二 十 四 式 太 极 拳 教 案
教师：李晓阳
2014年9月
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太极拳课教学进度
课次 一 二 三 四 五 六 七 八 教学内容 1、介绍本学期学习内容与要求 2、学习太极拳基本手型、步法1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法 2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃 1、复习太极拳前两式 2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步 1、复习太极拳1—4式。 2、学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱 1、复习太极拳1—6式 2、学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾 1、复习一遍太极拳1—8式 2、学习太极拳9—10式：单鞭、云手 1、复习一遍太极拳1—10式 2、学习太极拳11—12式：单鞭、高探马 复习前面学过的1—12式 备注 准备学习工具 检查教学效果 1、复习一遍太极拳1—12式 九 2、学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚 1、复习几遍太极拳1—15式 十 2、学习太极拳16—17式：左下式独立、右下式独立 1、复习一遍太极拳1—17式 十一 2、学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针 1、复习一遍太极拳1—19式 十二 2、学习太极拳20—21式：闪通背、转身搬拦捶 1、复习一遍太极拳20—21式 十三 2、学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势 十四 复习24式太极拳 检查教学效果 检查教学效果 十五 考试24式太极拳
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第 1 课 课的内容：
1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；
2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；
3. 熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐 课的 时练习的时课 的 内 容和组 织 教 法 部分 间 间和次数 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 （四）注意事项 二、准备活动 （一）绕田径场慢跑2圈 （二）徒手操： ● 组织： ×××××××× （成体操队形） ×××××××× △ ● 内容： 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 15 5 10 4×8 4×8 4×8 准备 部分 3. 体转运动
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课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 4. 体侧运动 练习的时间和次数 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 15 5. 踢腿运动 准备 部分 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 基本 部分 80 一、理论： ● 组织： ×××××××× （成体操队形） ×××××××× △ ● 内容： （一）介绍武术的概况和太极拳的概况 武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。 1. 来源。 2. 发展。 3. 武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。 （二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐 1. 武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。 2. 太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。 3. 比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。
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课的 部分 时间 80 课 的 内 容和组 织 教 法 二、实践 （一）、学习武术手型和步伐 练习的时间和次数 4-5 拳 掌 钩手 马步 仆步 基本 部分 虚步 歇步 弓步
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