这7种食物,高中生睡前千万不要再吃了!后果很严重!

这7种食物，高中生睡前千万不要再吃了！后果很严重！ 作者：一气贯长空

想必每位家长除了孩子的学习，最关心的就是孩子的健康问题了.

尤其孩子上高中，学习任务重，压力大，熬夜做题更是成了常有的事，但是家长们稍不注意睡眠问题都可能为孩子以后的健康埋下隐患。

研究表明孩子晚睡不仅影响长高、智力发育还会伤害心脏导致免疫力低下等问题。

其实，睡眠除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。

可以说，一顿晚餐或睡前零食吃得不对，晚上就很可能会睁眼到天亮。

所以下面这7种食物，家长千万别让孩子睡前多吃！ 1

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睡前别吃这些

1. 方便面

这是一种油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上经常吃，会引起肥胖问题。

此外方便面还含有大量的盐和防腐剂，本身就对孩子的健康不利，所以不能多吃。

2. 冰淇淋

在暖和的室内吃着冰激凌真的很爽，但冰淇淋属于“升压食物”，孩子晚间吃，不仅很容易引起胃食道逆流，容易引起

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腹泻，还会刺激神经系统，变得焦虑、多梦、影响睡眠质量

。

3. 巧克力、咖啡

现在的孩子最爱吃的零食之一，巧克力就占有绝大比重。但巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时。

也就是说，孩子如果10点上床，可能到凌晨都睡不着。试问，这样的睡眠状态，怎么能够有精神好好学习呢？

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