高三开学已经有一段时间了，调研君经常在后台收到留言，部分同学说上课不专心、知识点记不住、作业写不好、不知道该怎么学……如果不及时调整，无疑会对后面的备考产生很大的影响。
精神状态差的表现及原因是什么？如何调整？一起来看
四大表现因素
1、身心行动略显疲态
松松垮垮、行动缓慢，学习和做事没有激情，这很可能就是缺少睡眠造成的。这也暴露出一个重要的问题，就是时间分配不合理，导致身心状态差，学习质量不高。
2、无解决问题的动力
身体去上课了，思想还在四处游荡，没有学习知识的欲望和动力。其实有这种情况的同学也清楚自己存在什么问题，但却不想去解决，或者说不知道从何下手。
3、不能做自己的精神支柱
没有人可以24小时无间断地保持旺盛精力去学习和做事，但是有一些人却能坚持下来，努力把握每一次属于自己的机会。自己才是自身精神的永动机和支柱，如果仅仅靠外界的鼓励来提升，那么可以说这个人不具备成功的素养。
4、学习不耐烦
面对家长和老师的善意提醒，表现得很不耐烦，一方面可能是性格导致，另一方面可能是精神压力大导致，浮躁、看问题片面，或者自己也着急，面对别人的提醒很难接受。
怎么调整最合理？
1、走出题海战的误区
很多容易陷入一个误区，一轮复习中基础知识还没有掌握，就开始大量刷题，追求数量或是难题，沉迷题海，企图用熬夜来“补拙”。然而，这是一种低效率的学习，白天上课，晚上却得不到充足的休息，身心疲惫之下，怎么能学得进去？
建议同学们把一天的时间分层次，在自己最清醒、状态最好的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说抓住主要矛盾。 此外，做题不要只顾数量，更要注重质量，不能盲目刷题。做懂一道题，好过抄10道题。
2、紧跟主线适当调整
其实第一轮复习给不同层次的同学足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线。从知识和内容上看，将老师的复习内容作为主线还是很合理的，同学们在紧跟老师复习节奏的同时，根据自己的实际情况适当调整复习的重点。
3、找好工具书，事半功倍
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1.社会新热点
2.考查新视角
3.化学新仪器：滴液漏斗
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1.好词积累
2.考点巧记
3.特别提醒
4.重点突破
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1.秒杀解
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