飞行人员运动损伤的产生原因及预防措施

飞行人员运动损伤的产生原因及预防措施

一名合格的飞行员必须具备全面综合的身体素质，包括：灵敏协调反应迅速，空间定向能力，抗过负荷能力，飞行耐力以及对航空环境的适应能力。而获得这些符合飞行所需要的身体素质必须通过长期艰苦的锻炼才能得到。同时，长期大负荷的训练所造成的运动损伤也成为了困扰飞行人员正常训练的难题。通过总结飞行人员运动损伤的原因，对预防运动损伤有充分的认识，掌握体能训练损伤的发生规律，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免体能训练损伤的发生，即使出现体能训练损伤，只要及时采取正确的处理方法，配合医生作好治疗，便能早日康复，重新投入到训练中去，从而保证教学和训练的正常进行。

一、飞行人员体能训练中产生损伤的原因

1.缺乏必要的体能训练损伤知识

飞行人员在体能训练中损伤的发生与组训者、参训者缺乏必要的预防损伤知识有关。必须要了解人体解剖学、人体生理学、运动训练学、运动医学等方面的基本知识。但是通过调查发现飞行人员对这些相关基本知识缺乏了解。这对体能训练损伤的产生带来极大的隐患。

2.全面训练水平不够

全面训练包括一般身体素质训练、技能训练、心理训练等。训练内容不全面，方法简单是发生外伤或使外伤加重的重要原因。身体素质差、技术训练不扎实、动作要领掌握不好、技术动作不熟练或有错误，可造成关节损伤，甚至骨折

3.违背训练原则

训练应该遵守训练原则，有节奏有系统地进行。不按循序渐进与系统训练的原则，急于求成，过早进行大强度或高难度动作，难免造成运动损伤。甚至飞行人员在有伤或疲劳的情况下参加体能训练，不仅容易引起新的损伤，而且可使旧伤加重。

4.准备活动不适当

（l）准备活动不充分。准备活动不充分时，神经系统和内脏器官没有充分动员起来。微循环状态不良，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发挥，动作不协调，容易受伤。

（2）准备活动量过大。准备活动量过大，容易发生疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于最佳状态，而是有所下降，从而容易发生动作失误而致伤。

（3）准备活动内容安排不当。准备活动的内容与运动项目的基本内容不吻