练习 3. 巡回指导并调动气氛 1.明确练习内容，目标以及要求。跟随视频练习 2.积极练习，热身充分以免受伤 不少于1次 中

1.引入课题 2.俯撑开合跳 3. 实心球仰卧起坐 三、 4.运送物资 基 本 部 分 33 ′ 5.支撑旋转 1. 语言提问学生“核心力量” 2. 利用多媒体加深学生印象，对学生观看的过程提出要求 1. 讲解并示范俯撑开合跳的做法 2. 指导学生练习 3. 巡回指导，纠正错误 4. 拓展练习--仰卧举腿 1. 讲解示范动作的做法 2. 指导学生进行练习 1. 讲解练习的内容和要求 2. 组织练习，鼓励学生将动作做到位 1. 组织学生按要求站好队形，讲解并示范动作的做法 2. 组织学生练习，强调身体姿态和动作标准 3. 鼓励学生坚持练习 1. 认真听教师的提问，积极思考并回答 2. 认真观看，了解练习方法，按照教师要求完成 1. 认真观看教师的示范 2. 保持正确的身体姿态，在教师的指导下进行练习 3. 根据教师的指导积极纠正错误 4. 跟随教师坚持完成练习 1. 根据教师动作模仿练习 2. 积极练习，确保身体姿态正确 1. 仔细听清练习内容及要求 2. 积极练习，动作标准，争取快速完成 1. 根据教师的要求模仿练习 2. 团队加强合作，减少完成时间 3. 提高动作标准，保持正确身体姿态 组织形式： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 分小组练习，队形如30下： ″ 30不 ″ 少 于 1 次 不 1′少 于中 30 次 2 ① ′ 中 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 不 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 少 于 30 次 ② ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ 2′ 中★ ★ ☆ ☆ 不大 ★ ★ ☆ ☆ 少 ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ 于1 不少于2次 ③ ★ ★ ★ ★ ★ 2★ ★ ′ ★ ★ ★ 次 中大

6.拓展练习--神龙出海 1.讲解示范素质内容并对学生提出要求 2.组织学生进行练习 1.明确练习方法及练习要求，调整练习状态 2.在教师指导下进行练习 组织形式: ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 组织: ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 不 少 1′ 于 大 1 次 1.带领学生集体放松，1.放松 提示放松的动作要领。 2.总结讲2.回顾本课学练过程，评价目标达成情况，对四、 学生的进步给予表扬，评，布置课点出不足之处。 结 束 后练习 部 分 3′ 3.布置课后练习内容 ①复习本节课学习内容 3.归还器②抱膝跳 4.安排学生归还器材 材、师生再5.向学生再见 见 平均心率 130±5次/分钟 1.边看边模仿，与老师一同放松。 2.回顾本课学习目标，认真听取教师讲评，能正确评价自己 3.明确课后练习内容。 4.学生还器材 5.向教师再见 1′ 不 小 少 于 1 次 生理负荷预测课后练习密度 35±5% 记