“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，古代不有一句话“上床萝卜
下床姜”就是说上床前的晚饭应该吃萝卜，萝卜是顺气的，能帮助人体的消化吸收，使夜里能有一个好的睡眠，下就姜就是早餐吃一些姜类的东西，姜是助阳的，助生发的。起床后要做事，就可以吃些姜，使你的阳气更振奋。不撤姜，古代每月都要吃，每餐都有姜，晚上不吃。不多食，吃七八分饱就好了。吃太多会造成脾胃负担，脾胃负担加重就会夺心的气。火生土，就像孩子多了，要的母亲的奶也多，子盗母气。吃太多导致心脏不舒服。暴饮暴食，表面上损脾胃，实际上损的是心肺。明白这些道理，才知道为什么圣人不叫我们多吃。
冬至进补，一阳生，喝羊肉汤，加当归红枣。
腊八日，喝腊八粥，里面有五谷红枣，桂圆，五谷入肾，补的是精
髓。
十二、食物的偏性
食物是有偏性的，酸走筋，走肝；辛走肺，肺主气，吃辣的东西会喷嚏，流眼泪流鼻涕；苦。味走的是血，夏天多吃苦瓜，是让心火不要太外散的意思；咸走骨，入肾；甘走肉入脾。病在筋，无食酸，少吃酸的东西，不酸让它太收敛，酸主收敛；病在气，无食辛，肺气病了，就不要吃辛辣的东西；病在骨，不要吃咸的东西，不要太调元气，才可以养骨养肾；病在血，病在心上的，少吃苦的东西，心可以生发一下；病在脾，不要吃甜的，脾主运化。
多食咸，脉凝气而变色。脉指血，多吃咸味的东西 会抑制血的生发，使血慢慢凝聚而脸色变黑，咸吃太多，脸色发黑；多吃苦则皮稿而毛拔。毛发十枯不滋润，由肺气所生，苦主降，肺气不容易宣发，肺气调不上来，滋润不到我们的皮毛，皮毛就会出现干枯萎缩现象；多食辛，则筋急而爪枯，就会造成筋那个弹性问题。辛多燥干了筋的这个弹性，就手爪干枯。因为手爪《黄帝内经》中说“肝在变动为握”，肝病在很大情况下就看这个弹性如何，身体的弹性如何，经脉没有弹性的话，就是肝很深的病了。食疗要少吃辛的东西；“多吃酸则肉胝 而唇揭”，太收敛了，抑制血的生发，嘴唇都可以变厚，嘴上老起皮；多食甘则骨痛而发落，甘类的东西是散的，抑制肾的收敛，所以发易落，头发滋润好不好跟血有关，黑不黑长的好不好跟骨头有关，甜太多落头发。此五味之所伤也，这就是五味对我们身体的伤害。
中药中五味的配使, 中医配使讲究“君臣佐使”，有主次，君药在所有药里边，是关键的药，臣药是辅助君药的，佐使药也是同辅助君药的。
群方之首“桂枝汤”
桂枝（去皮），白芍，甘草，生姜，大枣（檘）
太阳病初起，就是感冒发烧刚开始，很有效。
桂枝是君药，病初起用解表药，嫩桂枝树梢，生发之机最强，中药里皮主收敛，要取起生发之机所以要去皮。白芍为根茎，中药里根茎是固里的，白芍要茎，中药里主中焦，固住根本才能把邪气赶出去。甘草主中焦入脾，桂枝解表，白芍固里又固住了脾胃，脾胃后天之本，甘草固中焦，生姜主散助阳是佐使药，大枣入脾胃也是佐使。枣要把皮剥裂。甘入脾，黄色入脾，脾也是主肌肉的。桂枝汤服后要入被窝发汗，喝热粥一碗，辛辣的，味浓的
这些都是调元气的，服这个药不能吃，会调元气的时候把表病带到深入去。。
十三、夏秋如何养生
夏季的养生
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀”，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏三月，此谓蕃秀，蕃，万物茂盛，秀，谷物抽穗，天地气交，天为阳，地为阴，到了夏天的时候，相当于午时的一阴生，这就叫天地气交。阴阳的气都交汇在一起，万物华实。万物都开花结果。有阳气万物才可以开花，有阴气万物才可以结果。人要夜卧早起，无厌于日，厌是满足。叫我们不要怕太阳，不要怕热，夏天已经应该外散的。空调房，夏天进入空调，毛孔就会闭塞，再出到外面热的温度，毛孔就会打开，毛孔一会张，一会闭，就扰乱了阴阳的气机，就会生病。夏天该出汗就出汗，不要讨厌太阳的阳光。阳气足就不怕阳光。使志无怒，情志上不要压抑自己，使华英成秀，才能使花朵抽穗结果。这时候才能使气得泄。人体的气得到疏泄，夏天就像花钱，该出的时候就出，该花的时候就花。如果这个气，淤积在身体里，补什么都补不进来，针炙不可补，按摩可以补，但要按循人体之气去做，人体是一个精品，要很轻柔的对待它。针法实际是在吊你这条经脉上的元气。夏天把淤气散出去，秋冬才可以补进来。经脉不畅通，补不了。吃再好的东西都没有用，
经脉通畅，天天吃窝头也照样长力气。逆之则伤心，违背了夏天这一自然之道，就会伤心，就伤了心的那个性。到秋天就会得咳疟，就是咳嗽、感冒疾病这类的病。夏天火不足，秋天就得病，这就叫奉收者少。如果夏天没有养好，奉献给下一轮养收的东西就少，夏天没疏泄好，好多东西就不能成秀，到秋天收的就是瘪壳，到冬天收藏的时候没得收藏，就病了。青年的时候没养好，老年的时候就容易衰老的特别快，养生养生长。 秋季的养生
“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 秋天叫养收，一定要养收敛之机。容平就是收，收敛，还特别壮大、盛极的意思。天气以急，在天气为燥气。是燥气的收敛功能发生作用。“躁”，出现烦躁就重的病了。烦是心病，虚火上头，躁，躁动，动哪都不舒服，这属于肾方面，是精不足的病。肾精在亏的象。有人坐那儿老抖腿，也是肾不足的象，肾精不足没法上脑，脑子思维就有问题，思维有问题做事就不顺，不顺就穷，这就是书上说的“男抖穷”，事业做的大小和身体状况有关。。
大白天在那儿睡觉，朽木不可雕。阳气吊不起来，粪土之墙，培养都没用。
天气以急，地气以明。中医的五行这些东西是取象类比。秋天的这个气，告诉你就像金属一样，特别明澈、收敛，凡是走这个气的，都属金气。肺气也要清澈，如果有肺里面有乱七八糟的东西，就是重病了，所以一定要
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