（2）不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
（3）转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
（4）调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
（5）不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。 12．如果你发现周围的同学面临自杀危机，可以给予如下帮助： （1）相信自己的怀疑，给予高度关注；
（2）告诉处于危机状态的同学你很担心他们，并鼓励他们倾诉；
（3）了解情况，决定是否需要向老师或专业人员求助。如了解他们是否已有自杀计划？
（4）不向他们承诺保守秘密（挽救生命重于保守秘密），不与之辩论自杀的合理性，不批评或表示惊讶； （5）如果你认为自杀危险高，应该保证求助者身边随时有人守护，然后向老师或专业工作者求助； （6）对于经过干预承诺放弃自杀的人不能掉以轻心。
七、案例分析题
1．在美国人们为了保护鹿，就杀掉了鹿的天敌──狼。于是鹿的数量剧增。鹿们由于终日无忧无虑地饱食于林中，结果体态变得蠢笨，植物因为鹿群迅速繁殖和践踏而调零，继而鹿由于缺少充分的食物及安逸少动所带来的捕捉而大批死亡。无奈，人们又只有把狼再请进来，鹿们又恢复了蓬勃生机。 试分析引狼捉鹿与“磨难教育”的关系，如何培养学生坚强的意志力。
回答要点：根据目前青少年教育现状，应进一步加强对青少年的“磨难教育”，培养学生坚强的意志力，应从如下几个方面做起：①树立崇高的理想和信念。②引导学生积极参加各种社会实践活动。③培养学生自觉遵守纪律的习惯。④发挥榜样的教育作用。⑤教育学生加强意志的自我锻炼。
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2．甲同学表现为兴奋，易激动，以奔放不羁为特征；乙同学表现为抑制，胆小、脆弱、消极、防御等品质，试分析甲乙二位同学各属什么气质类型，应该怎样对其教育。
回答要点：①甲属胆汁质，乙属抑郁质。②对甲在方法上，严厉批评，触动其思想，又不激怒他们。表扬时应恰如其分，不可夸张，以防骄傲。教师自己不要急躁，也教育学生控制自己的任性。③对乙方法上要突出关怀体贴，柔和细致，具体帮助。多表扬鼓励，及时肯定其点滴成绩和进步。不要公开批评、指责，以增强其自信心，克服自卑心理。引导他们多参加集体活动，消除疑虑，鼓舞勇气。
3．1920年，在印度西北部的山区，发现两个“狼孩”。当她们回到人间时，仍用四肢行走，膝盖着地，用嘴舔地面上的水；不肯穿衣服，怕强光，深夜嚎叫。其中一个名叫卡玛拉的女孩大约七、八，其智力仅相当于在人类社会生活中６个月婴儿的智力水平。这一事例说明了什么？
回答要点：人的心理不是自发产生的，而是在社会实践在发生发展的。具有作为心理源的客观现实和作为反映器官的人脑，三者相互作用，才能产生正常的心理。这种相互作用是通过人的实践活动实现的。人所有的心理现象都是在各种社会实践活动中发生发展起来的。
4我们在学习时听听音乐，或室内有钟表滴答声会让我们集中注意，绝对隔音，不仅无关的声音不能从外面传入，而且室内产生的任何声音不能从外面传入，而且室内产生的任何声音也会被吸收，人在这样的环境不但不能有效地工作，而且会逐渐地进入睡眠状态，这是为什么？（用注意的有关原理解释）
回答要点：避免干扰有助于集中有意注意，提高学习效率。某些微弱的附加刺激不仅不会干扰人的有意注意，而且会加强有意注意，有意注意的加强提高了神经兴奋水平，太安静的环境降低意志努力的程度，因而降低神经兴奋的水平，反而容易进入睡眠状态，正如俄国生理学家谢切若夫说过：“绝对的死气沉沉的寂静并不能提高，而且会降低智力工作的效果。”
5．上海某著名高校计算机专业大四学生陈某，因在寝室盗窃走进了铁窗。他坦言，作案是为了让自己失败的更彻底。由于在中学养成的自我中心和盲目乐观心理，陈某在刚进入大学时，想当然的认为自己能当“领导”，做“伟人”。当在现实的学业失败与班干部竞选中遭到挫折时，他不是努力缩小理想自我和现实自我之间的距离，而是消极退缩、自暴自弃，经常逃课厌学。最后，他成了全班最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失败，他又归咎于当初专业选择的错误，并最终以犯罪的方式来宣泄自己内心的苦闷。 问：（1）该生存在什么心理问题？（2）谈谈如何理智的调控自我？
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回答要点：
（1）自我意识不健全，自我定位不恰当，挫折承受力差。
（2）建立合乎自身实际的抱负水平；培养顽强的意志品质；理智地对待挫折和失败。
6．张某，女，大二，她出生于一个普通的工人家庭，从小学到中学毕业，成绩优异，是家长和亲朋好友的骄傲，同学们的好榜样。因此，从小到大，一直都心情舒畅，不知道什么是烦恼。自从上大学以来，她觉得自己像变了一个人，怎么都开心不起来，心情一直感到压抑。她觉得整天脑子都绷得紧紧地，尽管学习成绩名列前茅，但是总担心自己哪一天成绩会下降。整天除了学习，还是学习，就连阅读课外书时也选择有利于提高成绩的杂志。平日里与同学交流甚少，总是行色匆匆。如果看到其他同学认真学习，内心会充满压抑感，甚至有大祸临头的感觉。有的时候，她很清楚学习的状态不好，比如注意力不能集中，思维比较迟钝，但是，她总是强迫自己坐在教室里强打精神上自习。她心里非常明白，这样做不仅效率不高，而且对自己也是一种折磨。但是，如果让她离开教室，放松自己，结果反而更紧张。 请问张某的症状属于哪种不良情绪，请说出判断的原因以及可能的解决方法。 回答要点：
（1）抑郁、焦虑等。
（2）提升自信、制定符合自己实际情况的目标、利用放松技术等。
7．进入高校以来，小涛能力出众,被老师委以重任。就在小涛暗自高兴时，室友却慢慢疏远了他。每当小涛回到宿舍，室友的谈话就戛然而止，问缘由，说：“你是名人，我们哪能和你聊天啊。”小涛主动搭话，他们也总拿酸溜溜的话来刺激他。现在，室友们无视他的存在，几乎不和他说话。为此。小涛痛苦不已。 回答要点：小涛被孤立，不能很好地融入宿舍这个小集体，一方面源于室友的嫉妒和不服气，不把他看成集体中的一员，排挤他；另一方面是因为小涛不能站在室友的角度去考虑问题。
8．小玲，大一女生，在宿舍里和年纪最大的小敏是上下铺。小玲在班上学习成绩中等，为人胆小，性格懦弱，不爱说话，宿舍里总是有两个同学大声斥责她，以为她不生气。其实，她心里很难受，又总是没有勇气说出来。这一天，“小玲，小玲，你怎么又把鞋放我床底下??”小敏对着小玲大叫着。“我，我，我就放了，怎么啦？我睡上铺，不放那儿放哪儿？”虽然声音颤抖，但小玲还是紧绷着脸，终于忍不住顶撞了小敏，同学们都用异样的眼光看着小玲??
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回答要点：像小玲这样既害怕得罪同学，又为自己的懦弱而苦恼的人在大学校园里并不少。其实，大学生之间的平等，尊重是人际交往的首要前提。性格懦弱的同学在人际交往中应注意保护自己的尊严。要克服懦弱个性，从观念上强化自己作为一个人的权利和尊严。在交往中，既要作出适时的，有分寸的忍让和妥协，但也要有一个限度。交往中过多的退让只是强化了别人不适宜的行为和态度，相当于教会对方不把当事人的感受放在眼里。
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