《认识自己，悦纳自我》
教学理念：自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和
社会自我的认识。由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学上把这一时期称作自我意识发展的第二飞跃期。由于高中生自我认知水平的限制，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。因此，培养高中生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。认识当代高中生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。
教学目标：1、让学生客观的认识自我，了解认识自我的重要性并能通过同伴
的评价，正确认识自我。
2、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确的认识自己，悦纳自我。
教学重点和难点：1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。
2、使学生学会运用有效的方法正确认识自己，悦纳自我。
教学形式与方法：1、小组讨论、视频欣赏、情景表演 教学准备：教师：多媒体课件、“闪光点”卡片、造句卡片
学生：情景表演
教学过程：暖身游戏、感受自我——自主合作、肯定自我——视频欣赏、正视
自我——情景表演、完善自我——小诗欣赏、悦纳自我——齐唱歌曲，结束本课
师：同学们好，请坐。
同学们，今天是多少号啊？对，5月25号。那大家知道5.25号是什么节日吗？5.25号是《心理健康节》。5.25谐音“我爱我”，意为关爱自己的心理健康与成长，爱自己才能更好的爱他人，很高兴在这一天和大家一起上一节关于自我的心理课。在刚刚过去的5.20，我收到了一封高一女生的来信，她在信中和我说，她说，老师，我现在感觉很糟糕，我觉得我事事都不如别人。和我关系最好的同桌，她也是我的上铺，我觉得她长得比我漂亮，成绩也比我好，在班里很受大家欢迎。在5.20这天她收到了好几封男生仰慕，喜欢她的信，而我一封也没有。我曾经在初中也是老师很器重、同学很欢迎的人，不知道为什么上了高中以后，这所有的光环都离我远去，我感觉我成了一个在班里可有可无的人！老师，你说我真的那么一无是处了吗？我觉得我好失败，我真不知道该怎样去面对自己了？。。。。。
同学们，你们说这位同学真像她自己认为的那样，自己一无是处吗？果真如此吗？我们该怎样来帮助她正确的面对自己，认识自我呢？这就是我们本节课的课题，《认识自己，悦纳自我》 一、暖身游戏，感受自我
首先我们先来做一个暖身游戏，感受一下自我！
师：我首先宣读口令，大风刮，大风刮，大风刮到……的人。具有这个特征的人要站起来，说一说自己认为自己最突出的特点，用上句式，“我是一个….的人”。 说完之后该同学再说大风刮，大风刮，大风刮到……的人，下一个同学继续。我说明白了吗？好，那现在，先听我的口令：大风刮，大风刮，大风刮到个子最高的人。
好，这位同学你来说一下，你是个什么样的人？大家掌声欢迎。 学生：。。。。
那你现在再说大风刮，大风刮，大风刮到什么样的人？？ 。。。。。。。
教师总结1：非常棒，大家说的都很好，都说出了自己显著的特征。世界上找不到两片完全相同的叶子，正如刚才同学们自己介绍的一样，每个人都是独特的。在这个世界上是独一无二的，这就是独特的自我。 板书《自我》 二、自主合作，肯定自我
师：同学们，这个“自我”就是我们自己，那大家对自己有多少了解呢？你了解的你自己和大家眼中的你，是一样的吗？下面请以小组为单位，让我们来点亮自己独特的闪光卡。
师：现在每个小组的桌子上都有一个信封，请大家打开拿出一张自己最喜欢的闪光卡，写上自己的名字，然后交给下一位同学，该同学写完小主人的闪光点后，再交给下一位同学填写，直到卡片再次回到小主人的手中为止。好，我说明白规则了吗？那现在请大家打开信封，开始填写吧！
。。。。。。
大家都写完了吗？闪光卡都回到自己手中了吗？好，那大家先好好欣赏一下别人为自己写的闪光点，看完之后，老师请几位同学和大家一起分享一下自己的闪光卡。。。。。。
你觉得同学眼中的你，和你自己心中的你，是一样的吗？看到同学们为你写的闪光卡，你有什么样的感受？
学生：。。。。。。
教师总结2：我们每个同学都有那么多的优点，你们的身上都有值得大家欣赏的一面。
三、故事引领，正视自我 师：一个人的优点有助于成功，但是金无足赤，人无完人，有很多成功的人，他们也并不是完美无缺的，甚至是有身体缺憾的，但是他们是怎么做到成功的呢？让我们先来观赏一段视频，来自印尼的国际知名摄影师，Achmad(阿克玛德)的故事。 课件视频连接
教师总结3：阿克玛德天生没有四肢，但是他并没有就此自卑堕落，自暴自弃，而是凭借自身顽强的毅力去寻找生命的契机，最终，他做到了，他成功了！生命给了你一个比别人低的起点，就是要告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，这个故事关于独立，关于梦想，关于勇气，关于坚忍。我们做为一个四肢健全的人，你还在为自己长的不够漂亮，不够帅气而自卑吗？相比他们，我们已经幸福多了。当我抱怨自己没有鞋子穿的时候，我发现有人竟没有脚。上帝为你关上一扇门的同时，也必然为你打开了一扇窗。关键是你怎样看待自己，怎样正视自己？像阿克玛德说的这样，我是残疾人，但我不是个有缺陷的人。
在这里，再和大家分享一个小故事：
有个孩子对一个问题一直想不通，为什么他的同桌想考第一名，一下子就考
了第一名，而自己想考第一却只考了班上第二十一名。回家后他问他妈妈，“妈妈，我是不是别人笨？我觉得我和他一样听老师的话，一样认真的做作业，可是，我为什么总比他落后？
妈妈听了儿子的话，感觉到儿子开始有自尊心了，而这种自尊心正在被学校的排名伤害着。她望着儿子，没有回答，因为她也不知道该怎样回答。
又一次考试后，他考了班里第十七名，而他的同桌还是第一名，回家后，他又问了他的妈妈同样的问题。
她真想说，人的智力确实有三六九等，考第一的人，脑子就是比一般的人灵。然而这样的回答，难道是孩子真想知道的答案吗？她很庆幸自己没有说出口。
应该怎样来回答儿子的问题呢？有几次，她真想重复那几句被上万个父母重复了上万次的话————“你太贪玩了；你在学习上还不够勤奋；和别人比起来你还不够努力”这样的话来搪塞儿子。
然后，像她儿子这样，脑袋不够聪明，在班上成绩不够突出的孩子，平时活的还不够辛苦吗？所以她没有这么做。
她想为儿子的问题找一个完美的答案。
后来儿子上高中了，虽然他比过去更加刻苦，但依然没有赶上他的同桌，不过与过去相比，他的成绩一直在提高。为了对儿子的进步表示赞赏，她带他去看了一次大海。就是在这次旅行中，这位母亲回答了儿子的问题。
现在这位儿子再也不担心自己的名次了，因为去年他以全校第一名的成绩考入了清华。寒假归来时，母校请他给学弟学妹们做一个报告。
其中他讲到了那次去看大海的经历：我和母亲坐在沙滩上，她指着前面对我说，你看那些在海边争食的鸟儿，当海浪打来的时候，小灰雀总能迅速地起飞，它们拍打两三下翅膀就能升入天空；而海鸥总显得非常笨拙，它们从沙滩飞入天空总要很长时间。然而，真正能飞跃大海，横过大洋的还是它们。
虽然我不如别人敏锐，但是我有别人无法企及的耐力！ 虽然我不够优秀，但是我足够勤奋。 “虽然”是一种遗憾，“但是”却代表了我们自信的一面。没有谁的人生完美无缺，关键是我们该怎样来看待自己，正视自己？
师：现在请大家再拿出信封中的造句卡片，请同学们根据自己的特点，用上“虽然我_____，但是我_________”来写几句话，写完请大家相互交流一下。
教师总结5：在这里，“虽然”是一种遗憾，“但是”却流露出同学们自信的芬芳。老师相信，大家只要正确的认识自我，悦纳自我，超越自我，每个同学都是独特的，与众不同的，都能克服自己的不足，走向成功！
四、情景表演，完善自我
那我们怎么样才能悦纳自我呢？接下来，让我们一起观看表演——《小丁和小米的烦恼》，让我们一起为小丁和小米支高招吧。 表演：
小米：小丁，你今天怎么也看着不开心啊？
小丁：唉，这不期中考试成绩出来了，我又有几门考得很差，我都快愁死了！我是不是就不是学习的料啊？
小米：不要灰心，学习是要慢慢来的。。。
小丁：你们这种学霸是不懂我们学渣的痛的。。。。
小米：我也很愁好吗？你看现在好多工作都对身高有要求，我又矮又胖，就算成绩好又有什么用？到时候还是找不到好工作。。。。。
师：好，两位同学请回。如果你是小丁和小米的朋友，你该怎么去劝说他们？怎样让他们正确的悦纳自我？
现在请小组相互交流一下，大家分享一下悦纳自我，完善自我的方法。
总结方法：发现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己 ，永不放弃
教师总结6：在我们的生活中，也许有很多的不如意，也许有很多的遗憾，我们可以试着以乐观的心态来看待自己，悦纳自己，发现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善的，我们就要勇敢的接受。相信自己，永远不要放弃，每天告诉自己一次，我真的很不错，我们的人生一定会绚丽多彩！
五、欣赏小诗，悦纳自我
师：在我们同学身上，一定也有类似小丁和小米一样的烦恼，老师希望在今后的学习生活中，通过本节课的学习，同学们能客观的认识自己，自信的欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光。下面我们一起来欣赏一段小诗，有那么同学可以起来给大家朗诵一下，觉得自己的声音很好听的，普通话很标准的，勇敢的站起来，发现自己的优点，相信自己！
好，请大家为第一位小勇士鼓掌！
还有没有同学也想尝试一下，相信自己！！ 好，非常棒，请坐！ 教师总结7：做不了太阳，就做一颗星星，在自己的星座里发光发热。做不了伟人，我们就做真实的自我，平凡并不可悲，关键是我们要做最好的自己。找准自己的位置，欣赏自我，悦纳自我！
最后，很高兴在今天这么一个特殊的日子里，和大家一起分享了这样一节心理课。我很欣慰能看到大家在本节课中的成长，也很感动于同学们之间发自内心的，真诚的赞赏。希望大家在以后如果遇到不顺心不如意的时候，遭遇人生低谷中，失去信心的时候，都能想起这节课上，同学们给予自己的力量！
今后无论你在何方，无论收到多大的伤害，请记得，那个永远为你鼓掌，见证你成长，和你一样，一起期待着风雨之后的彩色阳光的人！现在，请全班起立，牵起你旁边人的手，感受到来自同伴的力量，让我们一起合唱《和你一样》，在歌声中结束我们本节课。 好，大家请坐！下课！
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