运动、健康、乐观、向上

运动、健康、乐观、向上

有一句话堪称经典，那就是“身体是革命的本钱”。说它是经典，正是因为这句话太有哲理了。身体不好，一切无从谈起。

现代社会，经济发展了，社会进步了，物质条件较20年前丰富了多少倍，医疗、教育、各种保险等社会保障体系不断完善，我国的人均寿命大幅度提高，当然人们的精神状态也要好了许多。但是，在乐观的背后所隐藏着的危机，就不知道有多少人很清醒了。比如说较好的生活条件所带来的身体健康方面的负面影响就不胜枚举，像高血压、心脏病、糖尿病、脑血栓、肥胖症、癌症，还有性病也卷土重来。

导致上述可怕现象的原因固然是多方面的，不能一概而论，但是有一条，就是很多人尚缺乏或者根本就没有认识和形成科学养生的一般性常识。生、老、病、死是自然规律，人有旦夕祸福，命里注定的倒不可怕，但自己不能够好好珍惜生命就同样违背了自然规律，到头来倒霉的只能是自己。

曾经学过《教育心理学》，联合国对于“健康”一词的解释实际上有三层含义：一是身体健康，即各组织、器官基本没有疾病；二是心理健康，就是常人说的有一个好的心态；三是具有良好的环境适应能力，能够从容应对复杂的社会环境和生存压力。要做一个健康的人，以上三个方面缺一不可，其中身体健康是物质基础，心理健康是精神保障，适应能力是追求目标。

我很赞成“生命在于运动”这句格言，当然这里的“生命”是指社会、思维和自然界的一切

存在，是哲学意义上的生命，“运动”也绝对不是指“体育运动”，而是指社会、思维和自然界的一切变化和发展，也就是“人间正道是沧桑”。但是，如果缩小范围而言，从保健的意义上狭义地讲，生命确实在于适当地从事一些切合自己身体状况的体育运动。如果一个人从早到晚加在一起能够保证一个小时左右的体育运动，那么他一般来讲身体素质不会很差。运动的好处太多了，最起码能够提高心肺功能。心，为各组织、器官输送养料；肺，为各组织、器官的细胞提供氧气。这是人体新陈代谢的基本需求啊。另外，新陈代谢的路径畅通了，心气儿顺了，人自然也就精神了，工作、学习、生活起来也就乐观了。当然，体育锻炼务必讲究科学方法，特别是项目、时间和环境的选择，否则不仅达不到目的，反而会适得其反。更要循序渐进，持之以恒。不要说没有时间，有了家庭的人整天忙碌，学习也好，锻炼也好，都要挤时间。一般来讲慢跑20分钟、小步伐快走20—30分钟、一两套健身操、仰卧起坐等等都是现在非常提倡的所谓有氧运动，对身体大有好处，长期坚持，体型更健美，活力十足。

现代社会压力大，各种事务繁忙，接近中年又是慢性疾病易发期，即使不为自己着想，为了孩子，为了家庭和老人也应该做到自我珍重，自己找乐。不要找借口，试着从简单的运动开始吧！同时也给孩子树立一个喜欢运动、注意保健的好榜样。（2007年11月14日）