维生素矿物质种类和用量

维生素、矿物质种类和用量

名称 最低量 最高量 钙，Ca 250mg/天 1000mg/天 镁，Mg 100mg/天 300mg/天 钾，K 600mg/天 1200mg/天 铁，Fe 5mg/天 20mg/天 锌，Zn 5mg/天 20mg/天 硒，Se 15μg/天 100μg/天 铬，Cr3+ 15μg/天 150μg/天 铜，Cu 天 天

锰，Mn mg /天 mg /天 钼，Mo 20μg/天 60μg/天 视黄醇当量（维生素A或

维生素A加b—胡萝卜素） 250μgRE/天 800μgRE/天 b—胡萝卜素 天 天（合成） 天（天然）

维生素D，VitD μg/天 10μg/天 维生素E，VitE(以α—

生育酚当量计) 5mg a—TE/天 150mg a—TE/天 维生素K，VitK 20μg/天 100μg/天 维生素B1，VitB1 天 20mg/天 维生素B2，VitB2 天 20mg/天 维生素PP:

烟酸 5mg/天 15mg/天

烟酰胺 5mg/天 50mg/天 维生素B6，VitB6 天 10mg/天 叶酸 100μg/天 400μg/天

维生素B12，VitB12 1μg/天 10μg/天 泛酸 2mg/天 20mg/天 胆碱 150mg/天 1500mg/天 生物素 10μg/天 100μg/天 维生素C，VitC 30mg/天 500mg/天

表1

维生素、矿物质的种类和用量

名称 最低量 钙，Ca 250mg/天镁，Mg 100mg/天钾，K 600mg/天铁，Fe 5mg/天 锌，Zn 5mg/天 硒，Se

15μg/天铬，Cr3+

15μg/天最高量

1000mg/天300mg/天

1200mg/天20mg/天

20mg/天

100μg/天150μg/天

铜，Cu 天 锰，Mn mg /天 钼，Mo 20μg/天 视黄醇当量（维生素A或维生素A加b—胡250μgRE/天 萝卜素）

b—胡萝卜素 天 维生素D，VitD μg/天 维生素E，VitE(以α—生育酚当量计) 5mg a—TE/天维生素K，VitK 20μg/天 维生素B1，VitB1 天 维生素B2，VitB2 天 烟酸

5mg/天 维生素PP

烟酰胺

5mg/天 维生素B6，VitB6 天 叶酸 100μg/天 维生素B12，VitB12 1μg/天 天

mg /天

60μg/天

800μgRE/天

天（合成） 天（天然）10μg/天

150mg a—TE/天

100μg/天

20mg/天

20mg/天

15mg/天

50mg/天

10mg/天

400μg/天

10μg/天