实用标准
1. 训练目的：认知并掌握基本脚位。 2. 主要动作及规格：
a. 正步位：双脚对齐，内侧并拢。
b. 小八字位：在正步位的基础上，脚尖向旁打开，两脚成
90 度。
c. 大八字位：在小八字位的基础上， 双脚打开，脚跟之间保
持一
脚至一脚半的距离。
d. 小鸡舞姿：在旁斜下位的基础上，屈肘折臂提腕，掌形。 f. 移重心：双腿在大八字位的基础上经过蹲旁移重心到一
条腿
上，主力腿直膝，动力腿绷脚点
地。
3. 组合动作与顺序节奏：
准备位置：正步位站立，小鸡舞姿。准备音乐：（一个半八拍）
（ 1） - （2）保持准备位不动
第一段（四个八拍）
（ 1）1-8 右脚启动踏步八次，腕子发力带动手掌上下扇动，同 时
点头
（ 2）1- 翻手，手心向上，脚打开小八字位
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实用标准
2- 双手收到体旁，正步位 3-4 重复 1-2
5- 右手小鸡舞姿手心向上，右脚打开，右倾头 6- 左手小鸡舞姿手心向上，左脚打开，左倾头 7-8
舞姿不变，耸肩两次，重拍向下，头回正
（ 3）1-2 双脚经过跳到大八字位半蹲，双手旁按手，低头
3-4 腿直立，头回正
5-8 屈膝，双脚平脚碎踏步，小鸡造型扇动翅膀
（ 4）1-2 移重心到右脚，身体右倾，右倾头，小鸡舞姿提腕
3-4 移重心到左脚，身体左倾，左倾头，小鸡舞姿提腕
5-8
重复 1-4
间奏
（一个半八拍）
（ 1）1-2 右脚收小八字位，两脚重心
3-4 小鸡舞姿扇动两次 5-6 正步位 7-8
小鸡舞姿扇动两次
（2）1-2 小八字位，小鸡舞姿不变
3-4
正步位，小鸡舞姿不变
第二段
（四个八拍）
重复第一段
结束动作 （四拍）
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实用标准
（1） 1-2 收右脚，小八字位，两脚重心
正步位，同时仰头回正（幅度略
小）拍翅膀一
次
4. 教学提示：
a. 踏步时头随动，不强调点头的幅度。
b. 动作要求生动活泼，第一段小鸡过不了河难过的表情要和第
二段小鸭帮助小鸡后的喜悦心情区别开。
5. 教育意义：通过组合的学习，让孩子从小懂得团结互助，互相 关
爱。
6. 歌词：
一只小鸡要过河
她去看外婆
今年风调雨又顺
礼物特别多
来到小河边 急的叫咯咯
河面宽宽水流急 这可怎么过
一只小鸭游过来 嘎嘎唱起歌
小鸡小鸡别发愁 到我背上坐
小鸭像小船 不怕浪颠簸
他把小鸡送过河 心里多快乐
多快乐
六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习
1. 训练目的：训练顺序节奏的准确性；增强跳跃能力。
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3-4
实用标准
2. 主要动作及规格：
a. 小鸟舞姿：面对一点为例，双手于身体
掌
4、6 点斜下方扩指，
心相对，身体前倾 45 度，后背保持平直。
b. 青蛙舞姿：双手旁平位折臂扩指，小臂和大臂成
心
90 度角，掌
向前。
c. 小猪舞姿：正步位半蹲，双手模仿猪耳朵，大拇指顶在耳旁，
四指并拢，同时折指 , 大臂架平。
d. 小马舞姿：前平位手握空拳， 沉肩沉肘立腕， 手臂呈下弧线 e. 吃西瓜舞姿：双手在旁平位的基础上折臂于嘴前，扩指，掌
心
向里。
f. 娃娃舞姿：正步位，旁按手
g. 小跳：正步位准备，经蹲推地跳起，空中直膝，双腿并拢，绷
脚，落地时先蹲后起
h. 大八字位小跳： 在大八字位基础上， 经蹲推地跳起， 空中直膝，
双腿并拢，绷脚，落地时先蹲后起
3. 组合动作与顺序节奏：
准备位置：四个人一横排为一组，“娃娃造型”准备
准备音乐：（两个八拍）
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实用标准
（ 1）- （2）保持准备位置不
动第一段（八个八拍）
（ 1）1-8正步位半蹲四人依次“小鸟“舞姿 （ 2）1-8正步位直立四人依次“青蛙”舞姿 （ 3）1-8正步位半蹲四人依次”小猪“舞姿 （ 4）1-8正步位直立四人依次”小马“舞姿 （ 5）1-4 “娃娃”舞姿
5-8
“娃娃”舞姿右左倾头两次
（ 6）1-4 “吃西瓜”舞姿
5-8 “吃西瓜”舞姿，右左倾头
（ 7）- （8）重复（ 5）- （6）
间奏
（ 1）1-8 回到准备位 第二段（四个八拍 ）
（ 1）1-8 经小跳落地后半蹲，四人依次“小鸟”舞姿（ 2）1-8 经小跳落地后半蹲，四人依次“青蛙”舞姿（ 3）1-8 经小跳落地后半蹲，四人依次“小猪”舞姿（ 4）1-8 经小跳落地后半蹲，四人依次“小马”舞姿
间奏（一个八拍）
（ 1）1-8 保持“小马”舞姿 ，同时右左平踏步 8 次，第三
段（四个八拍）
（ 1）- （4）重复第一段（ 1）- （ 4）
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