脑力劳动者大脑内糖原消耗多，这些生化改变能损害肾小管上皮细胞，小分子蛋白质趁机渗透，尿就容易起泡沫。因此，只要观察尿液，就可以得知是否有了“疲劳综合征”。
3.高血压
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压的临界值是140和90，无论是高压超过了140，或者低压少于90，都是高血压症状。
本文中所倡导的小动作指的是按揉穴位，治疗高血压一个穴位叫太冲穴，位置在第1、2跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经上的穴位，揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。配合太冲穴向行间穴方向推，起消除肝脏郁结的作用。
前面介绍过的风池穴和曲池穴对治疗高血压也有作用。经常生气、吵架、工作压力大的人也应该多按揉肝胆走行上的穴位，顺着肋骨进行两斜按摩，还有大腿的侧面。
4.熬夜表现
经常熬夜的人会有身体素质明显下降的表现，主要体现在下面几方面：
(1)皮肤受损。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
(2)抵抗力下降：熬夜后，人会疲劳、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来??
(3)记忆力下降：人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等现象。时间长了，还会导致神经衰弱、失眠等。
(4)阴虚火旺：对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现阴虚火旺的症状，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了常会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
上班族“气”出来的亚健康
“百病皆生于气”、“万病皆源于心”，每个人都有七情六欲，生气发怒是其中之一，而且是人心理上的一种消极且极有害的情绪，它是七情中最强烈的一种情绪，是致病的第一因素，对人体有极大的危害。俗话说：“树大伤根，气大伤身。”“食多伤身，气多伤神。”这话说得太好了！是世代养生经验的精辟概括，也是我们现代人保护身体的准则。我们每个人都应该心平气和地度过自己的一生，要知道情绪和健康是紧紧相联系的。在心理学家的眼里，情绪就是“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。一个人的喜怒哀乐，不仅是他对周围环境刺激的主观反映，也往往决定着他的生死存亡。
【案例】
自杀身亡
例一：1993年3月9日上午，被称为“桑塔纳之心”的上海大众汽车公司前总经理方宏从自己5楼的办公室坠楼而亡，方宏死于抑郁症；
例二：2003年6月23日，温州市浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁而自杀身亡。 例三：47岁的贵州习酒股份有限公司总经理陈国星，曾荣获全国“五一”劳动奖章、优秀青年企业家称号，在公司被“茅台”兼并前夕自杀身亡。
例四：29岁的广东茂名永丰面粉厂厂长冯永旺，面临经营走下坡而患重度抑郁症，割腕自杀。遗书上写“现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头”，“我将到另一世界寻找我的安宁和幸福。”
现代人面对的是更加激烈的竞争和充满不确定因素的挑战，很多人会因此陷入抑郁症不得自拔，尤其在职场上的人更容易感染此病症。所以我们要关注自身的情感健康，调整气息，防治心理疾病。
阴阳平衡
实际上人的情绪可以分为两种状况，一个阴一个阳，这就涉及到阴阳理论。中医中最重要的一个理论就是阴阳理论，阴阳贯穿于生活中的所有事物，古人通过钻木取火最早认识世界就发现自然界有一凉一热，刚好对立相反。在田间低头劳作的时候背对着太阳的地方很热，前胸位置没对着太阳就发凉，所以后来逐渐把热的东西叫阳，凉的东西叫阴。
什么是阴阳理论？阴阳是中医文化的组成部分，是物质最基本的属性，——“世间万物皆有阴阳”。简单地讲，凡是沉重的，寒冷的，静止的，背光的，内敛的，向下的，阴暗的，收藏的，雌性的，都属于“阴”。相反地，凡是轻的，温暖的，光明的，运动的，外泄的，向上的，雄性的，都属“阳”。月亮在夜晚散发清辉，就属“阴”，太阳在白天普照万物，就属“阳”。阴阳二者不会孤立存在。中医学说中的“子午流注”理论认为，子时（晚23点到凌晨1点）是一天当中阴气最重的时候，同时也是第二天阳气开始滋生的时候。午时（中午12点到下午1点）则是一天当中阳气最盛的时候，同时是阴气开始滋生的时候。此消彼长，阴阳相互对立又相互统一，相互制约的同时又相互依存，这就是我们常说的“独阴不生，孤阳不长”。
我们的自然界，大地有“阴”的特性：厚重，藏物，世间万物无不依赖大地的滋养；而天，又具备了“阳”的特性：轻扬，外泄（阳光）温暖。没有阳光的大地，人类，动植物是无法生存的。
涉及到我们所身处的社会，也是如此，国家行政机关，如人民代表大会，国务院，公（公安局）、检（检察院）、法（法院）等，属于“阳”，行使国家权力。人民，就是我们老百姓，作为社会的一分子，是享受宪法赋予的种种权利的，是“受体”，则属“阴”，但同时
具备监督国家行政机关行使国家权力的责任，两者既对立又统一，相处的和谐了，这个社会就是安定的，祥和的。
甚至我们的生活，也是一样。我们的家庭是由男人和女人组成，按传统观念来看，男人刚强，有力量，属“阳”，适合在外面应酬奔波。女人温柔，体贴，细致，属“阴”，适合在家操持家务，这就是“对立而统一”，这个家庭就是“和谐”的。
具体到我们的身体也是一样的，头为“阳”，足为“阴”。后背为“阳”，前面为“阴”。体表为“阳”，内脏为“阴”。手背为“阳”，手掌为“阴”。气（人体的元气）为“阳，血为“阴”。
甚至植物也具备阴阳的特质，生长在地表的，如：白菜等，为“阳”，生长在土壤里的，如土豆等植物的块茎，为“阴”，等等。
中医文化追求的是一种和谐，一种平衡。自然界的阴阳和谐了，平衡了，下了几天的雨，该出太阳就出太阳，热了好几天该下雨就下雨，一切都按照各自的规律进行，也就是风调雨顺，那么整个气候就平衡了。反之，自然界的阴阳失衡了，天气特别旱，久不下雨；或者淫雨肆虐连绵，天就是不晴，就会酿成灾害。
整个社会的平衡出现了问题，社会贫富分化严重，行使国家职能的机关渎职，腐败，老百姓没有工作，社会就会动荡不安。
一个家庭，男的性格过于软绵，不能担负起家庭的经济重担，女的又过于刚强；或者两人都过于软绵，或过于刚强，就失去了阴阳的平衡，那么家庭的矛盾是不可避免的，如果不注意解决，随着矛盾的进一步激化，家庭破裂也就在所难免。
中医把人体的“脏”（如心、肝等）称之为阴。“腑”（如胃、肠等）称之为“阳”，如果脏和腑，或气和血的功能出现问题，就会生病，就会“失衡”。
因此，中医的养生，针刺疗法，灸法，中草药，点穴，推拿，甚至包括传统的火罐、刮痧等手段，都是在追求一种平衡，使衡失衡的脏腑、气血达到一个相对平衡的状态，平衡了，我们的身体也就健康了。
身体的阴阳不平衡就出现了疾病，所以中医中出现了补和泄，可以补阳也可以补阴。如果有一方绝对地增多，就要通过泄的手段去除多余部分。医学上讲究“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳平衡之后身体就不会出现问题了。
九种情感亚健康养成及调治方法
1.富余型情感亚健康，纯属该给的情感给多了
这种亚健康情感的主要表现是：在家庭生活中，爸爸妈妈、爷爷奶奶给孩子的情感大多都给多了，往往表现为溺爱。过分的关心、过分的爱护，使孩子过于依赖，缺乏自信。
在婚姻生活中，一方对另一方爱得太炽热，以致于对方干什么都要管，对方的什么事都想包办。只准对方接受自己的爱，不许对方说“不”。这种炽热的爱，实际上是一种“霸道的爱”。由于爱得太炽热，太霸道，使对方被淹没在“爱的海洋”，最后甚至把爱情烧死。
富余型的“情感亚健康”，其实是一种“情感肥胖症”。要使情感健康发展，就要“减肥”，使它恢复到常态，恢复到健康态。从情感的给予者来说，不要自作多情，随意“将爱撒向人间”；从情感的接受者来说，不要什么情感都接受，应该学会有所拒绝。
2.缺乏型的情感亚健康，该给的给少了
这种亚健康情感的主要表现是：在家庭生活中，晚辈对长辈的情感给予普遍都显得少。许多晚辈只知道一味向家里人索取，不懂得想想家里人的感受。
在婚姻生活中，有的人在恋爱时激情澎湃，结婚之后却冷却了。他们不再创造爱情，不再懂得从对方的角度来看问题，不再关注对方的感受。
缺乏型的“情感亚健康”好比是“情感贫血症”、“情感萎缩症”、“情感营养不良”。要解决缺乏型的“情感亚健康”问题，就要给情感“输血”、增加“营养”，使情感饱满起来。同时还要进行情感锻炼，提高情感素质，使情感达到应有的健康常态
3.超前型的情感亚健康，该给的情感给早了
这种亚健康情感的主要表现是：男大当婚，女大当嫁，这是天经地义的事。但是，只有在男女达到一定的年龄、具备一定的条件时，谈论婚嫁才是正常的、合情合理的。现在一些青少年身心还没有发育成熟，就过早地恋爱，有的甚至还有了性行为，甚至出现未成年人意外妊娠等，都属于不健康的情感行为。
超前型的“情感亚健康”，就像是一棵还未成熟的“酸枣”。要使这棵“酸枣”真正味美诱人，变成“甜枣”，最好的办法就是不要着急，耐心再等些日子。
4.滞后型的情感亚健康，该给的情感给迟了
这种亚健康情感的主要表现是：父母在世时，孩子们总是借口工作忙、有应酬等，疏于问候，少于照顾，更谈不上人性化的情感关爱。待到父母离开人世时，他们才感到后悔和难过。
从根本上说，恋爱和婚姻都是一种文化现象，在爱情两端站着的男女，应该是相互深爱着的恋人，而不应该是谈斤论价的生意人。遗憾的是，现实生活中一些人对房子、车子、位子、老子、票子等东西看得太重，想得太多，而对婚姻的情感意蕴、情感创新、情感巩固等考虑得太少。
滞后性的情感给予，是一种“迟到的爱”，是一种“亡羊补牢”式的情感给予，是一种“马后炮”式的情感补偿，不可避免地包含着遗憾、后悔、内疚、惭愧。要走出滞后型的“情
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