青少年篮球训练课时教案史祥彬高长泉

青少年篮球训练教学课

教 案

任课教练：史祥彬 高长泉

篮球训练课时教案1

训练 任务 1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍 2、投篮（单手肩上投篮技术动作） 3、技术动作规范训练与纠正 时间 5 1、集队整队 2、宣布本课内容 3、师生相互问好 内容与手段 要求：快、齐、静 组织教法与要求 时间 5 强度 高 开始 部分 准备 部分 15 一、 一、 热身、准备活动 1、 2、 热身跑（慢跑） 3、 4、 徒手操 5、 6、 全身韧带拉伸 二、 三、 步法练习 1、 2、 加速跑变后退 3、 4、 低重心碎步变加速跑 3、横滑步 4、“之”字后退防守步 5、后退防守步向前抢步 一、运球 1、左右手单球原地运球 2、原地双手同时运球 3、原地体前、胯下、背后变向运球 4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏 5、“之”字形半场行进间运球 包括体前、胯下、背后、转身等变向过人动作 二、上篮 1、半场三步上篮练习 2、半场垫步上篮练习 3、摆脱后突破上篮 组织：由教练口令指挥 要求：充分的准备活动是训练的必要前提 要求：对重心的控制的要求提高 7 8 基础 部分 基础 部分 60 要求：强化运球基本功，通过游戏提高学习兴趣 组织：突破上篮为三人一组，一人传球，其余两人一攻一防，进攻人摆脱防守后突破上篮 要求：摆脱动作决定了能否上篮，通过所学步法摆脱，为进攻创造机会 20 15 基础 部分 三、单手肩上投篮技术： 要求：基本掌握单手肩上投篮 的技术动作（重点） 1、肩上投篮技术动作讲解、示范 2、练习 3、定点练习、技术动作纠正 4、不同点位投篮练习 25 强化 实战 部分 30 一、 二、全场“之”字型运球变向上篮 三、 四、全场五对五教学比赛 要求：强化行进间运球与上篮结合的能力 要求：增强团队协作能力与场上视野，训练与实战相结合 10 20 结束 部分 10 1、 2、 放松练习 3、 4、 整队集合 3、 点名及课后小结 要求：放松跑和训练同样重要 整队集合同样要求快齐静 10

篮球训练课时教案2

训练 任务 1、强化投篮练习 2、连续性、多点式投篮练习 3、综合性、组合式投篮练习 时间 内容与手段 组织教法与要求 时强间 度