第11章 运动技能
名词解释：
运动技能：运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。这种能力包括大脑皮质主导下的不同肌群间的协调性。换言之，运动技能也就是指在准确的时间和空间内大脑精确地支配肌肉收缩的能力。
动作自动化：练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成，其特征是对整个动作或者是动作的某些环节，暂时变为无意识的。 思考题：1．什么是运动机能和动作自动化？
运动技能：人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。指在准确的时间和空间内大脑精确支配肌肉的能力，这需要用精确的力量和速度依一定的次序和时间去完成所需要的动作。
动作自动化：练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动作或者对动作的某些环节，暂时变成无意识的。（例如人走路时，可以谈话，看报，不必有意识地想如何迈步，维持身体平衡等） 2．在运动技能形成的三个阶段过程中各有什么生理特点？
一、泛化过程：由于人体内外界的刺激，通过感受器（特别是本体感受器）传到大脑皮质的兴奋和抑制都呈现扩散状态。这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。 二、分化过程：大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展。这时初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激，多余动作和错误动作可能会重新出现。
三、巩固过程：这时运动条件反射系统已经巩固，达到建立了巩固的动力定型阶段大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和准确。同时，由于内脏器官的活动与动作协调配合，完成练习时感到省力和轻松自如。
形成运动技能的三个过程是相互联系的，个过程之间并没有明显的界限。动作越复杂，泛化过程就越明显，分化的难度也就越大，形成运动技能所需要的时间就越长。
3．运动成绩和运动技能形成之间有何关系？
动机与运动技能形成的关系是倒U字形的曲线关系。处于最佳动机水平，可以取得更好的学习效果和比赛成绩。
应激水平与动作技能之间呈倒U关系，疲劳可以导致应激水平的降低，赛前紧张可以导致应激水平的增高。通过调整赛前状态和准备活动可以使应激水平达到最佳技能水平。技能水平越高，运动成绩越好。 4.运动成绩与运动技能形成之间有何关系? 运动成绩的提高与运动技术的熟练程度密切相关。
1）学习新技术初期，已掌握的相似动作及经验有助于新技术的掌握。 2）学习后期，随着技术水平的提高，运动条件反射精确性的要求越来越高，相当于需要重新建立新运动条件反射
3）学习新技术初期是粗糙的分化，学习快；后期则要求进行精细的分化，掌握慢。
4）较高的运动技能要求较高的身体素质。
1． 在运动条件反射中，（ ）的传入冲动起着非常重要的作用。 A．视觉 B．听觉 C．位觉 D．本体感觉
? 2．形成运动技能的分化阶段时，运动动力定型（ ）。 A．初步建立 B．还未建立 C．建立地较巩固 D．早已建立 ? 3．动作技能还不巩固的运动员，到新的环境参加比赛，往往容易出现（ ）。
A．多余的和错误的动作 B．动作自动化 C．运动动力定型 D．动作迁移
? 4．动作达到自动化时，运动员（ ）自己的动作。
A．意识到 B．有时没意识到 C．意识不到 D．以上都不对 ? 5．在运动技能已经巩固的阶段，第一信号系统的兴奋（ ）第二信号系统。
A．不完全传递给 B．选择性地传递给 C．全部传递给 D．以上都不对
? 1．掌握运动技能就是建立反射的过程。（ ）
? 2．大脑皮质建立的运动动力定型越巩固，学新技术就越易受干扰，不容易形成。（ ）
? 3．形成运动技能的巩固阶段，动作的某些环节达到了自动化过程。（ ）
? 4．形成运动技能的巩固阶段，内脏器官与运动器官协调配合的更加完善。（ ）
? 5．在无意识的情况下完成自动化动作时，全部过程都不需要大脑皮质的参与。（ ）
? 6．运动技能已经达到自动化阶段，运动员仍应不断检查动作质量。（ ）
DAABB X X √ √ X √
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