对肾部有益处的保健操
增加机制免疫力 头疼
可能每个人都曾经经历过头疼。国家级名老中医陈文伯和学术传承人陈新做客《养生堂》，告诉您，头疼一般有三种原因，外感、内伤和外伤。
外感就像是受风、受寒，都可能会导致气血不通，从而出现头疼的情况。内伤和情志思虑相关，思虑过多，就容易引发头疼。而外伤比较好理解，比如车祸或者一些外部因素引起的损伤统称为外伤。综合以上三种因素，可以解释各种各样的头疼症状和问题。
有一个穴位，可以迅速缓解头疼。列缺穴取法：大拇指对着这个腕骨，然后两手交叉，食指对着这个小骨头，稍微平有一点小凹陷处，这就是列缺穴。具体做法：双手交替按揉列缺穴120次，可以起到缓解头疼的目的。 陈老在节目现场还和大家分享了一个用于治疗头痛的家传秘方，叫全蝎定痛散。具体配料如下：全蝎30克，麝香1克，冰片1克，人工牛黄1克。制法：混合在一起研磨，可过120目筛。用法：蘸取少量，用鼻吸。
禁忌：孕妇禁用！包括其中的药材也不要接触！ 头痛有什么危害？
头痛有三种类型 四总穴歌
按列缺穴止头痛
什么人容易头痛？
陈氏全蝎定痛散 现场制作
主持人总结预防头痛的方法
被扔掉的中药
中医是一门自然医学，讲究的是用药物的偏性来平衡人
体的寒热阴阳，万物皆可入药，而且很多古代的医家都曾经利用一些身边的东西来治病。
陈皮，也就是晾干的橘子皮。很多人都用橘子皮来除味，比如冰箱里有味道就放几瓣橘子皮进去，味道就没了。 其实陈皮的作用很多，最主要的作用就是理气调中。《本草汇言》说它“味辛善散，故能开气；其气温平，善于通达，故能止呕、止咳，健脾和胃者也”。
现代药理研究，陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
橘子里面那层白色的筋络我们叫橘络，许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。
花生衣就是花生外面的那层红色种皮。花生衣含有丰富的营养成分，其营养价值要比花生高出许多，但因为有一段涩味而常常被人搓开弃而不吃。只吃花生不吃红皮的吃法不仅浪费，而且不够科学。吃花生应连红皮一起吃。
中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。
除此之外，花生衣还有提供高白血球的作用，是一种不可多得的提高免疫力的药物。
女性更应常吃花生“红衣”女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。
有些跌打瘀肿的病人，就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉瘀滞者吃的过多，会出现血淤难散，加重瘀肿。
花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以
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