1.自我对话：我当前最大的愿望是什么？ 这一辅导环节主要侧重于2.自我对话：我将遇到哪些有可能发生的挫折？ 方法的实际运用，引领学3.我将以怎样的方式来应对有可能的挫折？ 生进入未来生活领域，想4.完成?成功计划书? 象各种可能的挫折，并制目前我最大的心愿…… 定切实可行的小步子目标我可能会遇到的挫折…… 策略。 面对挫折我会这么做…… 我的成功宣言…… 5.互相分享与个别发言 （五）阅读：《学会等待》 这一辅导环节通过一篇简心 短的诗句作为本堂课的最灵 教师：最后，让我们学会忍耐、学会等待、学会坚持，在后升华，以期学生懂得在鸡 成长的路上，懂得辨别挫折、懂得跨越挫折、懂得酝酿那追求成功的过程中学会接汤 颗属于自己的?珍珠?。让我们共同期待《明天会更好》。受挫折，认识到挫折的积（5分（播放歌曲《明天会更好》） 极面，用自己的耐心、细钟） 心、恒心走向成功。 活动过程中可能出现的问题： 1、在心路历程环节，有些学生可能不愿意把自己的挫折事件与同学交流，教师要注意言语上的正确引导，以轻音乐为背景，语速要舒缓，声音要柔和，将学生引入自我思考层面。
2、在我诉我心环节，小组分享时有些学生会急与交流挫折的具体事件而不关注到每个同伴对待挫折的不同方式和态度，教师要注意引导学生分享个别同学的积极抗挫体验，有效绕开谈及挫折心理所引发的消极防御机制，启发学生思考如何更好地酝酿挫折。
4、如何帮助学生调控消极情绪？
主题：?山重水复?后的选择
——初涉情绪ABC
年级：初一学生 教学目的：
（一） 认知：初步了解有关于情绪ABC理论的知识；意识到评价对于情绪的重要性； （二） 情感：乐于寻找情绪的积极性评价；从情绪中体验快乐；
（三） 行为：用情绪ABC理论分析基本的情绪案例；初步学会用情绪ABC理论对自身一般的情绪
问题做出调节。
课前准备：多媒体课件 活动步骤： 《游山西村》 由于学生本身对情绪ABC理陆游 论不够了解，因此，本次课以学莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。 生熟悉的古诗词为切入点，从吟山重水复疑无路，柳暗花明又一村。 诵陆游的《游山西村》引发学生萧鼓追随春社近，衣冠简朴古风存。 关于?山重水复疑无路，柳暗花明又一村?的哲学思考，从而引（一）从今若许闲乘月，拄杖无时夜叩门。 山重水复疑无路，柳暗花明又一村。 出主题?山重水复后的选择?。 导 一直以来，这两句诗句都被人们当作千古名句传诵至今。 入 当?山重水复?之后，你又会做怎样的选择呢？我想很多同学都已经有了答案了，不过，不要急，相信通过今天这节心理辅导活动课的学习，你会产生另外的见解！ 呈现主题：?山重水复?后的选择——初涉情绪ABC （四）心 语 心 愿 （10分钟） 9
（二）活 动 一 展示两幅画，你看到了什么？ 初中生还只是处于抽象逻辑指导语： 思维的初步发展阶段，图片的视今天，我要请同学们来欣赏两幅画，不过呢，请不觉冲击以及游戏的轻松气氛对于要从美学的角度去欣赏，而是从心理学的角度去欣赏。至他们来说具有相当的吸引力。本于到底是怎么个欣赏法呢？请看…… 课的第二个环节，是通过两幅关（教师呈现课件） 于知觉全面性的趣味图片，来让 学生进行观察，最后共同分享感 悟，培养他们从各个角度看待问 题的意识。这一环节主要是调动 学生的参与积极性，将主题形象 化，初步进入主题。 第一幅画 第二幅画 过渡语：请大家睁大双眼，你，到底看到了什么呢？请看第一幅画。教师呈现第一幅画，并提问：?请问，你看到了几张脸？?学生回答。 教师呈现第二幅画，并提问：?请问，你看到了几个人？?学生回答。[参考：三张。10个人。第一幅画比较明显，因此他们也能够比较快且准确地说出问题的答案，而第二幅画就没有那么容易得出答案了，由于场景比较复杂，需要学生变换各种角度去观察，只有少部分学生可以找出完整的答案，大部分的学生只是看出了局部。这一环节成功地吸引了学生的注意力，有趣而富有挑战性，让学生真正地予以切身体验。] 分享： 画已经欣赏完了，那从刚才的活动中，你感悟到了什么呢？ 学生回答 [参考：多个角度看问题。由于前面的积极参与、体验，因此这个结论的得出比较顺利、流畅。使下面的环节进行显得顺理成章。] 10
（三） 活动二： 心理剧场作为心理辅导课常活 1、 心理剧场： 用的手段，在初中生课堂中尤其动 指导语： 具有实效性。本环节旨在能够通二 当完了名画欣赏家，接下来要请同学们来当一回解梦过案例分析、讨论的方法让学生大师，看看这位国王碰到了什么烦心事需要大家的帮自我总结概括理论的前提下，教忙？ 师将?情绪ABC理论?初步的介故事：国王的梦 绍给学生，使学生能够在体验中很久很久以前，有一个国王，有一天晚上他做了一个完成自我探寻真理的过程，初步梦，梦见了山倒，水枯，花谢。第二天早上，他问王后，了解该理论，将本活动课提升到这个梦代表什么意思。王后对他说：?我亲爱的国王，这一个理论层次，为接下去的实践是个不祥的梦啊！山倒代表江山倒，水枯代表民反，花谢操作奠定基础。 代表好景不长，我们的国家将会灭亡啦！?国王听了之后 非常伤心，连着几天茶饭不思、日渐消瘦、不思朝政。于是，有一位聪明的大臣自告奋勇地去帮国王重新解梦…… 如果你是这位大臣，你会怎样解释呢？ 为什么同样的一件事情，不同的解释会有这么不同的效果呢？向学生展示?情绪ABC?理论，使学生对此有一个初步的了解。 积极情绪（C1 积极评价（B1） 事件（A） 消极情绪（C2） 消极评价（B2） 11
2、 我的情绪ABC 指导语： 这个情绪ABC理论是个即实用，又能给我们带来快乐的小窍门。你想知道怎么使用它吗？那好，我们接下来就用它来帮助一位求助的同学。 案例： 一个周一的早上，心理老师收到了一封来自小A同学的来信：小A同学在班级里面一直以来都是大家的开心果。可是，这次的发现却让他第一次尝到了从云端跌入谷底的滋味。人缘向来很好的他发现自己平时很要好的一位同学忽然之间对他冷淡了。难道是自己做错了什么吗？于是他不敢与他讲话、玩，也没有心思学习，整天闷闷不乐。 头脑风暴： 请学生找出小A同学各项ABC，学生经过讨论之后，教师再呈现总结内容。 事件 评价 情绪 行为 （A） （B） （C） 哭，不吃饭 不敢与他玩 不敢与他说话 不敢尝试其他事情 [本案例是教师在学校心理辅导中所碰到的一个实际的例子，而且在不同的时间里，不同的人身上都曾经发生过，有着一定的普遍性和典型性，也是初中生较为关注的问题，因此这一环的设计目的性较强。教师对真实案例进行了一定的改编，将它搬上辅导课，让学生现学现用，将情绪ABC理论应用于发生在自己身边的案例中。初次使用，部分学生找得并不是十分准确，但是在教师提示下，经过讨论，在合作的基础上，基本上能够将点找准。] 心理投射： 〃如果是你，你将对自己如何积极评价，产生积极的情绪？ 〃如果是你，你最后将如何解决这件事情？ 学生回答，教师做适当引导。 要好的同学的冷淡 他发现我不够优难过 秀 他肯定看不起我担心 了 我肯定做了对不愧疚、后起他的事情 悔 我根本没有我想懊恼、退象中那么受欢迎 怯 ?我的情绪ABC?是本辅导课最为重要的环节，也是将理论联系实际的一个环节。在本环节中，教师给学生呈现一个与学生实际接近的案例，引发学生关于情绪ABC的讨论。首先是关于案例主人公评价、情绪的讨论，其次是引导学生做心理投射，从自己的角度出发，帮助主人公寻找合理信念，以形成积极情绪，培养他们自我情绪调节的能力。 12
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