可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4、青春期情绪的特点？
情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性、闭锁性、表现性。
5、怎样对待青春期情绪？
（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学会积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
4.2 情绪的管理
1、情绪的表达有什么影响？
（1）不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）人与人之间的情绪会相互感染，一个人情绪的表达会影响到周围的人。
2、人际交往中，怎样表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3、为什么要正确调节自己的情绪？（也叫“情绪调节的原因或者作用”）
（1保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
4、调节情绪的方法？
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
5、如何管理愤怒的情绪？
（1）与信赖的长者交流 （2）自我提醒
（3）运用“我感到愤怒，是因为······”这样的表达方式 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式,如;跑步、画画等 （5）写一封信。
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6、如何安慰他人？
（1）为他做些体贴的事 （2）做一个耐心的听众 （3）设身处地，向他表示理解 （4）帮助他转移注意。
第五课 品出情感的韵味 5.1 我们的情感世界
1、情感与情绪的关系？
（1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
（2）情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
（3）二者都是复杂的，有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感；有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂体验，如敬畏感。
2、情感的作用？
（1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
(3) 情感与我们的想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
(4）情感伴随着我们的生活经历不断积累，这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
5.2 在品味情感中成长
1、获得美好情感的方式？（如何创造正面的情感体验？）
（1）我们可以阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。 （2）具体表现为：完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏
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艺术作品等。
2、负面情感的意义（作用）?
（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。 （2）体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生经历，是我们的生命变得更加饱满丰盈。
（3）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
3、学会关心的技巧：
①没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察； ②适时运用可能被接纳的方式表示关心 ③关注对方的态度和反应；
④确认对方是否接受自己的关心如果没有被接受，则调整方式， 。
4、我们的情感需要什么？
我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
5、传递情感正能量有什么意义（作用）？
我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
6．我们怎样主动地传递情感的正能量？（必背）
（1）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，可以用自己的热情和行动来影响环境。
（2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
（3）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，世界更加美好。
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第三单元 在集体中成长 第六课 “我”和“我们” 6.1 集体生活邀请我
1．什么是集体？如何理解集体的联结度？
(1)含义：①是人们联合起来的有组织的整体。
②集体并不是成员的简单相加，而是有共同目标、分工明确的整体。
(2)联结度理解：①集体的联结度越高，个人感知到的集体温暖就越多。②集体的联结度通常与以下因素密切相关：成员间相互关联的程度，集体对成员的重要性，成员间相互交流的频率，成员对共同目标的共识程度，成员间的默契程度，集体存在的时间长短。通常情况下，以上因素赋值越大，集体的联结度就越高。
2．怎样感受集体的温暖(我们为什么要过集体生活)?
①我们每个人都有过集体生活的情感需要。
②在集体中，我们希望被认可和接纳，得到尊重和理解，获得安全感和归属感。 ③作为集体的一员，我们也散发着自己的光和热，彼此传递关爱和温暖。
④当集体取得成绩、受到表彰或奖励时，我们可以体验到集体荣誉感，令我们骄傲、自豪，给我们温暖和力量，激励我们不断前进。
3．集体力量的来源是什么？个人的力量与集体力量有什么关系？
(1)集体的力量来源于成员共同的目标和团结协作。
(2) ①个人的力量是分散的，但在集体中汇聚，就会变得强大。
②个人的力量是有限的，但通过优化组合可以实现优势互补，产生强大合力。 ③借助这种合力，我们得以完成许多单凭一己之力无法完成的事情。
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