初中跳绳教案

初中跳绳教案

上课班级：初二（1）班 人数：43人 任课教师：罗塘中学 郭开万

教学目标： 1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。

2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。 3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。 4、在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围中探究学习。 5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。 教学内容 ：1、 单人跳绳 2、 双人跳绳 3、 蜈蚣爬练习

4、 听信号变向跑练习 场地 器材 篮球场1个，短绳45条 秒表1个， 雪糕筒8个

教学顺序： 课堂常规→跳绳操→单人跳绳→单人花样→双人练习→蜈蚣爬→听信号变向跑→放松练习→小结

顺序 时间 达成目标 教学内容 教师指导 学生学习 一:开始部分：（2分钟） 1、激发学习兴趣 2、调整学习状态

3、培养良好的组织纪律性 课堂教学常规 1、提出本课教学内容目标和要求 4、 强调安全注意事项 集队队形如下： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生） ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○○○○（女生） ○○○○○○○○○○ △ （教师）

集队要求：快、静、齐

二准备部分（8分钟） 1、充分活动各个关节。

2、通过跳绳操提高学生学习本课的兴趣，并使师生关系和感情开始进入融洽与和谐。 准备活动 1、队形队列——横队和纵队齐步走。 2、跳绳操 1、口令指挥学生进行队列练习。 2、领做跳绳操。 跳绳操组织如图： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ⅹ △ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ

三基本部分：顺序 复习和巩固单人跳绳技术，发展学生耐力、协调、灵敏、力量等身体素质 单人跳绳：1、单摇跳2、双摇跳

3、花样跳 1．组织学生进行多种方式方法的跳绳练习

2．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生 1、自由练习单摇跳 2、30秒计时跳，2次

3、练习单人跳绳的其它花样包括双摇跳、交叉跳、后摇跳、双脚或者单脚交换跳等 4、60秒计时跳，1次或2次

达成目标 教学内容 教师指导 ：1、提高学生的耐力素质 2、发展协调能力

3、培养合作精神 4、个别学生跳绳技术的展示

5、双人配合跳，包括单人摇绳和双人摇绳等 6、组织好学生进行双人配合的练习 2、激励并巡回指导学生进行练习 7、学生集中

8、个别学生的跳绳展示

9、主动积极参与双人跳的练习，并发挥想象找寻两人跳绳的其它方式 培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质：

1、学会在活动中与同伴合理分配角色。 2、蜈蚣爬以组为单位，看哪一组配合得最好，最快完成。 3、蜈蚣爬: 分为四组，成纵队，每人一根跳绳。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑，一个来回。 四结束部分：（5分钟 ） 1、放松练习

2、肯定、表扬与鼓励学生 1、课堂小结 2、回收器材 1．组织学生放松 2．安排学生收器材 1、自我小结 2、谈谈感受 运动生理指标预测：

1、 平均心率：130—140次/分； 2、 练习密度：40—45%； 3、 强度指数：1.3—1.4。