中超俱乐部青训7年级（初中）梯队训练教案 - 传接球与区域攻防练习 

中超俱乐部青训7年级（初中）梯队训练教案——传接球与区域攻防练习

教练员： 队伍： 日期： 训练主题： 传接球与区域攻防练习 器材：球 标志物 标志服 训练时间： 90分钟 出席人数：20 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备活动（时间： 10分钟 ）图 组织方法 训练项目：抢位置游戏 场地：宽：5米 长：5米 参加人数： 5x4人 器材：标志物（球） 方法： 1. 中间一人，四个角各站一人 2. 教练哨响后，四角的球员必须离开原地，换到任一标志物的位置上 3. 中间球员在球员交换位置的时候伺机抢占空位 4. 没有选到位的球员站到区域中间 规则：区域内球员必须站在区域中间 指导要点 1、 因天气寒冷，加入了在标志桶间移动时做动态拉伸的要求 2、 练习队员队员场上肉眼看不见的区域的感觉 3、 活跃气氛 练习1（时间： 20分钟 ）图 组织方法 训练项目：传接球练习 场地：宽：15 长：15 参加人数：5x4 器材：球 标志物 方法： 1. 如图四个标志物 2. 持球处站两人 3. 按箭头线路传球，传球人向传球方向跑动 规则： 指导要点 1. 注意传接球的力度 2. 要求接球时做左右的小移动，在熟练后加上来球时迎上去接球。并向队员强调这个看似简单的动作习惯在场上对于摆脱防守，使得自己拿球更轻松有莫大的帮助 练习2（时间：20分钟 ）图 组织方法 指导要点

训练项目：5VS5区域内攻防练习 场地：宽：30 长：30 参加人数： 10x2 人 器材：球 标志物 标志服 方法： 1. 区域内一方做防守 2. 一方保持球权 3. 守方把球抢到后传到本队队员脚下才算有效抢断 规则： 攻防5分钟交换一次 1. 传接球效率要高，多跑动 2. 防守方要用最短时间把球抢断 3. 传球方要利用场地的空间，散开接应传球 4. 防守方须突然全体发力地去抢球，意思是说要有节奏性，先前是慢，忽然地快让对方无从适应 练习3（时间：25分钟 ）图 组织方法 训练项目：9VS9+2GK 场地：宽： 50长：70m 参加人数：9VS9+2GK 器材：球 标志服 方法： 指导要点 训练项目的内容要能体现 整理运动（时间）15分钟 组织方法 训练项目： 踢准、整理 场地：宽：20 长：30 参加人数：20 器材：球 标志物 方法： 1. 按图将标志物摆放成两圆圈 2. 球员在10米开外处把球踢向圆心 规则：越靠近圆心的为胜方 训练小结 指导要点 放松身心 1. 对于空间的利用不足够（散得不够开），无球跑动还需要加强