简单武术基本功教案

武术基本功教案

课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。 学生通过演练武术得到熏陶。 武术基本功练习是为以后学习武术 的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性 和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激 发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、 步型和马步冲 拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些， 需采用一些特殊的教学方法!

人 年级 一二年级 数 教学 内容 20每节课 型 课 新授 时 课 2课时 1、 学习武术基本手型：拳、掌、勾 2、 学习武术的基本手法：冲拳、推掌 3、 基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 1、 武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。 2、 教 学 学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。 3、 身体素质练习，提高学生的下肢力量 目 标 4、 教学 教师活动 过程 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。 时 学生活动 间 次数 练习 课堂常规： 一.体育委员整队集合报告 人数 全班成四列横队集 合。 组织如图一 XXXXXXXX 二?师生相互问好 开 2 分 XXXXXXXX XXXXXXXX 三.简单介绍教学计划 始 钟 XXXXXXXX 辛 四.宣布教学内容和要求 部 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确 五.安排见习生、检查服装 分 学习内容和要等。 3、见习生按要求随 六.慢跑400米 堂听课，做力所能 及之事。 要求： 1.集合队伍快、静、 齐。 2.遵守武德，师生 互敬。 准

备

部

分

准备活动:

侧1

棒步疋动2、压压活、K谨动3、、破动7^部盘64、、扩覚运75、、腹冃关P止箱 活动内容：慢跑 形式：集体练习

XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX

要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。

基 本 部 精选范本 一、武术简介： 武术疋义：武术是以技击作 为主要内容， 以套路和格斗 为运动形式， 注重内外兼修 的中国传统体育项目。 抱拳礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右 手成拳，左掌心按贴右拳面，左指尖与下颚平齐，右拳眼 斜对胸窝置于胸前屈臂成 圆,肘尖略下垂，拳掌与胸相 距20?30厘米,头正身直，目视受礼者.活动前后均须先 行抱拳礼. 二、学习基本功： 1、基本手型 1、 掌 1 —早夕卜潜 歹一2 __ ___ dgt- jaLl -一h T- 1W 要点：四指并拢伸直、拇指 一、注意力集中， 认真听讲教师介 1 绍，提高对武术的 分 兴趣。 钟 二、学习基本功组 织教法： 1、教师示范动作 1-2 遍。 2、教师边示范边讲 解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解 动作3-4遍。 4、教师口令指挥学 生集体练习。 5、学生分组练习教 师个别指导。 6、纠正错误动作， 强调动作要领。 7、学生再集体进行

基 本 部 精选范本 2、基本步型 1）弓步 岛 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 2）马步 A 要点：膝不超过脚尖，大腿 接近水平，挺胸，塌腰。 3）虚步 要点：两脚前后开立，屈膝 .半蹲，左脚脚跟离地，脚面 绷平，脚尖稍内扣。挺胸， 教授弓步队形： OOOOOOO OO O O O 莘 O 8 O 分 O 钟 OOOOOOO OO 弓步：前腿弓， 后腿绷；脚尖内扣 挺胸，塌腰、沉髋； 教授马步队形： OOOOOOO OO O O O 莘 8 O 分 O 钟 O 4— 5