开学焦虑导致很多孩子不想上学

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开学焦虑导致很多孩子不想上学！

开学焦虑导致很多孩子不想上学，尽管我们一再强调减负似乎对此影响并不大。面对这样的情况，家长可以做些什么呢？

今天就要开学，你和你的孩子准备好了吗？这几天，一堆减负政策袭来，but，面对开学，孩子们心理负担正在加重！

“寒假里太开心了，上午睡个懒觉，看书打游戏很自在！” “不是那么渴望学校生活，见到小伙伴。”

“开学了，又有一堆作业，又要赶一堆培训班，好累。” 周到君了解到，儿童医院儿保科门诊内，咨询学习、情绪问题的小病人不断增加。儿童医院儿保科主任陈津津告诉周到君，因为现在学习越来越紧张，开学前焦虑的小孩子一年比一年多。

有的情绪低落或烦躁，有的对平时有兴趣的事失去兴趣，有的胃口变差，对学习排斥。严重的甚至出现不明原因的发烧、呕吐，学习注意力不集中，难以完成作业、失眠等。

Why？

经历了一个宽松假期和无忧无虑的日子，一下子面临紧张的学校生活，鲜明的反差会造成一些孩子对开学存在心理阴影，而家长们也在被“传染” ，焦虑的情绪也在上升：

“亲妈的日子结束了，白天上班晚上做老师，又要陪读河东狮吼了！” “睡到自然醒的好日子，要等四个月以后了！！！”

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怎么办？

我们的社会对于低年龄孩子的期待越来越高，但是不是所有的孩子都能很好地处理这些期待的。

我们大多数家长可以这么做： 第一步：不要唠叨，不要反复地说

你们知道吗？现在孩子们的青春期提前了，心理叛逆两三年级就出现了。很多爸妈感觉越来越难以和孩子沟通，甚至在小学生家庭中就进入亲子冰冻期。 陈津津在门诊中曾经倾听过孩子们的心声：对爸爸妈妈怎么看？

很多孩子，第一句话就是，“奶奶和妈妈很唠叨，说的话很无聊的，也很没有意义的，不想听。”

在孩子们眼中，家庭中生活照料越多的家人，他们觉得越发唠叨。 So，家长多做些身体力行的示范，不要反复地说，要给孩子放手机会。

今天晚上，就请简单提醒：你开学东西准备好了吗？具体怎么做，请留给孩子们自己去做。

“带几种铅笔？”“尺带了吗？”“橡皮带了吗？”请不要和孩子多说。

第二步：同孩子一起制定一份新学期作息表 回到学校后，作息会和放假不同。家长们可以和孩子共同拟定一份新学期共同时间作息表，这份共同作息表作为共同的契约，让孩子心理有个预期，一般一到两周就能度过新学期适应期。 很多时候，亲子矛盾的产生就是因为孩子心理没有预期，奖惩根据爸妈的心情来。

第三步：每天和孩子讲讲开心的事情 可以和孩子聊聊寒假里好朋友的收获，去哪里玩了。分享一些学校里快乐的事情，分享愉悦的情绪。

如果当孩子说: 他病了，想要留在家里。父母应该如何处理？ 首先家长要排除医疗性的问题，确定孩子没有生病。如果家长确认孩子身体健康，父母需要坚持让他们上学。告诉孩子，正如我们的职责是工作养家；那么，孩子的一部分职责就是上学。

排除学校的问题。询问孩子和他的老师，是否在学校发生了什么不愉快的事情，如在校受到了欺凌或戏弄。

新学期你们准备和孩子如何拼这学期呢？ 都说孩子很辛苦！

因为辛苦，对立违抗焦虑抑郁的孩子很多。

很多超前的教育不太符合孩子的成长规律。很多在班级里倒数的孩子向医生求助，测下来智商水平正常，应该在班级里达到平均上下水平。 却因为没有充足提前教育，导致一时跟不上。

对于这样的孩子，一定要教会孩子管理好自己情绪，先管理情绪，再处理事情。千万不要等到孩子出现严重厌学、抑郁症的时候吃后悔药。 所以，请家长们和孩子“共情”：

孩子考试不好的时候，先体会下孩子心情：“你今天好像不是很开心哦。”让孩子诉说自己的不快，说和诉说的时候，情绪已经平复，而且孩子会觉得你站在我这边的。

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如果，一上来就分析，为什么没有考好。孩子就会觉得和家长是对立的，是管理者和被管理者的关系，首先会排斥，“不要你管。” 这些收心大法请收好 1、调整生物钟

假期玩乐模式即将被切换，定好了闹钟尽快调整到早睡早起的状态吧。 2、饮食按时三餐

假期的早晨多数是从中午开始，吃饭更是随心所欲。开学后就要跟饥一顿饱一顿的不规律饮食告别了，尽快恢复为一日三餐，否则会在课堂上饿肚子的。 3、收心还需多读书 玩了这么久，写字都手生了，何谈读书？但是，读书却是抚平焦虑的静心好方法。读一本书，哪怕与学习无关，享受那一种难得的专注。 4、适量运动 假期懒癌肆虐，疯长了一身肉不愿动弹，不如舒展懒筋开始运动吧！更重要的是，体育锻炼还可以有效缓解焦虑情绪。 5、制定新学期计划 常言道，兵马未动，粮草先行。新学期的计划能让你更加明确下学期的任务重点，保障按部就班地实现学习目标。清楚任务，便不惧完成。 6、给手机、iPad放个假

做了一个假期的“低头族”，开学了就不要iPad不离手了，手机和iPad固定时段再浏览，切莫太依赖。 7、熟悉学校生活

假期疯玩了一个月，学校已变得陌生怎么办？开学前多和学校的小伙伴交流吧，许久不见，甚为想念。校园生活也要尽早熟悉起来，以期待早日投到它亲切的怀抱之中。

8、适应期勿浮躁

开学头两周是新学期的适应期，也是最容易滋生小情绪的一段关键时期。这段时间切忌浮躁，慢慢适应，平稳度过，以积极的心态面对，为新学期以后的日子打好基础。