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第12章 运动养生 - 图文 

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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 2、运动养生的形式

传统的运动养生法,种类繁多。 有一招一式的锻炼方法,

也有众人组合的、带有竞技性质的锻炼方法; 有形成于民间,带有民俗性质的健身方法; 也有自成套路的健身方法。

归纳起来,运动养生的形式大致有两类。

东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 (1)形式多样的民间健身法

这些健身法大多散见于民间,方法简

便,器械简单,而活动饶有趣味性。如郊游、荡秋千、放风筝、踢毽子、跳绳、登高、射箭、抖瓮、打陀螺等。

东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 (1)形式多样的民间健身法

这些方法,娱乐中而有运动养生的内容,无需人更多地指导、训练,简便易行,形式多样,是民间喜闻乐见的健身措施。

东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 (1)形式多样的民间健身法

此外,各民族都有自己的风俗传统。其

中以运动健身为目的的群众性活动,则是属于具有民族特色的健身方法。如拔河、赛龙舟、摔跤、赛马、跷板、走高跷、舞龙灯、跑旱船、舞狮子以及各种各样的舞蹈等,包括广场舞即属此类。

东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 (1)形式多样的民间健身法

这种运动的特点,人数众多,具有竞技

性质,由于各民族的风俗习惯不同,各有特定的季节、时间来开展这种群众性、普及性的活动。

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