牛蒡的20种吃法

牛蒡的20种吃法 001凉拌芝麻牛蒡 材 料

牛蒡四支、金针菇6两、洋菜条半条、小黄瓜2条、红萝卜半条 白芝麻少许 。 调味料

酱油、味素、香油少许，糖、醋依个人喜好。 作 法

1.牛蒡切丝浸水后，烧开水煮熟浸冷开水放冰箱备用。洋菜条浸软切段。金针菇川烫起来，小黄瓜切丝，红萝卜切丝。 2.将白芝麻以乾锅炒过 3.将所有材料冰凉，吃时才调味 002红烧牛蒡肉卷 材 料

三层牛肉1斤、牛蒡半斤、葱20枝。 调味料

酒、酱油、冰糖各半杯、味素少许。 作 法

1.肉切薄片均10公分长、5公分宽。 2.牛蒡切成5公分长段入沸水烫一下。

3.将牛蒡肉片卷起用牙签固定，然后下油锅炸一下。

4.葱先放锅底再入炸过的牛蒡肉卷，再倒入酱油、酒、冰糖、水煮沸后，改小火熬两小时，待汁稠黏时调入味素拌匀即可起锅。

003元宝牛蒡 材 料

牛蒡（小）5支、排骨半斤、腰果6两。 调味料

盐、味素、酒、胡椒粉少许。 作 法

1.牛蒡去皮，用滚水川烫5分钟，再将其斜切2.5公分长之斜片。

2.锅入1000CC的水，加入排骨滚3分钟，再入牛蒡、腰果煮10分钟。最后再加调味料即可。

004牛蒡炒肚丝 材 料

熟猪肚300g、牛蒡300g、青椒、红椒各少许、葱、蒜适量。 调味料

盐、味素各1/2汤匙、酒、太白粉、麻油各少许。 作 法

1.猪肚切丝，牛蒡切丝在醋水中煮熟。

2.锅中放入2大匙油爆香快炒，滴油数下，条味用太白粉少许勾芡即成。

005茄汁牛蒡鸡块 材 料

鸡腿两支（剁小块）、牛蒡2只（切段）、蒜头末1大匙。 调味料

茄酱5大匙、糖、酱油各3大匙、醋2大匙、太白粉及香油适量。 作 法

1.鸡肉加糖、酱油、香油及胡椒粉、太白粉搅拌均匀，腌30分再炸成金黄色。 2.牛蒡用开水加醋煮熟捞起切厚斜片备用。

3.起油锅，先爆香蒜末，把全部调味料全部放入，再下鸡块及牛蒡烩至入味，汁收乾即可起锅。

006牛蒡糕 材 料

绞肉半斤、在来粉1斤、牛蒡1斤、太白粉2匙、虾米半碗、油葱酥半碗、冷水4杯、热开水8杯。 调味料

酱油、盐、味素各适量。 作 法

1.牛蒡去皮洗净切薄片放入8杯开水里煮滚捞起放进4杯冷水里待凉后放入果汁机打碎倒入盒里，再家在来粉及太白粉，拌匀。

2.虾米爆香，绞肉吵熟加调味料，取出放入（1）料理拌匀。

3.8杯开水再次烧开冲进（2）料调匀，再倒入不锈钢容器里，蒸50分钟即可。

007凉拌牛蒡

材 料

牛蒡四支、金针菇6两、洋菜条半条、小黄瓜2条、红萝卜半条。 调味料

酱油、味素、香油少许，糖、醋依个人喜好。 作 法

1.牛蒡切丝浸水后，烧开水煮熟浸冷开水放冰箱备用。洋菜条浸软切段。金针菇川烫起来，小黄瓜切丝，红萝卜切丝。

2.将所有材料冰凉，吃时才调味。

008蜜汁牛蒡 材 料

牛蒡1斤、麦芽240g、糖1斤、酸梅4粒、白芝麻少许。 作 法

1.牛蒡切成3公分长段加水（要淹过牛蒡）煮至熟烂加入酸梅并上、下翻动使之入味，再下糖用小火续熬至糖溶化，再拌入麦芽糖，并常翻动以免烧焦，待水份收乾即可。 2.食用前拌入少许白芝麻、增加美味。

注：不加锅盖，水分才易蒸发。

009三杯鸡 材 料

鸡1只、牛蒡、麻油、姜、酱油、糖、酒、葱、辣椒、九层塔。 作 法

麻油1杯加热爆香姜片，下鸡肉，牛蒡炒至变色加酱油，糖、酒烧至汁稍收乾前入葱段，辣椒拌一下，稍调味，取锅前放入九层塔即可。

010牛蒡鸡汤 材 料

鸡1只、牛蒡9只（约1.5斤）、甘杞1匙、调味料少许。 调味料

酱油、盐为素各适量。 作 法

1.牛蒡斜切成细片约3支放入鸡肚内，剩余的滚刀切厚斜片在葱、姜水中川烫后取出。

2.川烫过的鸡与牛蒡、水入锅煮20分钟后再烂1.5小时，食用前加酒及调味料。

011素炒牛蒡 材 料

牛蒡（削薄丝）2条、白芝麻1大匙。 调味料

酱油3大匙、糖二分之一匙、酒一大匙。 作 法

1.油1大匙烧热，放入牛蒡丝略炒，依序放入（1）料煮开，以文火煮3分钟后盛盘，撒上白芝麻即可。

加上肉丝，一起拌炒，即成牛蒡炒肉丝，另是一番风味。

012牛蒡香羹 材 料

牛蒡1支、香菇2朵、金针菇1两、肉丝2两（或火腿）、蟹肉2两、虾仁1两、香菜5根、青葱2根。 调味料

（1）五印醋、糖一又二分之一汤匙、味精二分之一小匙、盐1小匙、酒。 （2）香油少许、太白粉2汤匙、胡椒粉少许。 作 法

1.牛蒡去皮切丝、香菇泡水切丝、加金针菇、肉丝以高汤5杯煮开后加入蟹肉、虾仁。

2.加入调味料、以太白粉勾芡，起锅滴入香油，撒香菜、胡椒粉。注：酸甜口味随个人喜好调整

013牛蒡泼蛋 材 料

1.牛蒡（切丝）半条、猪肉（切丝）4两。 2.蛋（打散）4粒。 调味料

盐、味精各适量。 作 法

1.油2大匙烧热，放入（1）料炒熟，并调味。