《调节和控制好自己的情绪》教学设计

《调节和控制好自己的情绪》教学设计

[教学目标]

◇情感、态度和价值观目标：

体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。 ◇能力目标：

学会调节和控制情绪能够合理宣泄情绪，增强自我调适，自我控制的能力。

◇知识目标：

知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。 [教学重难点]

调节和控制好自己的情绪 [教学方法] 合作探究法 [教学过程]

一、精彩故事导新课

活动一：故事《哪只猴子先死》 学生回答，

教师总结：每个人的生活也是这样都不可能是一帆风顺的，遇到困难或烦恼时难免会产生消极情绪，消极情绪并不能帮助我们解决问题，有时还会使事情越来越糟。产生消极情绪也是一种正常的心理反应，关键在于学会及时调节和控制情绪。刚才的故事说明消极情绪对健康是有害的，所以我们应该学会调控情绪，做情绪的主人。

引出课题并板书：“二、调节和控制好情绪” 1、情绪是可以调控的。 二、师生互动大课堂

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我们可以根据自身特点灵活的选择调控情绪的具体方法，课本中总结了一些方法，我们一起来学习。

活动一：自主阅读、学习教材33—35页 活动二：小小心理咨询师

情景1：某校期中考试，小强同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题目做不出来。一气之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。请你帮帮他。

情景2：初二小华同学在上学路上，因为帮助小同学过马路而上课迟到，遭到了班主任老师的误解,他为此非常伤心,上课时,也不能集中精力听课，这可怎么办？

情景3：小刚在日记中写道：“我这个人就是?火气大?,平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此受到老师和父母的批评,其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？请你帮他提出几条控制怒气的方法。”

情景4：前排那位女生的形象最近老是出现在小明脑海中，以至于老师的提问都没听见，为此老师没少批评他。请你告诉小明怎么办？

（先把学生分四组讨论，交流再发言），学生大胆发言，各抒己见。 教师总结：我们青少年易冲动，做事容易走极端，所以控制不良情绪更为重要，下面我们总结一下调控情绪的方法。（课件显示）

（过渡）消极情绪来临，有时候难以调控时，需要通过一定的途径发泄出来。学生看课件“福建南平市3.23杀人案”。

问题：这起惨案中郑民生的做法对我们有什么启示？

学生回答，教师点拨。消极情绪来临，有时候难以调控时，需要通过一定的途径发泄出来，但方式一定要恰当，情绪的宣泄要合理合法。

引出2：合理宣泄情绪

活动三：课堂互动“我为小华出主意”

（1）小品表演：由学生将课本小华的事例改编成小品，在课堂上表演出来。

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（2）学生讨论：假如我是小华，这时要心情好点，最需要是什么？ 学生回答，教师总结。

合理宣泄情绪的方式。（课件展示） 注意的问题：哭泣宣泄。

请同学们阅读教材，36页李铮的行为，并思考宣泄情绪时要注意哪些问题？学生回答，教师总结。消极情绪需要宣泄。不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

三、课堂练习（见课件） 四、教师总结

通过学习这节课，我们掌握一些调控情绪的具体方法，人生道路上，我们也许还会碰到一些其他的不如意的事情，为了避免情绪对我们学习、生活产生消极影响，我们就得学会调控情绪，这样才能拥有一份好心情。最后，我送一首《幸福快乐歌》，“如果幸福就拍拍手吧！”

播放歌曲《幸福快乐拍手歌》，结束本课。

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