考研计划与周计划表格

考研计划与周计划表格

文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]

____月目标 级别 目标内容 级别 目标内容 评分 规划 学习 人际 生活 ___月总结 目标总结（请在每月末回到本页对应上表总结分析） 完成目标的原因与障碍 服障碍的对策与方法 月创新与收获 顺序 本月工作完成情况 第一周 第二周 第三周 第三周 评分 月日志 顺序 本周完成情况 一 二 三 三 四 五 六 日 评分

周日志 浪费时间的外在因素及其解决办法

外在干扰 电话干扰 不速之客 社交闲谈 查找资料 浏览网页 遗留任务 是否 存在 是 否 后果 对策 内在干扰 是否存在 是 做事拖延 计划欠妥 条理不清 欠缺自律 无力拒绝 心情不好 否 后果 对策 级别 安排 打勾 时间 -- -- -- -- -- -- -- 周一 年 月 日 今日学习： 今日反省： 改进方法：

每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志 周二 年 月 日 级别 时间 -- -- -- -- -- -- -- 安排 打勾

今日学习： 今日反省： 改进方法： 每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。