武术：五步拳
学校： 班级: 授课教师 时间： 年 月 日 课次：第 课时 第 周 星期
教学 目标 教学 内容 重点 难点 顺时序 间 1、 通过本课学练的过程，让学生了解武术的基本特点和精神。 2、 使学生正确掌握武术的基本手型、步型和五步拳的前三个动作。 3、 培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生灵敏、力量、柔韧和协调的身体素质。 1、学习武术基本手型，步型中的弓步、马步，抱拳礼。 2、五步拳的前二个动作。 教学重点：五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作的连贯。 教学难点：练习时怎样体现武术的精神和气势。 课的内容 一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好 3、检查人数服装 4、宣布本课内容 任务和要求 5、安排见习 二、准备活动 1、绕田径场慢跑1圈（400米） 2、徒手操（4X8） 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、踝腕关节运动 教师活动 1、教师指定地点集合 2、接受体委报数，向学生问好。 1、宣布课的内容要求。 检查服装，安排见习生。（安全教育） 教师领做，每节4X8。 边做边喊口令 学生活动 1、体委整队，检查人数，向教师报告。 2、向教师问好。 3、要求学生认真听讲。 4、见习生应随堂听课。（认真强调安全问题） 按教师要求认真做准备活动，注意力集中。 组织与要求 组织：成六列横队 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：精神饱满，注意力集中。 组织：成体操队形 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：动作规范到位、舒展，有节奏，活动充分。 基本部分 30 基本部一、基本手型、步型： 1）拳 2）掌 3）勾 教师讲解示范动作 纠正动作强调动作要领 组织集体练习 仔细听教师讲解组织：成四列横队，左右间动作，边看边模仿 严肃认真，不要和隔半臂距离。 同学交头接耳讨要求：安静听讲，认真体会论。 动作 准备5 部分 分 4）弓步 5）马步 二、武术抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 三、五步拳 预备姿势：并步抱拳 双脚并立，双手握拳于腰侧，拳心向上，同时头向左转，目视左方 1、弓步冲拳 左脚向左跨出一步成左弓步，同时左手平搂收拳于腰间，冲右拳，目视前方。 1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边纠正动作 1、学生认真观擦老师的动作和模仿练习 2、暂时不要议论老师的动作 ?组织：成体操队形 要求：弓步到位，冲拳有力，冲拳同时喊出声，体现武术的精气神。 1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边纠正动作 3、教师在旁边观擦及时指导 ?1、学生认真观擦并作模仿练习 组织：成四列横队，左右间隔半臂 1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边纠正动作 3、教师在旁边观擦学生动作练习并及时纠正错误动作练习 1、学生认真观擦老师的动作和练习 2、学生体会动作的力度和精神气势 3、动作干脆有力、协调，眼神到位。 组织：成六列横队，左右间隔半臂 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 动作要求：体现武术的精气神，做到形神合一。 2、学生认真按照要求：做好间隔，不要练习老师的要求去练时左右碰撞，影响双习 3、动作协调规范 方的练习。 2、弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。 集体练习： 组织学生集体练习把本课学的动作连起来练习 1、教师讲解示范动作 2、教师边示范边讲解易犯错动作。 3、教师在旁边观擦及时指导练习鼓励与表扬教育 教师口令带领练习 边示范边提醒动作要点 1、 学生认真观擦教师的动作 2、 积极的进行练习 观察教师示范、理解动作要领 听口令认真练习 组织：成体操队形 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：保持重心平衡，踢腿有力，动作协调干脆。 要求：能熟记动作要领，并能连贯的练习所学动作。 结束5 部分 1、集合引导学生放松 2、总结本课情况 3、宣布下课 1、放松。 2、集体讲评。 3、布置课下作业。 宣布下课，师生道别。 1、随着教师一起放松。 2、认真听教师讲评 组织：成六列横队。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：充分放松肌肉，保持课题安静。 预计运动负荷 教学反思 平均心率： 次/分 预计练习密度：70 ％±
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