“体育特长生”训练之我见

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“体育特长生”训练之我见

作者：李国和

来源：《新课程·教育学术》2010年第02期

在日常体育训练及初中体育特长生培养过程中,我们往往会遇到这种情况,个别队员的运动能力比较突出,训练队中无人能与之抗衡,这种人我们称之为体育特长生。在队中没有人与他相抗衡,因此他在训练中就不会有太多太大的压力,没有了压力便容易失去动力,从而导致运动成绩不提高,甚至下滑,如何防止这种情况的发生?这是我们教练员、训练老师必须面对和急于解决的。在日常训练积累中,我总结出以下四点:开小灶法、榜样激励法、弱项刺激法、分组对抗刺激法。

一、开小灶法

体育特长生的运动能力比较突出,说明他与其他队员的运动能力不在同一水平上,无论是运动技术技能,还是训练量的承受能力方面,他都要优于其他队员,这必然存在着训练的差异性,对我们的训练统一安排造成困难,因此在平时训练中我们所必须做的就是如何对他进行特殊照顾,也称之为“开小灶”。这其中,额外加量训练法便是我们最熟悉和最常用的训练方法。比如在力量训练中,我们一般安排大部分队员的起始力量练习是50公斤,而对于体育特长生则应该根据他的能力大小将起始力量增加到55～60公斤,或者更大;在安排队员的最大力量训练中,我们给体育训练特长生的力量安排更可能要高出其他队员10～50公斤不等,甚至更多。我们要做到的就是在训练中使他能够“吃得饱”、“吃得好”,决不能让他“饿肚子”。

二、榜样激励法

体育特长生在训练队中运动能力突出,我们大多会安排他作为训练队的队长,在平时训练中管理其他同队队员的同时,更要起到模范带头的作用,这对他自己来说也是个综合能力提升的过程。当他训练懒散时,我们完全可以以队长的帽子“压”他,让他知道他是队中的“老大”,是大家行为之模范,行动之楷模,他应该做得最好,也必须做得最好。当然,体育特长生的榜样模范作用是我们的初衷,以此带动同队队员,也激励自己。比如体育训练特长生的篮球打得好,故在安排篮球训练时,我们可以拿体育训练特长生作为榜样,让他多做示范,示范中更应该多肯定他的优点,给他以优越感,从而提高他的训练积极性,同时也可树立他在训练队中的威信。当然,我们对他存在的缺点和不足也必须及时地进行指点、分析并指正,以防止队中其他队员类似错误的发生。