小学生卫生健康知识讲座

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小学生卫生健康知识讲座

小学生卫生健康知识讲座 时间： 2019 年 9 月 3 日 地点： 操场 参加人： 全校师生 内容： 1、 心理保健是：

培养良好温带的情绪， 健全完美的性格， 增强对不良刺激的抵抗力， 保持心情愉快、 正确处理各种人际关系。 2、 预防近视主要是：

养成良好的用眼卫生习惯， 自觉做到五要、 五不要。 五要是：

光线要充足， 姿式要端正， 劳逸要结合， 字迹要清楚， 要做眼眼保健操。 五不要是：

不要在光线太强、 太弱和阳光照射下看书、 写字， 不要在走路或乘车时看书、 写字， 不要躺着或歪着看书， 不要连续长时期看书、 写字近距离工作。 3、 环境卫生做到：

居室通气、 温度适宜、 采光、 照明合理， 防止噪声、 绿化室内外环境。

4、 预防感冒十法是：

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洗早晨冷水洗脸， 晚上热水洗脚。 漱早晚淡盐水漱口。 动早晨散步、 做操。 搓两手对掌相搓 30 次。 开经常打开门窗、 通风换气。 饮早晨饮白水一杯。 呼早晨做深呼叫 10 次。

按两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）府穴（后发际直上一寸窝陷处）。

熏早晚用食醋熏蒸室内各一次， 每次 15 分钟。 穿穿衣不宜过多， 出汗时不要马上脱衣服。 5、 家庭卫生达到要求是： ①居室整洁通风好。 ②卧具干净勤洗晒。

③碗筷灶具干净， 生熟食具分开。 ④家庭成员有良好的卫生习惯。 ⑤无四害。 ⑥讲究饮食卫生。

⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。 ⑧家禽家畜圈养、 禽畜舍干净。 ⑨厕所符合卫生要求。 ⑩杂物堆放整齐、 庭院清洁。

后用小指按风 ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------

小学生卫生健康知识讲座 时间： 2019 年 10 月 5 日 地点： 操场 参加人： 全校师生 内容：

一、 卫生常识 预防多种传染病， 如流感、 甲流、 流行性脑炎、 腮腺炎、 猩红热、 麻疹、水痘等呼吸系统传染病， 这些传染病容易在人群密集、 人员流动性大、 空气污浊的公共场所发生， 因此做好预防保健工作十分重要。 1、 开窗：

每天开窗通风一小时， 胜过服用保健品。 2、 流水洗手：

严把病从口入， 手为先的关口 3、 锻炼：

春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器， 同时又是最廉价、 最天然的补钙的产品。 4、 除陋：

不随地吐痰、 不对着人咳嗽或打喷嚏。 5、 及时发现、 及时隔离：

一旦发现自己或周围人出现发烧、 四肢酸痛、咳嗽、 流鼻涕、 打喷嚏、 全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、 剧烈头痛、 频繁呕吐等症状时， 要立即到医院就诊。

确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离， 在家里或集体宿舍要

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与健康人分开居住， 必要时到医院进行隔离， 生活用品和碗筷等餐具也要分开使用， 并进行消毒。 6、 休息：

不要带病坚持上班或者上学， 有病要及时休息， 保护自己也是保护他人。 7、 保护：

在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。 要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、 电影院等。 二、 饮食卫生 在日常生活中， 人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为， 但很多人对此尚未重视起来， 这对身体健康十分不利。 病从口入 这句话讲的就是这个道理，要注意： 1、 养成吃东西以前洗手的习惯。

人的双手每天干这干那， 接触各种各样的东西。 会沾染病菌、 病毒和寄生虫卵。

吃东西以前认真用肥皂洗净双手， 才能减少病从口入 的可能。 2、 生吃瓜果要洗净。

瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、 病毒、 寄生虫卵， 还有残留的农药、 杀虫剂等， 如果不清洗干净， 不仅可能染上疾病， 还可能造成农药中毒。

3、 不随便吃野菜、 野果。

野菜、 野果的种类很多， 其中有的含有对人体有害的毒素， 缺乏经验的人很难辨别清楚， 只有不随便吃野菜、 野果， 才能避免

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中毒， 确保安全。

4、 不吃腐烂变质的食物。

食物腐烂变质， 就会味道变酸、 变苦； 散发出异味儿， 这是因为细菌大量繁殖引起的， 吃了这些食物会造成食物中毒。 5、 不随意购买、 食用街头小摊贩出售的劣质食品、 饮料。 这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格， 食用、 饮用会危害健康。

6、 不喝生水。

水是否干净， 仅凭肉眼很难分清， 清澈透明的水也可能含有病菌、 病毒， 喝开水最安全 三、 常见的饮食卫生误区如下： 1、 好热闹喜聚餐：

每当节假日， 人们大多喜欢三三两两到餐馆撮一顿，或是亲朋好友在家聚餐， 又热闹又便于交流感情。

这样做不利于健康， 不符合饮食卫生， 特别是当前这一非常时期， 最好实行分餐制。

分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。 2、 用白纸包食物：

有些人喜欢用白纸包食品， 因为白纸看上去好像干干净净的。 可事实上， 白纸在生产过程中， 会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料， 纸浆虽然经过冲洗过滤， 仍含有不少化学成分， 会污染食物。

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