参加篮球培训的心得体会

参加篮球培训的心得体会

参加篮球培训的心得体会

这个篮球训练营在一家室内篮球馆里开设。

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集整理的参加篮球培训的心得体会，希望大家能够喜欢。

参加篮球培训的心得体会 1

今天是周日，本来可以睡个懒觉，可是在老妈大人的“河 东狮吼”下起床了。妈妈说：“没下雨，可以去打篮球了”。

是啊，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，可 不能失约。我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐，愉快 地出发了。妈妈把送我来到篮球场就走了，篮球训练场位于离 学校不远的八方小区内。一到那，并没有听到噼里啪啦拍球 声，还好有一个手里拿着篮球我并不认识的同学也来了，但并 没见到教练。我们俩只好先练习投篮，边练边等。不一会儿， 教练来了，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。

胡教练先要我们练习三步上篮，上篮时，我觉得自己的动 作标准度不如以前了，我正琢磨的时候，同学鲁志鹏不知啥时 候来了，大喊了我一声，把我吓了一跳。然后我们一起练习， 他的三步上篮技术跟我也差不多。接着我们便练习了投篮。从 右边往左边投，他比我投的好，投中间的时候，我们投中的一 样多，最后是“关键站”，从左边往右边投，我全心贯入，纵 身一跃，中。

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鲁志鹏可没投中，因此比分是 1:1 。后来，我们以为教练 会让我们打比赛，可是胡教练却让我们每个人做 100 个俯卧 撑、 3 组青蛙跳 ! 听着就吓人， 100 个俯卧撑先不说。因为大家 都知道， 3 组青蛙跳是个什么样的运动量。蹲在地上，手背在 身后，跳一个篮球场的长度算 1 组，跳完 3 组之后，我们一个 个累得半死，口里直喘粗气，腿酸得要命。但令我们开心的 是，教练同意让我们打场比赛，这让我们从半死的境地中挣扎 了出来。蒋哲舟 （一个和我同年级的高个子 ） 、我、鲁志鹏为一 队，李亦博 （ 一个初中生 ） 、一个四年级的同学、李亦博的爸爸 为一队。

比赛刚一开始，我们稍稍领先，我和蒋哲舟各进一球，对 手迅速赶了上来，比分变成 2： 4，紧接着我和鲁志鹏齐心协 力将比分扳平。真不巧，天空下起了毛毛细雨，教练不得不让 我们停止比赛，所以，这场比赛只能以平局告终。

我意犹未尽，想趁雨没下大之前再打一会，可是老天爷不 给面子，雨越下越大，似乎还在对我说“不要再打了，不然会 感冒的。”见老天爷不给面子，我也只能回家了。

好久没有像今天这样篮球训练了，虽然很累，但真得很开 心。这也许是上天对我周日起早床的奖励吧。还有，从这次篮 球比赛中，我懂得了一个道理，生活中、学习中有时光凭个人 的能力是不够，团队的协作能力才是最重要的，所以我们在要 大家一起完成的活动中，一定要互相团结协作啊 !

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参加篮球培训的心得体会 2

在每个星期二的最后一节活动课上。老师会把我们班的男 生分为两队，来打篮球，每队分别有十个人。

我们两队为了进球，便交替使用各种各样的持球方法，但 也产生了很多错误的的 . 动作：有的持球奔跑，有的故意冲 撞，还有的抢球 。最为显著的就是抢球，我们队的队员， 在护球的时候，对方居然也来抢，结果被罚下了场。我觉得他 们简直就是“橄榄球队员”。但是我们的机智胜过了他们，我 们在投篮时经常互相传球，令对方没有空子可钻。当对方以为 我们要投篮的时候，全部拦在篮板下，我们就机灵的把球传给 队友，使对方乱了阵脚，一次次输球。还有一次，我们的前锋 在准备投篮的时候，球还没离开手，他们就把我们的前锋撞 到，当我们的前锋再次准备投篮时，他们又把他的脚给抱住， 让他摔了个跟头。但是由于犯规撞他的人和抱住他脚的人最终 都被罚下了场。

所以在打篮球的时候不能违规，更不能使用暴力，而要用 聪明和机智的团队精神去赢得比赛的胜利。

体育比赛应该友谊第一，比赛第二，互相学习，共同提高 参加篮球培训的心得体会 3

一回到家，我真想倒头便睡，谁让我累得上气不接下气， 中间差点断了气，想知道怎么回事，就继续往下看。

今天下午，我来到操场，进行篮球训练，唉，谁让我是篮 球训

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练中的一员了。教练看我是个新手，就让我在旁边看他们 锻炼，首先教练让他们训练空中接力。龙波把球投在篮板上， 球落下时，把球在空中接住，在投到篮板上。但是，把球投在 篮板上时脚不能落地。之后，教练又教我们‘滑步'，是拦人 时的动作，手张开，腰挺直，腿像马一样张开。我们九个队员 在跑，被训练篮球的女生看见了，她们说我们是新学走路的小 螃蟹，我气得火冒三丈，想冲出去海扁她们一顿。但是，他们 的人比我们的人多，值得忍气吞声，终于走完了三圈，一个个 累得筋疲力尽，坐在地上不想起来，我又掏刘扬的球，他左运 一下右运一下，搞得我晕头转向，又去掏时，被跌了一跤，表 烂了，回去要挨骂。

不说了，我还是想想表烂了怎么交代。 参加篮球培训的心得体会 4

快乐的暑假生活开始了，我做了详细的暑假学习计划。其 中，当然少不了参加篮球训练营。毛泽东爷爷说过：“身体是 革命的本钱。”所以，在这个假期里，我要继续锻炼，使自己 的身体更加强壮。于是，我每天自己乘坐公交车去篮球训练营 参加训练。

这个篮球训练营在一家室内篮球馆里开设。场地上清晰地 印着中线、边线、三分线等界线。每次开始上课前，教练都会 让我们围着篮球场地带球慢跑几圈来热身。由于室温比较高， 跑完这几圈，我和同学们个个热得大汗淋漓。然后，我们围成 一个圈坐下开始拉韧带——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸动 作各做一遍。其

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中，最让人痛苦的动作就是把脚心相对，双手 抱脚，然后身体使劲往下压。教练一边帮我们喊着口令，一边 鼓励我们说：“拉韧带可以让你们的身体更灵活，还可以帮助 你们长个，但是一定要让自己感到酸痛才能起到拉韧带的作 用。”听教练这样说，我把身体压得更低了，虽然整个身体酸 痛难耐，但我还是坚持把动作做标准。

拉完韧带，我们开始练习各种基本步伐和单手带球、双手 带球、左右手交替带球。等我们把这些动作熟练以后，教练开 始教我们三步上篮。我们排成一队，依次带球上篮。终于轮到 我了，我快速地带着球，划着弧跑向篮球架。待我来到三分 线，我先目测了一下与球篮的距离，就在快到罚球线时，我右 脚迈出一大步，紧跟着左脚迈出一小步，第三步我手托着球猛 地往上一跃，顺势把球往篮筐一拨，只见球先打在篮板上然后 稳稳地落入篮筐。耶，球进了 ! 一次完美的低手上篮就成功 了。

经过几轮的练习后，我们还练习了见桩变向上篮和见桩转 身上篮。练习完毕后，教练允许我们休息 几口水，就又去练习投篮了。

在十五天的篮球训练生活中，我们每天都会挥汗如雨、汗 流浃背，但我依然冒着酷暑坚持训练。在篮球训练营里，不仅 使我的身体锻炼的结实健壮更加敏捷，也让我的意志得到了磨 炼; 还让我认识了更多的朋友，真是一举数得呀 !

参加篮球培训的心得体会 5 这几周我们刚刚举行完篮球比赛，

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10 分钟。我只喝了