认识自我
一个人只有深深地理解和接受自己，才会深深地理解和接受他人和世界，才能在职业生活中更准确的定位、发展以及实现自我价值。为职业生涯做科学的规划，一个很重要的前提就是正确地认识自我，这其中主要包括：认识自己的气质、性格、兴趣、能力和价值观。
第一节 气质与性格 气质
气质是心理活动表现的强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征。与我们日常所说的“脾气、秉性或性情”相似。有的人能说会道、动作敏捷、对新环境适应比较快，例如：韦小宝，孙悟空等；有的人性情急躁、直率、热情，例如：程咬金、李逵；有的人反应比较缓慢，冷静沉着，能克制冲动，情绪不易激动，也不易流露感情，自制力强、固定性有余而灵活性不足，例如：鲁迅；有的人多愁善感、对人对事物觉察细致、行动表现迟缓，例如：林黛玉。他们的不同其实就是我们常说的气质的不同，这种差异也会在职业中表现出来，并对职业生涯产生一定的影响。
气质本身并没有善恶、好坏之分，每种气质都有其积极的一面，也有消极的一面。气质并不能决定一个人活动的社会价值和成就高低。每一种职业领域都可以找出各种不同气质类型的代表，同一气质的人在不同的职业部门都能做出突出的贡献。但是，人们所从事的职业，不同的岗位，却对从业人员的气质有不同的要求。某种气质特征，往往能为胜任某项工作提供有利条件，而对另一些工作又表现出明显的不适应。正确认识自己的气质特征是进行职业规划和职业选择的重要条件之一。
心理学上一般把气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型，这四种气质都具有各自鲜明的特征。
胆汁质型：胆汁质又称为不可抑制型，属于战斗类型。这一类型的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急，暴躁而缺少耐性，热情不稳定。兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪一落千丈。适合做刺激性大并且富于挑战的工作，如导游、节目主持、推销员、演员等。不适合做那种要求安静和一成不变的工作。
多血质型：多血质型又称活泼型，属于敏捷好动的类型。适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速灵活，办事效率高，但兴趣易转移，缺乏耐心和毅力，稳定性差，易见异思迁，不愿做耐心细致的工作。多血质人的职业选择比较广泛，如新闻工作、服务工作、咨询人员等。不适合做细致单调的工作。
粘液质型：粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种人踏实、稳重，兴趣持久专
注，喜欢沉思，表情平淡，情绪不易外露，但是内心的情绪体验深刻，自制力强、不怕困难，忍耐力强，内刚外柔。但是不够灵活，不善于转移注意力，易墨守成规。这一类型人适合做管理人员，医生，法官，办公室文员，会计等职业。不适合做富于变化和挑战性大的工作。
抑郁质型：抑郁质又称易抑制型，属于呆板而害羞的类型。这一类型的人聪明而富有想象力，自制力强，注重内心世界，做事仔细谨慎，感情细腻，善于察觉到别人观察不到的微小细节。易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难。但适应能力较差，行动迟缓、羞涩、不太善于交际。适合做科研人员、化验人员、编辑，档案管理员等工作。不太适合做与各色人物打交道、变化多端和大量消耗体力的工作。
气质在人的实际工作中不起决定作用，但有一定的影响。主要表现在，它可能影响工作的效率。如，要求做出迅速灵活反应的工作，具有多血质和胆汁质的人比较合适，而具有粘液质和抑郁质的人则较难胜任。反之，要求持久细致的工作，具有粘液质、抑郁质的人较为合适，而具有多血质、胆汁质的人又较难适应。为了提高工作效率，对不同职位和岗位的员工的气质特性就要提出特定的要求，有些特殊工种还有其特殊要求，否则是难以适应和胜任的。这四种气质各有优缺点，在我们的职业选择过程中，准确了解自己的气质类型并在此基础上进行科学的职业生涯规划，就能扬长避短，事半功倍。
研究表明，在一定的限度内，由于生活、工作、教育等影响，气质可以发生一定的变化。遗传对气质的影响有随着年龄的增长而减弱的趋势，而环境对气质的影响随着年龄增长而增强，因此气质还是具有可塑性的。
小测试
陈会昌教授编制的气质量表60题是我们常用的测量自己气质特征的工具，它可以帮助你大致确定自己的气质类型。一般用时15-20分钟。下面所列的问题，你认为： 很符合自己情况的记2分 ；比较符合的记1分 ；介于符合与不符合之间的记0分； 比较不符合的记-1分； 完全不符合的记-2分 。（请把相应的分数填入题后表格中）
让我们开始吧！
1． 做事力求稳妥，一般不做无把握的事。
2． 遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3． 宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4． 到一个新环境很快就能适应。
5． 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，嗓音，危险镜头等。 6． 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑剔别人。 7． 喜欢安静的环境。 8． 我善于和人交往。
9． 羡慕那种善于克制自己感情的人。 10． 生活有规律，很少违反作息制度。 11． 在多数情况下情绪是乐观的。 12． 碰到陌生人觉得很拘束。
13． 遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14． 做事总是有旺盛的精力。
15． 遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。 16． 在人群中从不觉得过分拘束。
17． 在情绪高昂的时候，觉得干什么都有趣，情绪低落的时候，又觉得什么都没有意思。 18． 当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。 19． 理解问题总比别人快。
20． 碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。 21． 对学习、工作，怀有很高的热情。 22． 能够长时间做枯燥，单调的工作。
23． 符合自己兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24． 一点小事就能引起情绪波动。 25． 讨厌做那种需要耐心，细致的工作。 26． 与人交往不卑不亢。 27． 喜欢参加热烈的活动。
28． 爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。 29． 工作学习时间长了，常感到厌倦。
30． 不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31． 宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32． 别人总是说我闷闷不乐。 33． 理解问题常比别人慢些。
34． 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35． 心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
36． 认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37． 学习，工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38． 做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39． 老师或他人讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40． 能够很快地忘记不愉快的事情。
41． 做作业或完成一件工作总比别人花时间多。
42． 喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。 43． 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44． 接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 45． 认为墨守成规比冒风险强些。 46． 能够同时注意几件事物。
47． 当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48． 爱看情节起伏、激动人心的小说。 49． 对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50． 和周围的人关系总是相处不好。
51． 喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 52． 希望做变化大，花样多的工作。
53． 小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54． 别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55． 在体育活动中，常因反应慢而落后。 56． 反应敏捷，头脑机智。
57． 喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58． 兴奋的事常使我失眠。
59． 老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。 60． 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
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