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七台河市金河学校初中速滑课
实 践 课 教 案
课程名称 速度滑冰 任课教师
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实践部分培训内容（18学时）
1、陆上分解动作教学与训练 2学时 2、陆上模仿动作教学与训练 2学时 3、冰上初学者教学与训练 4 学时 4、冰上分解动作教学与训练 4学时 5、冰上基本技术动作分析教学与训练 4学时 6、复习与考核 2学时
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陆上第 1 次课 教学内容 1． 学习陆地直、弯道分解动作 2．身体素质50米X4次 内 容 安排与 步 骤 准备部分 一、课堂常规 1．体委整队，清点人数 2．宣布上课，师生问好 3．宣布本课教学内容与目标 4．教师点名 5．检查服装，安排见习生 二、准备活动 1．慢跑 2．踝关节力量练习 基本部分 一、学习直道分解动作 1．基本资势 2．单脚侧位平衡 基本资势 3．单脚后位平衡 4．诱导联合动作 5．移动重心 5．动作协调性 二、学习弯道分解动作 1．左倾姿势 教学目标 1．初步掌握速度滑冰陆地直、弯道分解技术动作 2．通过陆地分解动作练习，发展学生专项肌肉力量 组 织 教 法 与 要 求 组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◇◇◇◇◇◇◇◇ O 要求：精神饱满，集合快、静、齐， 见习生随堂听课。 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 左倾姿势 2．左脚侧蹬 3．右脚侧蹬 4．联合诱导动作 三、发展身体素质：50米X4次 结束部分 1．放松下肢肌肉 2．摆腿练习 时间 安排 5分 40分 5分 小 结 -/
陆上第 2 次课 教学内容 1． 复习速度滑冰直、弯道分解动作 2． 学习速度滑冰直、弯道模仿技术动作 3．游戏 内 容 安排与 步 骤 准备部分 一、课堂常规 二、准备活动 1．各种图形变换跑 2．踝关节力量练习 基本部分 一、复习直道分解动作 二．学习直道模仿动作 1．滑行 2．滑跳 3．侧向跳 教学目标 1．初步掌握速度滑冰直、弯道模仿技术动作 2．复习直道分解动作，全面发展身体素质 3．通过游戏活动，培养学生集体观念和竞争意识 组 织 教 法 与 要 求 组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◇◇◇◇◇◇◇◇ O 要求：精神饱满，集合快、静、齐， 见习生随堂听课。 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 组织：二列横队 教法：教师组织完成 要求：在轻愉快的环境下完成 时间 安排 5分 40分 5分 4．屈膝走 三．复习弯道分解动作 四、学习弯道模仿动作 1．弯道模交叉压步 2．弯道跳 3．牵引 4．台阶跳 五．游戏 齐心协力20米 结束部分 一、整理活动放松 1．放松下肢肌肉 2．摆腿练习 二、宣布下课，收器材 小 结
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冰上第 1 次课 教 学 内 容 1．安全常识教育。冰上站立、走滑 2．学习梨状停止法 3．学习直道基本姿势 4．场地滑3圈X2-3次 内容安排与步骤 教 学 目 标 1．初步掌握速度滑冰直道基本姿势及停止法 2．通过直道基本姿势的练习，培养学生的基本滑行能力，提高学生平衡能力 3．在练习的过程中体验冰上运动的乐趣 组织教法要求 时间 安排
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